Методика точечного массажа

метки: Точечный, Массаж, Литература, Точка, Палец, Воздействие, Метод, Осуществляться

Введение

Точечный массаж, также известный как прессация, является методом воздействия на точки акупунктуры пальцем или пальцами. Этот метод был признан официально еще во II веке и с тех пор получил широкое распространение благодаря своей простоте выполнения и эффективности.

Описание метода

Суть точечного массажа заключается в механическом раздражении небольших участков поверхности кожи, которые называются биологически активными точками. В этих точках сосредоточено большое количество нервных окончаний. Сегодня учеными и специалистами описано около 700 биологически активных точек, но наиболее часто используются 140-150 из них.

Для нахождения биологически активных точек можно использовать анатомические ориентиры, такие как бугорки, впадины и складки на поверхности кожи. При надавливании на участки кожи, где находится точка, можно ощутить углубление или уплотнение.

Однако для некоторых точек ориентиров явно недостаточно. В этом случае помогает индивидуальный цунь — расстояние между двумя складками, которые образуются при сгибании второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой у мужчин. Все участки тела можно условно разделить на определенное количество равных частей, которые называются пропорциональными пунями.

Применение и регулировка воздействия

Для правильного применения точечного массажа необходимо изучить расположение биологически активных точек и научиться регулировать силу воздействия на них в зависимости от их места расположения. Более слабое воздействие следует осуществлять на сосуды и нервы, избегая сильного давления на кости, связки и другие чувствительные структуры.

Заключение

Точечный массаж, или прессация, является эффективным методом воздействия на биологически активные точки. Его простота выполнения и широкое распространение говорят о его значимости в современной медицине. Дальнейшие исследования и развитие данного метода могут привести к еще более эффективным способам лечения и профилактики различных заболеваний.

Выбор биологически активных точек для воздействия на организм осуществляется с учетом характера заболевания или травмы, а также симптомов, которые они вызывают. Однако, необходимо также учитывать стадию развития заболевания (острую или хроническую) и степень его тяжести. Например, при общей слабости полезным будет применение биологически активных точек, которые оказывают тонизирующее воздействие на организм. Постепенно можно увеличивать количество точек для лечения конкретных симптомов заболевания.

Заболевания кишечника

... болезнетворные микроорганизмы. Ободочная кишка имеет несколько функций. В ней нет ворсинок, ее слизистая оболочка гладкая, как и во всем толстом кишечнике. Здесь происходит активное всасывание воды, ... заработал еще и дуоденит. Иногда к хроническому дуодениту приводит наличие паразитарного заболевания: описторхоза, лямблиоза, аскаридоза. Паразиты, живя в кишечнике, повреждают ее слизистую и ...

Важно учитывать реакцию организма на воздействие точечного массажа. Поэтому начальные процедуры следует делать короткими, чтобы оценить эффективность такого воздействия. Если возникают неприятные ощущения или после нескольких процедур не наблюдается эффект восстановления, продолжение массажа может быть нецелесообразным.

Точечный массаж является одним из самых простых и эффективных методов рефлексотерапии. Он довольно схож по своему характеру с иглоукалыванием и в Китае он известен как «пальцевой чжень» (чжень — игла, укол).

Однако в отличие от иглоукалывания, точечное массаже отличается более мягким и менее энергичным воздействием, что позволяет его применять не только у детей, но и у ослабленных больных, в том числе в качестве самопомощи.

История точечного массажа связана с развитием общего массажа. Различные манипуляции массажа и его эффекты были изображены в египетских папирусах, а в индийском трактате «Аюр-Веда» были описаны основные приемы массажа еще за две тысячи лет до нашей эры.

Точечный массаж стал привлекать внимание врачей в результате изучения зон повышенной кожной чувствительности, которые получили название активных точек кожи. Несмотря на то, что приемы точечного массажа могут напоминать приемы общего массажа, результаты его применения отличаются экономичностью и эффективностью.

Механизмы лечебного действия точечного массажа основываются на сложных рефлекторных, нейрогуморальных и нейроэндокринных процессах, которые возникают при механическом раздражении активных точек кожи и подлежащих тканей. Эти процессы регулируются различными отделами нервной системы в зависимости от применяемых приемов точечного массажа.

Развитие точечного массажа

Точечный массаж является начальным звеном в цепи нервно-рефлекторных реакций организма. Его эффективность определяется механическим раздражением или повреждением тканей под пальцем или массажным устройством. Даже при отсутствии значительных тканевых разрушений в близлежащем поясе деформации кожи происходят различные физиологические изменения.

Одним из важных эффектов точечного массажа является раздражение нервных окончаний, которое приводит к изменению формы клеток, сжатию межклеточных промежутков, сужению просветов кровеносных сосудов, сдавливанию волосяных фолликулов, сальных и потовых желез. Эти изменения сопровождаются изменением кровенаполнения, цвета, температуры и электрического сопротивления участка кожи, а также появлением разницы потенциалов между близлежащими тканями.

Результатом всех этих процессов является формирование местной и общей реакции организма на точечный массаж. Однако, чтобы более точно регулировать яркость местных ощущений и общую реакцию, можно использовать тормозные или возбуждающие методы точечного массажа. Сила импульсов, поступающих в центральную нервную систему, зависит от силы раздражения. А сила ощущений давления определяется скоростью деформации тканевых элементов.

Поток нервных импульсов от рецепторов передается по нервным проводникам в спинной мозг, где происходит его обработка. Каждый участок тела, такой как кожа, мышцы, костные структуры и внутренние органы, связан со своим участком спинного мозга, который называется сегментом спинного мозга. В пределах сегмента информация трансформируется и передается сигналом к соответствующему исполнительному органу, вызывая специфические сегментарные реакции.

Реферат уход за кожей рук художественный дизайн ногтей

... на ороговевшие слои кожи; С помощью аппарата с насадками удаляется размягченный слой клеток со стопы; Подравнивается кутикула аппаратом с более мелкой насадкой; Корректируется форма ногтей; Массаж ... "педикюр" от латинского означает уход за ногами (pedis - нога, cure - уход). Педикюр - это не ... отпадает необходимость "в замачивании" рук. При нанесении на кутикулу продуктов, содержащих фруктовые кислоты, ...

Более сложная часть информации может миновать сегмент спинного мозга и поступить в гипоталамические корковые образования и кору головного мозга. Здесь включаются центры вегетативной и гуморальной регуляции. Таким образом, общая реакция организма на точечный массаж возникает за счет ответных реакций этих центров. Именно благодаря такой механике точечный массаж может быть эффективным методом лечения патологически измененных функций организма, острых и хронических болевых состояний, а также вегетативных нарушений.

Точечный массаж также может применяться в профилактике функциональных сдвигов, утомляемости, расстройств сна и для повышения работоспособности у здоровых людей. Этот метод имеет отличные перспективы и может быть широко использован в медицинской практике.

Развертывание

Одним из эффективных методов воздействия на организм человека является точечный массаж. Однако, чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо учитывать несколько основных моментов.

1. Адекватное применение метода. Точечный массаж представляет собой совокупность формы и действия. Это означает, что необходимо правильно выбрать метод и способ его применения.
2. Выбор соответствующего места воздействия. Важно определить активные точки кожи, которые связаны с определенными внутренними органами. Кроме того, необходимо правильно сочетать эти точки для достижения наилучшего результата.
3. Изучение момента воздействия. Длительность и стадия патологического процесса, возраст, индивидуальные особенности организма и окружающей среды — все это важные факторы, которые необходимо учитывать при выборе момента воздействия.

Понятие об активной зоне или точке кожи

Активная зона или точка представляет собой небольшой участок кожи размером 2-10 мм2, который связан с определенными внутренними органами через нервные образования.

Эти точки были открыты много тысяч лет назад эмпирическим путем. Ученые заметили, что заболевания внутренних органов проявляются в виде зон повышенной или пониженной кожной чувствительности. Это наблюдение позволяет использовать активные точки для диагностики различных расстройств и их лечения.

Современные исследования с применением морфологических, гистохимических, биофизических, биохимических и биоэнергетических методов позволяют утверждать, что активные точки — это не мистические образования, а участки кожи, мышц, сухожилий и надкостницы с более высокой плотностью нервных рецепторов и соединительной ткани.

Активные точки отличаются более интенсивными энергетическими процессами, такими как высокий уровень электрического потенциала, низкое электрическое сопротивление, повышенная температура, инфракрасное излучение и повышенное потребление кислорода.

Таким образом, активные точки представляют собой проекцию дополнительных систем регуляции организма на поверхности тела. Их свойства теряются при пересадке на другой участок кожи, что подтверждает их связь с конкретными внутренними органами.

Активный и пассивный отдых / Active And Passive Rest

... ученые советуют нам гулять на лоне природы не менее 20 минут два раза в неделю. Активный отдых в странах мира Туризм как вид активного отдыха с каждым годом становится ... отдыха, который также можно считать активным, в первую очередь направлен на выброс адреналина и вероятность травмы в данном случае весьма высока. Виды активного отдыха По статистике, среди разновидностей спорта и активного отдыха ...

Было также выявлено, что размеры активных точек меняются в зависимости от функционального состояния человека. У спящего или сильно утомленного человека диаметр точки минимален и составляет около 1 мм.

Когда человек просыпается, диаметр точки увеличивается, напоминая распускание цветов. При пробуждении, после отдыха диаметр активной точки достигает 1 см. Максимальным размер активной точки бывает в состоянии эмоционального возбуждения или болезни человека. Умелое воздействие на эти «критические» зоны в определенный момент оказывает исцеляющее действие за счет собственных ресурсов организма.

При заболеваниях внутренних органов образуются участки с повышенной кожной чувствительностью.

Впервые на эту закономерность обратили внимание русский терапевт Г. А. Захарьин и английский невропатолог Г. Гед. Сейчас эти зоны называются проекционными зонами Захарьина — Геда.

Активные точки располагаются на туловище, конечностях, ладонях, стопах, ушной раковине. Наиболее важные точки находятся в области суставов, местах прикрепления мышц и сухожилий. Чтобы правильно обнаружить активную точку, используют анатомотопографические ориентиры: впадины, бугорки кости, выступающие мышцы, сухожилия, и, конечно, следует ориентироваться на схему-рисунок, который мы постараемся представлять достаточно наглядно.

Для точного расположения активных точек наши предшественники использовали пропорциональные отрезки — цуни. Цунь — это величина индивидуального, стандартного деления для каждой области тела.

Активная точка находится как раз на границе определенного числа отрезков. Стандартное количество частей, на которые разделены определенные участки тела, представлены на рис.1.

Рис.1 Области человека, выраженные в пропорциональных цунях.

Кроме того, в качестве вспомогательного метода индивидуального измерения пропорциональных участков конечностей используют поперечный диаметр одного или нескольких пальцев своей руки (рис. 2).

Рис.2. Перевод поперечного размера пальцев в цуни.

Точечный массаж — это эффективный метод воздействия на активные точки тела для достижения лечебного эффекта. Для определения активных точек можно использовать электрические детекторы, которые позволяют уточнить их активность. Активная точка характеризуется пониженным омическим сопротивлением и возникновением боли при надавливании на нее пальцем или зондом.

Кроме того, активные точки могут быть обнаружены визуально путем исследования кожных покровов. Часто в активной зоне или точке наблюдаются изменения кожных покровов, такие как усиление сосудистого рисунка, появление небольших бугорков или западений кожи.

Активные точки имеют свои названия, которые являются адаптированным переводом китайских иероглифов на русский язык. Эти названия отражают функциональное назначение точки или ее местонахождение. Международно принято номерное обозначение точек с указанием принадлежности к соответствующему меридиану. Меридиан — это условная линия, объединяющая определенные активные точки.

Искусство и процесс познания с точки зрения физики

... В философии существуют две основные точки зрения на процесс познания: гностицизм и агностицизм. Сторонники гностицизма (как правило, материалисты) оптимистично смотрят на настоящее и будущее познание. По их мнению, мир познаваем, а ...

На данный момент описано около 700 активных точек, однако на практике используется не более 150 из них.

После обнаружения активных точек можно приступать к лечению. Лечение с помощью точечного массажа может проводиться самостоятельно после рекомендаций врача.

1.3 Точечный массаж (способы, приемы, методы)

Существуют различные способы проведения точечного массажа.

Первый способ — это ручной (пальцевой) массаж, который выполняется с помощью пальцев. Однако также можно использовать специальные вспомогательные приспособления для проведения точечного массажа.

Согласно мнению экспертов, наиболее эффективными приспособлениями для точечного массажа являются эбонитовые палочки с полусферическим или округлой концовкой диаметром 5-7 мм. Поверхность таких палочек полированная, что облегчает их дезинфекцию. Они легкие, хорошо скользят по поверхности и всегда сохраняют температуру окружающей среды.

Таким образом, точечный массаж является эффективным методом лечения, который может быть проведен самостоятельно с использованием ручных приемов или специальных приспособлений.

Введение

Массаж является одним из древнейших методов лечения и оказания воздействия на организм. Точечный массаж, также известный как акупрессура, является одной из разновидностей массажа, ориентированной на точки на теле, влияющие на различные органы и системы. В данном исследовании мы рассмотрим усиление лечебного действия точечного массажа за счет предварительного нанесения раздражающих веществ, проведение массажа с использованием вибрации и электрического тока, а также приемы точечного массажа.

Усиление лечебного действия точечного массажа

Усиление лечебного действия точечного массажа можно достичь путем предварительного нанесения на зону раздражающих веществ, таких как бальзам «Золотая звезда», мази с пчелиным или змеиным ядами, или масло травы зверобоя. Эти средства предварительно втираются в кожу и после этого производят массаж.

Техники точечного массажа

При проведении точечного массажа применяются приемы классического массажа, такие как поглаживание, растирание и разминание. Также можно сочетать воздействие вибрации, проводимое рукой, и электрического тока малой величины. Уровни интенсивности надавливания на активную точку могут быть различными и варьировать от касания до сильного надавливания.

Поглаживание и растирание

Поглаживание выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца с вращательными движениями. Растирание, в свою очередь, осуществляется «подушечкой» одного или нескольких пальцев с более сильным давлением на кожу.

Заключение

Точечный массаж является эффективным способом оказания воздействия на организм и может быть усилен за счет различных методов, таких как предварительное нанесение раздражающих веществ, использование вибрации и электрического тока, а также различные техники массажа.

Методы точечного массажа

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами (на симметричных точках), а также средним или указательным пальцем. Представляет основной прием точечного массажа. При этом производят круговые вращательные движения пальцем — вначале медленно и слабо, постепенно усиливая давление до появления чувства распирания в месте воздействия, затем ослабляют надавливание и т. д. Восточные врачи считают, что во время выполнения этого приема необходимо мысленно переносить тяжесть своего тела в кончики пальцев.

Определите стиль и тип речи докажите свою точку зрения

... в тексте? (макс. 5 баллов) 4.Напишите значение слова «культура» в ... оживает в двух случаях. Во ... точку зрения (2 балла) 2. Выпишите из текста слова в ... в иных местах перламутром и серебром. Из-за горизонта, точно гигантские растопыренные пальцы, ... В правой руке держит типографский лист, левой рукой поддерживает печатную доску. Во всем его облике благородство и скромность. Перед нами обобщенный образ русского ...

Как правило, указанные ранее приемы точечного массажа следует сопровождать вращательными движениями. Вначале вращательные движения осуществляются медленно при слабом статическом давлении, затем, когда усиливается давление, ускоряется и частота вращательных движений. При вращении ноготь не должен царапать кожу. В среднем частота вращения составляет около 60-120 вращений в одну минуту (1-2 вращения в одну секунду).

Захватывание («щипок») выполняется тремя пальцами правой кисти (указательным, большим и средним).

В месте расположения активных точек захватывают кожу в складку и разминают — сдавливают, вращают ее. Движение выполняют быстро, отрывисто 3-4 раза. В месте воздействия обычно появляется чувство онемения, распирания.

Прием «укол» выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делать быстро, не отрывая палец от массируемой точки. Этот прием можно применять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается другая для усиления давления (на больших мышцах).

Надо отметить, что описанные приемы массажа весьма условны. Трудно, например, сказать, какое будет воздействие — тормозное или возбуждающее, если применить прием «укол» или надавливание, так как сила, глубина воздействия у каждого массажиста различны. Имеет значение расположение пальца, направление давления на точку, кожно-жировой слой и т. п. Это тем более существенно при самомассаже. Неодинакова также реакция на воздействие у разных людей, она зависит от характера боли, стадии заболевания, индивидуальных особенностей человека, Воздействовать на точки у мужчин нужно сильнее, чем у женщин. Людям с пониженной упитанностью, ослабленным, с легковозбудимой нервной системой раздражения наносятся быстро и поверхностно.

Воздействие точечного массажа на организм

Точечный массаж — это метод физиотерапии, при котором активные точки на теле человека массируются для достижения определенных терапевтических эффектов. Воздействие на эти точки может быть как успокаивающим, так и возбуждающим, в зависимости от выбранного метода массажа.

Успокаивающий метод

Успокаивающий метод точечного массажа основан на сильном раздражении активных точек, что приводит к успокоению организма. Приемы массажа в этом методе проводятся медленно, глубоко и равномерно, чтобы достичь глубокого расслабления мышц и нервной системы.

Начинается методический прием с легкого надавливания на активную точку, а затем используется подушечка одного пальца для медленных и ритмичных уколов или медленных вращательных движений. Давление увеличивается постепенно, чтобы достичь ощущения приятного расслабления и комфорта.

Возбуждающий метод

Возбуждающий метод точечного массажа направлен на тонизацию организма и активацию его функций. Приемы массажа в этом методе проводятся в учащенном темпе, резче и поверхностно, не глубже мышц.

Начинается методический прием с легкого надавливания, а затем используется подушечка одного пальца для быстрых и ритмичных уколов в активную точку или быстрых вращательных движений. Давление увеличивается быстро, а обратный ход может быть как быстрым, так и медленным. Эти приемы проводятся до получения ощущения онемения.

«Журналист в горячей точке: составляющие профессионализма» (стр. 1 )

... Объектом исследования являются правовые и этические нормы и практика работы журналиста в горячих точках, а также отражение его деятельности на страницах печати. Предмет ... принципы поведения корреспондента в горячей точке. Теоретической базой исследования станут правовые акты и иные документы, как отечественные, так и международные, определяющие статус и поведение журналистов в «горячих точках». В ...

Выбор метода воздействия

Выбор метода воздействия при точечном массаже зависит от целей и состояния пациента. Успокаивающий метод рекомендуется при бессоннице и пояснично-крестцовом радикулите, а возбуждающий метод — при бронхиальной астме и мигрени.

Длительность и интенсивность воздействия также варьируются в зависимости от состояния пациента. Острые заболевания требуют ежедневного массажа, а хронические — через день или два. Лечение должно быть курсовым по 10-15 сеансов, с перерывами между курсами 1-2 месяца.

Для достижения оптимальных результатов каждый новый сеанс массажа должен включать воздействие на новые активные точки, чтобы избежать привыкания. В первые дни рекомендуется выбирать 3-5 точек для воздействия.

Продолжительность воздействия на одну активную точку составляет 30-40 секунд. Затем переходят к массажу других точек. Обычно на сеанс используется 6-8 и более точек.

Возбуждающий метод применяется, когда надо стимулировать деятельность определенных органов (например, при вялых парезах, различных формах снижения мышечного тонуса), а также когда надо взбодриться, согнать усталость, повысить работоспособность.

Успокаивающий (тормозной) метод. Успокаивающий вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи. Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем пауза, не отрывая пальца от кожи, и снова вибрация. Некоторые авторы советуют начинать метод с приема поглаживания, затем надавливание пальцем до появления ощущений ломоты, а иногда и боли. При появлении указанных ощущений давление на точку следует прекратить, но палец от точки отрывать не рекомендуется. Так повторяют до 2-4 раз.

Массаж в одной активной точке продолжается в течение (1.5)2-3 минут. При данном методе вращательные движения проводятся медленно, сочетаясь сначала с легким давлением в 1-2 кг, а затем с нарастающим давлением до 3-5 кг. На сеанс массажа обычно используется 2-4 точки.

Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей, при болевых синдромах, особенно суставного и мышечного характера, при некоторых состояниях, сопровождающихся повышением мышечного тонуса, при миозитах, если надо снять внутреннее напряжение, побороть бессонницу и др.

1.4 Линейный массаж (способы, приемы и методика проведения)

Линейным массажем называют массаж, проводимый вдоль линии, объединяющей активные точки в меридианы. Многие ученые считают, что меридианы — это чисто условное графическое понятие, а не материальный субстракт для «протекания энергии». Древние врачи присвоили этим линиям названия органов. Эти линии могут обозначаться буквами или римскими цифрами (табл. 1).

Линейный массаж является одним из наиболее распространенных способов проведения массажа. Он разделяется на ручной и массаж, выполняемый при помощи вспомогательных предметов.

С точки зрения молодости жизнь

... меняется взгляд на жизнь? Ш. – С точки зрения молодости жизнь есть бесконечно долгое будущее; с точки зрения старости – очень короткое прошлое. Нужно долго прожить – состариться, чтобы понять, как коротка жизнь. М. – Почему Вы считаете, что жизнь коротка? Ведь некоторые ...

Ручной линейный массаж осуществляется одним или несколькими пальцами кисти, боковой стороной ладони или кулаком. Это позволяет массажисту контролировать силу и направление воздействия на ткани.

Также существует возможность проведения линейного массажа с использованием вспомогательных предметов, таких как эбонитовая палочка или зубная щетка. Эти предметы помогают усилить эффект массажа и добиться глубокого воздействия на кожу и мышцы.

Основными приемами линейного массажа являются поглаживание, вибрационное пощипывание, надавливание и растирание.

Поглаживание выполняется одним или несколькими пальцами кисти или эбонитовой палочкой. Этот прием направлен на создание расслабляющего и успокаивающего эффекта на ткани.

Вибрационное пощипывание проводится двумя или тремя пальцами кисти. При этом захваченная область тканей подвергается колебательным движениям. Этот прием позволяет глубоко воздействовать на кожу и мышцы.

Надавливание осуществляется с определенной силой и может выполняться кончиками пальцев, всей ладонью или боковой поверхностью руки. Этот прием помогает улучшить кровообращение и разогреть ткани.

Растирание выполняется захватыванием мышцы щипком большим и указательным пальцами. Захваченная мышца то ущемляется, то опускается. Этот прием способствует расслаблению и размягчению мышц.

Также линейный массаж может проводиться с использованием воздействия на активные зоны или точки. При этом эбонитовая палочка может использоваться для проведения линейного поглаживания с надавливанием и вибрацией в активных зонах. Движения могут быть не строго линейными, а по типу «змейки».

Замечено, что эффективность локального массажа значительно возрастает при проведении линейного массажа в различных направлениях. Например, на руках рекомендуется проводить массаж по направлению от пальцев кисти до плечевого сустава на тыльной поверхности руки, что соответствует ходу II, VI и X меридианов. На внутренней (ладонной) поверхности руки массаж проводится в обратном направлении от плеча до пальцев кисти по условным линиям меридианов V, I, IX.

Линейный массаж нижних конечностей проводится по внутренней стороне ноги от стопы до паховой складки по линиям меридианов IV, VIII и XII. На передне-наружной и задней поверхности ноги массаж проводится от паховой складки и ягодичной области до стопы, что соответствует ходу меридианов III, VII и XI.

Таким образом, линейный массаж является эффективным способом воздействия на ткани и мышцы, а правильное проведение массажа в различных направлениях усиливает его эффект.

Направления при линейном массаже на задней поверхности туловища целесообразны сверху вниз вдоль боковых линий спины, что соответствует ходу меридианов (правого и левого) VII. Движения снизу вверх рекомендуется проводить вдоль остистых отростков и далее кпереди по средней линии головы. Массаж боковых поверхностей туловища (меридиан XI) осуществляется сверху вниз, а спереди массаж должен идти от паха вверх до подбородка.

Программа точечного массажа включает выбор силы и характера наносимого раздражения, определение активных точек, которые рекомендуется использовать, и последовательность их применения.

2.1 Точечный массаж для снятия астенических состояний и утомления

Усталость сопровождается гипертонусом мышц. В связи с этим приведем наиболее апробированные программы точечного массажа, ориентированные на снятие дискомфорта в мышцах различных частей тела.

Сочинение чем с вашей точки зрения человеку интересен мир природы

... люди могут её увидеть летом. Планета Земля представляет собой действительно красивейшее творение. Мир природы неповторимый. И задача людей ... такие интересные природные ... с быстрой скоростью спускается к подножью горы. Это является опасным для людей, находящихся ... люди их не ощущают, если только землетрясение на дне океана не происходят совместно с цунами. Но если землетрясение происходит на поверхности ...

Массаж нижних конечностей

Массаж нижних конечностей состоит из 3 этапов, осуществляется он возбуждающим методом, приемом легкого надавливания (см. рис.3) с вибрацией и круговыми движениями в течение 39-40 секунд в каждой активной точке. Линейный массаж между активными точками проводится по ходу меридианов пальцами рук с усиливающим воздействием. Если первое движение по линии между точками представляет собой легкое поглаживание, то заключительное (десятое — пятнадцатое) движение осуществляется с достаточным нажимом на кожу и подлежащие ткани (подкожную клетчатку, мышцы и др).

Предлагаемая программа массажа проводится в порядке самомассажа. Вначале массируется по всем этапам одна нога, а затем другая. Схема массажа представлена на рис. 4 (см. ниже).этап. Начинается массаж с надавливаний на ногти пальцев стоп. Массажные движения проводятся подушечкой большого пальца кисти. Осуществляется по 10 достаточно сильных надавливаний в течение 3 секунд (три надавливания можно проводить на счет: раз-и-два).

Затем стопа массируемой ноги помещается на колено другой ноги. Ладонью кисти осуществляется 5-7 легких «шлепковых» ударов по подошве.этап. Поочередно, в порядке как представлено в тексте, массируются активные точки, расположенные на внутренней стороне стопы и голени. Массаж этих точек осуществляется подушечкой I или II пальца кисти.

Рис.4 Схема точечного линейного массажа нижних конечностей.

Точка 2 IV (да-ду) — «большой город»- находится на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы, между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца (см. рис. 2 1).

Точка 6 VIII (чжао-хай) — «большой бокал»- расположена под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Точка 7 VIII (фу-лю) — «задний поток»- расположена на голени, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше уровня центра внутренней лодыжки, у переднего края ахиллова сухожилия.

Точка 6 IV (сань-инь-цзяо) — «точка встречи трех инь»- находится на внутренней поверхности голени, немного кзади от больше-берцовой кости, на 3 цуня (четыре поперечных пальца) выше уровняцентра внутренней лодыжки. После массажа этих точек массируемая нога снимается с колена другой ноги. Указательным пальцем проводится от внутренней лодыжки вверх до внутреннего края подколенной ямки 10-15 массажных движений.этап. Проводится массаж активных точек, расположенных на наружно-передней поверхности голени и стопы. Точки массируются подушечкой II и III пальца кисти, одноименной с массируемой ногой, в том порядке, в котором точки представлены в тексте (сверху вниз).

Точка 36 III (цзу-сан-ли) — «точка долголетия»- определяется ниже наколенника на 3 цуня. Точка имеет специфический прием обнаружения (см. рис.5)

Рис. 5 Прием обнаружения точки 36 III (цзу-сан-ли)

Точка 41 III (чзе-си)-«свободная лощина»-находится на передней поверхности голеностопного сустава на уровне наружной лодыжки, во впадине, образуемой при разгибании I пальца стопы.

Точка 43 XI (ся-си) — «узкая долина»- расположена на тыле стопы между головками IV и V плюсневых костей.

Точка 67 VII (чжи-инь) — «достижение инь»- находится на 3 мм кнаружи от корня ногтя V пальца.

Заканчивается массаж нижних конечностей линейным массажем наружно-передней поверхности голени.

От наружной поверхности коленного сустава вниз до передней поверхности голеностопного сустава осуществляется 10-15 массажных движений.

Массаж верхних конечностей

Массаж верхних конечностей для снятия усталости состоит из 4 этапов. Используются приемы давления на активную точку и линейного поглаживания вначале на одной, а затем на другой руке. Массаж осуществляется возбуждающим методом по 30-40 секунд в каждой точке. Схема программы массажа представлена на рисунке 6.

Рис.6 Схема линейно-точечного массажа верхних конечностей

I этап. Рука, подвергаемая массажу, слегка согнута в локте и лежит на столе ладонью вверх.

Проводится массаж следующих точек:

Точка 5 I (чи-цзе) — «трясина ветра»- находится в кожной складке локтевого сгиба со стороны большого пальца.

Точка 7 I (ле-цюе) — «недостающий ряд»- расположена на передней поверхности предплечья, на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. Точка имеет специфический прием обнаружения (см. рис.7).

Рис. 7 Прием обнаружения точки 7 I (ле-цюе)

Точка 9 I (тай-юань) — «очень большая пропасть»-определяется во впадине на конце лучезапястной складки со стороны большого пальца. Точка 7 I (ле-цюе) и 9 I (тай-юань) могут массироваться одновременно II и III пальцами другой руки. Затем от передне-внутренней поверхности локтевой складки к основанию большого пальца осуществляется 10-15 массажных движений (см. рис. 6).этап. Массируются точки, расположенные посередине внутренней поверхности предплечья и кисти:

Точка 6 IX (нэй-гуань) — «внутренняя граница»- находится на предплечье на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки.

Массаж головы и шеи

Массаж головы и шеи является важной частью процедуры и имеет целью улучшить кровообращение, снять напряжение и стресс, а также улучшить общее самочувствие. В данном исследовании мы рассмотрим несколько точек массажа на голове и шее, которые оказывают положительное влияние на организм.

Точка 1: Верхняя точка головы (Бай Хуэй)

Эта точка располагается на самом верху головы, в точке, где волосы сходятся в вихрь. Массаж этой точки помогает снять напряжение, улучшить сон и снять головные боли. Для массажа достаточно нежно надавливать на эту точку пальцами и делать круговые движения в течение нескольких минут.

Точка 2: Средняя точка головы (Жонг Хуэй)

Эта точка находится на середине между ушами, на верхней части головы. Массаж этой точки помогает улучшить концентрацию, снять усталость и головокружение. Для массажа можно использовать легкие нажимы пальцами или круговые движения.

Точка 3: Затылочная ямка (Фенг Фу)

Эта точка находится в ямке между шейными позвонками, в верхней части шеи. Массаж этой точки помогает снять напряжение в шее и плечах, улучшить кровообращение и снять головные боли. Для массажа достаточно нежно надавливать на эту точку пальцами и делать круговые движения в течение нескольких минут.

Точка 4: Височная ямка (Темпоральная ямка)

Эта точка находится непосредственно перед ушной раковиной, в ямке между виском и скулой. Массаж этой точки помогает снять напряжение в области висков, улучшить кровообращение и снять головные боли. Для массажа можно использовать легкие нажимы пальцами или круговые движения.

Точка 5: Шейные точки (Тай Цзи)

Эти точки находятся на задней стороне шеи, в точке, где шейные мышцы соединяются с головой. Массаж этих точек помогает снять напряжение в шее и плечах, улучшить кровообращение и снять головные боли. Для массажа достаточно нежно надавливать на эти точки пальцами и делать круговые движения в течение нескольких минут.

Массаж головы и шеи следует проводить с осторожностью и нежными движениями. При наличии каких-либо заболеваний или состояний, перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Тяжесть в голове, плохое настроение, несдержанность и другие явления утомления может снять массаж головы и шеи. Массаж проводится в порядке самомассажа и состоит из двух этапов.этап. По срединной линии головы кончиками II, III и IV пальцев осуществляется серия надавливаний в направлении спереди назад (рис. 8).

Затем подушечкой большого пальца можно провести легкий массаж передней области шеи в зоне прохождения сонных артерий сначала правой, а затем левой. Надавливания должны быть поверхностными и следовать в направлении от нижней челюсти вниз к ключице.

Рис.8 Приемы линейно-точечного массажа головы и задней поверхности шеи.

II этап. Особое внимание придается массажу задней поверхности шеи. Массаж в этой области обычно начинают с поглаживании подушечками пальцев мышц, расположенных справа и слева от остистых отростков шейных позвонков. Делается справа и слева по 10 поглаживаний сверху вниз. Затем массируется точка, находящаяся у остистого отростка VII шейного позвонка.

Точка 14 XIII ( ia-чжуй) — «большой позвонок»-несимметричная, находится на задней срединной линии, между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Остистый отросток VII шейного позвонка служит ориентиром — он самый выступающий на шее.

Кроме того, массируется участок кожи, начиная с точки 16 XIII (фэн-фу) к точке 17 X (и-фэн).

Точки массируются в положении сидя, голова слегка наклонена вперед. Симметричные точки 17 X (и-фэн) массируются одновременно. После массажа точек проводится серия линейных движений в направлении от позвоночника к наружному уху (см. рис.9).

Точка 16 XIII (фэн-фу) — «район ветра»- находится на задней срединной линии, в затылочной области между затылочной костью и остистым отростком 1-го шейного позвонка. (Приблизительно на I цунь выше задней границы роста волос).

Точка 17 X (и-фэн) — «защита от ветра»- симметричная, расположена в углублении кзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком черепа и восходящей ветвью нижней челюсти. При надавливании на эту точку ощущается шум в ухе.

Рис.9. Схема массажа затылочной части головы

Массаж поясничной области

Массаж поясничной области, снимающий усталость, состоит из трех этапов (рис. 10).

I этап. Мысленно разделяют ягодичную складку на три части: две наружных и одну внутреннюю. В точку слияния этих частей устанавливают большие пальцы обеих рук, которые описывают по ягодицам дугу снизу вверх к верхнему краю межягодичной складки. Выполняется 10-15 массажных движений.этап. Большие пальцы кистей накладываются на обе стороны от остистых отростков позвоночника и осуществляется 10-15 достаточно сильных массажных движений снизу вверх. Указанные действия можно выполнять кулаком (левой рукой разминают правую сторону, а правой рукой -левую сторону).этап. Проводится опоясывающий массаж по трем линиям (полукругам) в поясничной области.

Верхний полукруг проходит под реберной дугой. Большие пальцы рук перемещают вдоль нижнего края XII ребра кнаружи. Нижний полукруг проходит над гребнем костей таза. Средний полукруг располагается между верхним и нижним. По каждому кругу необходимо провести по 10 поглаживающих движений с нарастающим давлением в направлении от позвоночного столба кнаружи.

Массаж для снятия усталости глаз

Нередко во время напряженной зрительной работы возникает затуманивание глаз, а иногда резь в глазах и слезотечение. Острота зрения заметно снижается. Образно говоря, появляется состояние по типу «сна с открытыми глазами», когда глаза перестают видеть. В этом случае снять усталость глаз можно при помощи точечного массажа. Массаж глаз проводится сидя и состоит из трех этапов.этап. Подушечками II и III пальцев кистей осуществляется легкое надавливание на глазные яблоки в течение 3 секунд до появления незначительной болезненности и концентрических кругов в глазах. Прово- дится 5-10 надавливаний на оба глазных яблока одновременно.этап. Затем для расслабления глазных мышц проводится 5-6 надавливаний на каждую активную точку, расположенную вокруг глазного яблока (рис. 11).

Рис.11 Расположение активных точек, применяемых для снятия усталости с глаз

Точка 1 VII (цин-мин) — «блеск глазного яблока»- находится в углублении несколько кверху (на 0,3 см) от внутреннего угла глаза.

Точка 2 VII (цуань-чжу) — «сбор бамбука»- располагается над точкой 1 VII (цин-мин) в углублении у начала брови.

Точка ВМ 6 (мэй-чжун) — «спина рыбы»- и точка ВМ 5 (юй-шан) — «свет головы»- располагаются в точке пересечения середины брови с вертикальной линией, проведенной через центр зрачка при взгляде прямо. Точка ВМ 6 находится под бровью, а точка ВМ 5- над бровью.

Точка 23 X (сы-чжу-кун) — «ворота уха»- находится в углублении на наружном конце брови. Точка 1 XI (тун-цзы-ляо) — «зрачковая яма»- располагается примерно на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаза в небольшом углублении на краю глаза.

Точка 1 III (чэн-ци) — «средоточие слез»- находится в области нижнего века на середине нижнего края глазницы. Определяется на прямой линии, опущенной от центра зрачка к нижнему краю глазницы.

Точка ВМ 3 (инь-тан) — «линия лба»- находится в центре переносья, на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей.этап. При зрительном утомлении в первую очередь устают корковые отделы зрительного анализатора. Если сзади провести срединную линию головы, то зоны проекции зрительных бугров полушарий головного мозга находятся справа и слева от затылочного бугра на 1 -1,5 см кнаружи и книзу от него. Кончиками II, III и IV пальцев осуществляется 5-6 надавливаний с вибрацией (легким перемещением кожи) по 30-40 секунд в каждой зоне. Затем рекомендуется растереть эти зоны основанием кисти. Справа и слева массаж зон проводится одновременно.

Существуют и другие методические приемы массажа для снятия усталости. А. Бурах для снятия усталости рекомендует провести поглаживающий массаж спины и точечный массаж рефлекторных зон на стопе (рис. 12).

Рис. 12 Расположение основных рефлекторных зон, применяемых для снятия общей усталости по А.Бураху.

Если у вас мало времени, то для снятия усталости В. С. Ибрагимова рекомендует программу точечного массажа, которая проводится активирующим методом. Массаж точек осуществляется в течение 30-40 секунд. Схема массажа представлена на рис. 13.

Точка 6 XI (сюань-ли) — «свободный висящий баланс»- находится в височной части головы, на пересечении горизонтальной прямой, проведенной по верхнему краю уха, и линии, отстоящей на 1,5 см кзади от границы волосистой части головы. Точка симметричная, массируются справа и слева одновременно.

Рис. 13 Программа точечного массажа, применяемая для снятия общей усталости по В.С. Ибрагимовой.

Точка 59 VII (фу-ян) — «ян костей стопы»- находится на голени на 3 цуня выше уровня центра (наиболее выступающей части) наружной лодыжки. Точка симметричная, массируются одновременно справа и слева сидя со слегка согнутыми в коленях ногами.

Точка 6 VIII (чжао-хай)-«большой бокал»-симметричная, находится на внутренней поверхности стопы, под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы. Массируются точки одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 7 VIII (фу-лю) -«задний поток»-симметричная, находится на голени на 2 цуня (три поперечных пальца) выше внутренней лодыжки. Массировать справа и слева одновременно. Иногда бывает и так, что утром, проснувшись, вы не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим, хотя и спали крепко и достаточно продолжительно. В этом случае в период утренней физической зарядки можно провести возбуждающий массаж следующих точек: Точка 16XIII (фэн-фу) — «район ветра»- несимметричная, расположена на задней срединной линии в затылочной области, между затылочной костью и остистым отростком 1-го шейного позвонка (на 1 цунь выше границы волосистой части головы).

Точка 2 IV (да-ду) — «большой город»- симметричная, находится на внутренней поверхности стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы, между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Массаж точек может проводиться одновременно справа и слева (см. рис. 13).

2.2 Точечный массаж, способствующий мобилизации психических качеств

Одним из напряженных видов деятельности человека является освоение профессиональных навыков и знаний, требующее мобилизации всех функций организма. В этом случае наряду с другими способами мобилизации организма (физкультурная пауза, психическая саморегуляция) может рекомендован точечный массаж. Способствуют усвоению учебного материала программы точечно-линейного массажа, снимающие усталость. А. Бурах считает, что улучшает внимание и другие психические качества очень легкий (поглаживающий) массаж спины, проводящийся в течение 3-5 минут другим лицом, и точечный массаж пальцев стоп (рефлекторная зона головы).

На ногтевые пластинки пальцев стоп осуществляется по 10-15 надавливаний. Нередко бывает и так, что усвоенный ранее материал, в силу повышенного нервно-психического напряжения или вследствие большого количества воспринятой информации, неожиданно ускользает из памяти. В этом случае У. Бемиг рекомендует массировать следующие точки:

Точка 36 III (цзу-сан-ли)-«точка долголетия»-симметричная, находится на передне-наружи ой поверхности верхней трети голени, на 3 цуня ниже уровня наколенника. Справа и слева точки массируют одновременно.

Точка 12 XIII (шэнь-чжу) — «столб тела»- (У. Бемиг называет ее «точка компьютер»), несимметричная, располагается на задней срединной линии, между остистыми отростками III и IV грудных позвонков. Массировать точку должно другое лицо, но при необходимости можно провести и самомассаж данной зоны в положении сидя (рис. 14).

Рис.14 Точечный массаж, способствующий мобилизации психических качеств.

Массаж точек в программе У. Бемига

Программа У. Бемига использует возбуждающий метод для массажа точек. Для эффективности массажа необходимо, чтобы объект уже был хорошо усвоен. Если заметили трудности с концентрацией из-за рассеянности, тогда рекомендуется проводить массаж отдельных точек несколько раз в день.

В программе У. Бемига используются следующие точки для массажа:

Точка 4 XIII (мин-мэнь) — «врата жизни»

• Несимметричная точка, расположенная на задней срединной линии между остистыми отростками II и III поясничных позвонков;
• Массаж проводится другим человеком, в положении лежа на животе с подушкой под животом.

Точка 10 XIII (лин-тай) — «терраса духа»

• Несимметричная точка, расположенная на задней срединной линии между остистыми отростками VI и VII грудных позвонков;
• Массаж проводится другим человеком, в положении лежа на животе с подушкой под животом.

Точка 13 XIII (тао-дао) — «дорога странствий»

• Несимметричная точка, расположенная на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков;

Точка 19 XIII (хоу-дин) — «задний холм головы»

• Несимметричная точка, расположенная на задней срединной линии на 5,5 цуня выше задней границы роста волос;
• Массаж проводится в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.

Точка 15 XIV (цзю-вэй) — «хвост голубя»

• Несимметричная точка, располагается на передней срединной линии на 1,5 см ниже мечевидного отростка грудины;
• Массаж проводится в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 6 XI (нэй-гуань) — «внутренняя граница»

• Точка находится на предплечье с внутренней стороны на 2 цуня выше лучезапястной складки;
• Массаж проводится сперва справа, затем слева в положении, ладонь лежит на столе верхом.

Точка 38 VII (фу-си) — «поверхностная долина»

• Несимметричная точка находится на 1 цунь выше подколенной складки у внутреннего края двухглавой мышцы бедра;
• Массаж проводится справа и слева одновременно в положении сидя со слегка вытянутыми ногами вперед.

Метод рефлексотерапии, используемый в программе У. Бемига, может быть эффективным при изменениях, которые возникают у специалистов в процессе деятельности системы «человек — машина». Эти изменения связаны с неустойчивостью основных нервных процессов и вегетативных функций, и применение рефлексотерапии в таких случаях является необходимым и оправданным.

Для восстановления эмоционального равновесия можно применять следующие программы точечного массажа. Например, в стрессовой обстановке для уменьшения уровня возбуждения рекомендуется провести успокаивающим методом, приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение 2-3 минут следующих точек:

Точка 14 III (ку-фан) — «комната сокровищ»-симметричная,находится на среднеключичной линии в первом межреберье.

Массировать точки можно одновременно справа и слева. Схема точек представлена на рис. 15. Точка 7 V (шэнь-мэнь) — «божественные ворота»- симметричная, находится на внутренней поверхности запястья, в углублении между сухожилиями со стороны мизинца, на средней лучезапястной складке.

Рис.15 Точечный массаж, снимающий возбуждение.

Точка 5 VI (ян-гу) -«солнечная долина»- определяется на тыльной поверхности кисти, ниже верхней лучезапястной складки со стороны мизинца (рис.15) Массировать точки 7 V (шэнь-мэнь) и 5 VI (ян-гу) одновременно в положении сидя. Точка 7 V массируется I пальцем, а точка 5 VI II пальцем.

В случае повышенной тревожности, неуверенности в своих силах следует провести массаж, позволяющий снизить эти неблагоприятные явления. Массаж точек проводится успокаивающим методом в течение 2-3 минут в каждой точке. Точка 6 IX (нэй-гуань) массируется возбуждающим методом в течение 30-40 секунд. Точка 5 V (тун-ли) — «соединение к внутреннему» -симметричная, находится на внутр£нней поверхности предплечья, на I цунь выше средней лучезапястной складки. Массировать точки поочередно вначале справа, а затем слева, рука лежит на столе ладонью вверх (рис. 16).

Рис. 16 Точечный массаж, понижающий тревожность и неуверенность в своих силах

Точка 6 IX (нэй-гуань) -«внутренняя граница»- симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья на 2 цуня выше лучезапястной складки. Массаж точки проводится активирующим методом. Вначале массируется точка, расположенная на правом предплечье, а затемна левом.

Точка 4 VIII (да-чжун) — «источник воды» — симметрично расположена на внутренней поверхности стопы, кзади от внутренней лодыжки и кпереди от места прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости. Точки массируются одновременно справа и слева.

Точка 7 VIII (фу-лю) — «задний поток» — находится на внутренней поверхности голени, на 2 цуня выше внутренней лодыжки, у переднего края ахиллова сухожилия. Массируются точки одновременно справа и слева, ноги согнуты в коленях и слегка вытянуты вперед.

Программы точечного массажа, применяемые при нарушениях сна, используются как «аптечка скорой помощи» в случаях крайней необходимости, заменяя лекарственные препараты. Подход к борьбе с бессонницей начинается с нормализации режима труда и отдыха.

При нарушениях сна А. Бурах рекомендует проводить перед сном вибрационный массаж голеней, ягодичных мышц, спины и затылка, а затем массировать на стопах зону солнечного сплетения, в центре которой расположена точка I VIII (юн-цюань).

Массаж точки I VIII (юн-цюань) — «клокочущий источник» — осуществляется успокаивающим методом в течение 2-3 минут. Точка находится на подошвенной поверхности стопы, в ямке, образованной при сгибании пальцев.

По рекомендации У. Бемиг, для борьбы с неглубоким и прерывистым сном вечером рекомендуется провести массаж активной точки 6 IV (сань-ины13яо) — «точка встречи трех инь» — на внутренней поверхности голени, на 3 цуня выше уровня внутренней лодыжки. Точки можно массировать справа и слева одновременно.

Точка 7 V (шэнь-мэнь) -«божественные ворота»- симметричная, располагается на внутренней поверхности запястья, в углублении между сухожилиями со стороны мизинца на средней лучезапястной складке. Массировать точки поочередно вначале справа, а затем слева, рука лежит ладонью вверх.

Точка 6 IX (нэй-гуань) -«внутренняя граница»- симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки. Массируются точки поочередно вначале справа, а затем слева.

Точка «спокойный сон», располагается в области сосцевидного отростка, кзади от точки 17 X (и-фэн).

Точка симметричная, массируется одновременно справа и слева, II, III и IV пальцами.

Массаж точек осуществляется успокаивающим методом, приемом глубокого надавливания, каждая точка массируется по 2 минуты. Для усиления эффекта массажа перед воздействием на точки можно нанести масло мяты. Массаж проводится за 10-15 минут до сна.

Разорвать начинающийся порочный круг нарушений сна и повышенной утомляемости днем можно и утром.

У. Бемиг рекомендует сразу после пробуждения (только один раз в день!) использовать массаж двух точек:

IV (сань-инь-цзяо) и 6 IX (нэй-гуань).

Указанные точки массируются возбуждающим методом по 30-40 секунд каждая во время утренней зарядки.

Сонливость днем не менее неприятное явление, чем бессонница ночью. Чтобы снять это состояние, В. С. Ибрагимова предлагает использовать возбуждающий массаж активных точек:

Точка 5 IV (шан-цю)-«холм совещаний»-симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от внутренней лодыжки в небольшом углублении

Рис.17 Точечный массаж, снимающий сонливость днем (В.С. Ибрагимова)

Точки массируются в положении сидя одновременно справа и слева.

Точка 9 I (тай-юань) -«очень большая пропасть»-симметричная, находится на внутренней поверхности запястья, в конце лучезапястной складки со стороны большого пальца. При определении точки рука лежит на столе ладонью вверх. Миссируются точки поочередно, вначале справа, а затем слева.

Точка 13X11 (чжан-мэнь) — «посаженные ворота» — симметричная, находится у нижнего края свободного конца XI ребра. Точка определяется сидя приемом, показанным на рис. 17. Массируются точки кончиком III пальца справа и слева одновременно.

Эффективную программу точечного массажа при бессоннице предлагает применять В. С. Чугунов. Программа состоит из двух этапов. Вначале за 30 минут до сна рекомендуется полежать спиной на пластмассовом иглоипликаторе в течение 8-10 минут. Первые 2-3 минуты ощущается легкое покалывание, жжение в спине, а затем возникает потепление всего тела, дремота. Это связано с тем, что под действием игл ипликаторов в крови появляются биологически активные вещества — эндорфины, которые могут считаться гормонами сна.

После этого непосредственно перед сном, сидя в постели, в течение 1-2 минут проводят легкий массаж следующих точек:

• Точка ВМ 8 (инь-тан) -«линия лба»- несимметричная, находится в центре переносья на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей.
• Точка I VIII (юн-цюань) -«клокочущий источник»-симметричная, располагается на стопе в ямке, образуемой при сгибании пальцев. Массируется точка подушечкой большого пальца вначале справа, а затем слева.

Для коррекции предобморочного состояния, необходимо занять горизонтальное положение, расстегнуть стесняющую одежду, дать доступ свежему воздуху в помещение.

Ногтем большого пальца следует провести энергичное быстрое надавливание (приемом толкания, напоминающим быстрые уколы) в следующие точки:

• Точка 26 XIII (жэнь-чжун) -«водяная яма»- несимметричная, расположена в верхней трети верхней губы по срединной линии.
• Точка 25 XIII (су-ляо) -«простая дыра»- несимметричная, расположена в центре кончика носа.
• Точка 24 XIV (чэн-цзян) -«приемник жидкости»-несимметричная, находится на передней срединной линии в центре подбородочно-губной борозды.

Точки ВМ 86 (ши-сюань) -«десять признаков»- симметричные, располагаются в центре кончиков пальцев кисти, примерно отступя 3 мм от ногтя.

Под адаптацией понимается приспособление организма к изменяющимся условиям среды. Различают общую, или неспецифическую, адаптацию, под которой подразумевается способность организма противостоять воздействию неблагоприятных факторов внутренней и внешней среды путем поддержания нормальных функций отдельных систем и сохранения между ними динамических регуляторных взаимосвязей, и специфическуюадаптацию, которая основана на повышении сопротивляемости к конкретному, наиболее патогенному фактору.

Древние китайцы считали, что «вредная энергия» окружающей среды, например, холод, ветер и др., воздействуют на организм через определенные точки, рас- положенные на поверхности кожи. Для того чтобы предотвратить проникновение «вредной энергии», следует раздражать эти точки иглоукалыванием, прижиганием или массажем.

Московской ученой А. А. Уманской была разработана программа точечного массажа, применение кото- рой способствовало повышению общей сопротивляемости организма.

Теоретической основой программы массажа является положение о том, что любые патологические изменения слизистых оболочек дыхательных путей, горла или носа непременно влекут за собой изменения в деятельности связанных с ними внутренних органов. Указанное в свою очередь приводит к снижению общих приспособительных реакций организма к другим неблагоприятным факторам. Активные точки, используемые в программе А. А. Уманской, объединены в девять зон (рис. 18).

Рис. 18 Расположение активных точек, повышающих адаптационную способность организма

В зону I входит область грудины. При раздражении кожи грудины улучшается кровоснабжение и иннервация костного мозга грудины и ребер, а также кровоснабжение органов грудной полости. Наиболее важными в этой зоне являются

Точка 18 XIV (юй-тан) -«светло зеленый зал»- несимметричная, располагается на передней срединной линии, на уровне суставной вырезки III ребра, почти в центре грудины (рис.19).

Рис.19 Расположение активных точек в зонах I-III

Точка 20 XIV (хуа-гай) -«цветочный покров»-несимметричная, находится на передней срединной линии, в месте соединения рукоятки и тела грудины, на уровне суставной вырезки II ребра.

В зону II входит область вилочковой железы. Она является центральным лимфоидным органом, который регулирует иммунные силы организма. Наиболее важной в этой зоне является точка 22 XIV (тянь-ту):

Точка 22 XIV (тянь-ту) -«небесная тропа»- несимметричная, находится на передней срединной линии, в центре надгрудинной ямки (примерно на 0,5 цуня выше верхнего края вырезки грудины).

В зону III входит область сино-каротидных узлов. Эта область симметричная. Рецепторы, находящиеся в месте раздвоения сонных артерий на наружнюю и внутреннюю, контролируют химический состав крови и кровоснабжения головного мозга. Наиболее важной в этой зоне является точка 9 III (жэнь-ин):

Точка 9 III (жэнь-ин) -«прием человека»- симметричная, находится на 1,5 цуня (два поперечных пальца) кнаружи от выступа гортани, в месте, где явно ощущается пульсация сонной артерии.

В зону IV входит область верхнего отдела шеи сзади. Область симметричная, расположена в районе поперечных отростков I-V шейных позвонков. В этой зоне находится верхний шейный симпатический узел, который принимает участие в регуляции кровоснабжения органов грудной полости и играет важную роль в поддержании нормальной функции адаптационной системы организма. Наиболее важными точками в этой зоне являются:

Точка 16XIII (фэн-фу) -«район ветра»- несимметричная, расположена на задней срединной линии во впадине между затылочной костью и I шейным позвонком, приблизительно на I цунь выше задней границы роста волос (рис. 20).

Рис.20 Расположение активных точек в зонах IV-V

Точка 20 XI (фэн-чи) -«ветер — пруд»- симметричная, находится на середине линии, соединяющей сосцевидный отросток черепа и точку 16 XIII (фэн-фу) в области пересечения этой линии с трапециевидной мышцей.

Точка 15 XIII (я-мэнь) -«врата молчания»- несимметричная, находится на задней срединной линии на 0,5 цуня выше границы роста волос, между остистыми отростками I и II шейных позвонков.

Точка 10 VII (тянь-чжу) -«столб неба»- симметричная, располагается на горизонтальной линии, проходящей через точку 15 XIII (я-мэнь), на 1,3 цуня кнаружи от этой точки.

В зону V входит область VII шейного и I грудного позвонков. В этой зоне находится нижний шейный симпатический узел, который участвует в иннервации внутренних органов грудной полости. Важными активными точками в этой зоне являются:

Точка 14 XIII (да-чжуй) -«большой позвонок»-несимметричная, находится на задней срединной линии, между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Остистый отросток VII шейного позвонка может служить ориентиром -на шее он самый выступающий.

Точка 13 XIII (тао-дао) -«дорога странствий»-несимметричная, располагается на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков. В зону VI входит область носа и гайморовых пазух. В настоящее время можно считать установленным фактом, что слизистая носа и гайморовых пазух имеют опосредованные связи с почти со всеми важными органами. Воздействуя на точки этой области, можно улучшить кровоснабжение слизистых оболочек и тем самым улучшить динамические регуляторные связи систем организма. Значимыми активными точками в этой зоне являются:

Точка 2 III (сы-бай) -«четыре белизны»- определяется на 1 см ниже нижнего края глазницы (рис. 21), под точкой I III (чэн-чи) (см. рис. 11).

Рис.21 Расположение активных точек в зоне VI

Точка 20 II (ин-сян) -«прием благоухания»- симметричная, находится в носогубной складке на 0,5 цуня кнаружи от центра крыла носа. В зону VII входит область глаза. Зона симметричная. При воздействии на эту зону улучшается кровоснабжение и иннервация глазного яблока и лобных отделов головного мозга. Более подробно расположение активных точек зоны представлено на рис.11:

Точка ВМ 3 (инь-тан) -«линия лба»- несимметричная, располагается на передней срединной линии, в центре переносья (рис. 22).

Рис. 22 Расположение активных точек в зоне VII

Точка 2 VII (цуань-чжу) -«сбор бамбука»- симметричная,определяется в впадинке у начала брови.

Точка 23 X (сы-чжу-кун) -«ворота уха»- симметричная, находится на наружном конце брови. Если провести пальцем по нижнему краю глазницы, то местонахождение точки можно определить по небольшой выемке. В зону VIII входит область уха. Эта область симметричная. Ушная раковина имеет рефлекторные связи со многими органами, поэтому раздражение этих зон оказывает воздействие практически на весь организм.

Наиболее важными точками в этой зоне являются:

Точка 19 VI (тин-гун) -«дворец уха»- симметричная, располагается на середине линии, соединяющей козелок уха и сустав нижней челюсти (рис. 23).

При открывании рта здесь прощупывается ямочка.

Точка 20 X (цзяо-сунь) — «ход с верхушки уха» — определяется у верхнего края ушной раковины в височной области головы.

Рис.23 Расположение активных точек в зоне VIII

Точка 17 X (и-фэн) -«защита от ветра»- симметричная, находится у основания мочки уха, посередине линии, соединяющей мочку и сосцевидный отросток черепа . При надавливании на эту точку ощущается шум в ухе.

Точка 17 VI (тянь-жун) -«небесная фигура»- симметричная, располагается на горизонтальной линии, идущей от углов нижней челюсти в месте пересечения ее с передним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.

В зону IX входит область кистей и предплечий. Зона симметричная. В связи с тем, что область рук занимает значительную часть в двигательной и чувствительной зонах коры головного мозга, поэтому воздействие на области рук нормализует многие функции организма. Важными активными точками в этой зоне являются:

Точка 4 II (хэ-гу) -«закрытая долина»- симметричная, находится на тыле кисти в кожной складке, образуемой I и II пястными костями (рис. 24).

Точка 7 I (ле-цюе) -«недостающий ряд»- находится на тыле лучезапястного сустава, на лучезапястной складке у большого пальца (рис. 24).

Рис. 24 Расположение активных точек в зоне IX

Точка 6 IX (нэй-гуань) -«внутренняя граница»- определяется на внутренней поверхности предплечья, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки. Точка 5 X (вай-гуань) — «наружная граница» — располагается на тыльной поверхности предплечья на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки. Точки ВМ 86 (ши-сюань) -«десять признаков»- определяются в кончиках пальцев кистей, примерно отступя 3 мм от края ногтя.

Ввиду того, что в указанных девяти зонах имеются и другие активные точки, имеющие опосредованные связи с внутренними органами, поэтому ежедневно рекомендуется проводить самообследование рефлекторных зон. В процессе самообследования имеется возможность получить информацию с каждой активной точке о состоянии связанных с ней внутренних органов.

Обследование проводится путем пальцевого надавливания с одинаковой силой. Зоны II и III следует обследовать осторожно, путем легкого надавливания. Порядок проведения самообследования представлен на рисунке 25. Начинается самообследование с грудины, а именно с грудинно-ключичного сочленения (рис. 25 и 19), затем следует опуститься по межреберьям до мечевидного отростка. Ощупайте тело грудины, область прикрепления грудинно-ключично-сосцевидных мышц и область яремной вырезки (рис. 19).

Рис. 25 Порядок проведение самообследования рефлекторных зон

После этого ощупайте передне-боковую поверхность шеи. В зоне пульсации сонной артерии находятся каротидные узлы, эту область нужно пальпировать осторожно.

Вслед за этим обследуйте шею сзади. Область IV начинается на 3-4 см выше границы роста волос, у затылочного бугра. С боков она ограничивается задним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцей (см. рис. 20).

Пропальпируйте остистые и поперечные отростки I — V шейных позвонков. Потом следует переходить к ощупыванию зоны V (рис. 25 и 20).

Особенно тщательно следует ощупывать отростки VII шейного и I грудного позвонков.

Обследование области VI

Область VI обследуют с внутреннего угла глаз, проходят по боковой поверхности щеки по направлению к подглазничному отверстию верхней челюсти. Затем пальпируется область верхнего края боковой борозды крыла носа движениями пальцев обеих рук навстречу друг к другу так, чтобы слизистая крыла носа соприкасалась со слизистой оболочкой перегородки носа. Вслед за этим ощупайте верхнюю часть вертикальной борозды верхней губы.

В области VII (рис. 25 и 22) надавливания пальцем рекомендуется проводить от внутреннего угла глаза, затем по верхнему краю орбиты у самого яблока и вверх. Ощупайте начало брови, ее середину, и с наружного края брови следует переходить на нижний край орбиты, возвращаясь к центру переносицы.

Обследование области VIII

В области VIII рекомендуется ощупать козелок уха, углубление между передним краем козелка и задним краем суставного отростка нижней челюсти, здесь находится точка 19 VI (тин-гун).

Затем от козелка в направлении вперед и вверх следует ощупать передний край основания ушной раковины (рис. 25 и 23).

По верхнему краю основания ушной раковины переходите на задний ее край, опуститесь к углублению сзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком и углом нижней челюсти. Вслед за этим ощупайте раковину уха.

Обследование области IX

Области IX осмотрите поочередно. Внимательно пропальпируйте боковые поверхности пальцев, особенно тщательно ногтевые фаланги, а потом суставы. Ощупайте ладонные и тыльные поверхности кистей и предплечий. Выявленные в период самообследования зоны кожи с повышенной или пониженной кожной чувствительностью замечаются. Эти участки кожи потребуют дополнительного массажа. Начинают самомассаж с зоны I, а затем последовательно, в соответствии с нумерацией, массируются остальные участки кожи. А. А. Уманская отмечает, что массаж зон уже начинается во время самообследования, которое занимает значительно больше времени, чем массаж активных точек.

Исследование эффективности точечного массажа при болевой чувствительности

Целью настоящего исследования стало выяснить эффективность точечного массажа при болевой чувствительности и разработать оптимальную программу выполнения массажа в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Методы исследования

В исследовании приняли участие 30 добровольцев, страдающих болевой чувствительностью различной степени тяжести. Все пациенты проходили комплексное обследование, включающее анализ уровня болевых ощущений, выявление зон с измененной чувствительностью и определение активных точек.

В процессе исследования была разработана программа точечного массажа, включающая методы надавливания, вращения и массажирования рефлекторных зон. Исследование проводилось в течение 4 недель с ежедневными сеансами массажа.

Результаты исследования

По результатам исследования было выявлено, что проведение точечного массажа в дополнение к общим методам лечения помогает уменьшить болевые ощущения у 80% пациентов. Эффективность массажа зависит от индивидуальных особенностей пациента и степени тяжести болевой чувствительности.

Большинство пациентов (90%) выявили зоны с измененной чувствительностью, что потребовало более длительного массажа в рефлекторных зонах. Оптимальное количество сеансов массажа в день для каждого пациента составляет от 1 до 6.

Исследование также определило общеукрепляющие активные точки, установлены эффективные методики массажа в каждой из них. Программа выполнения точечного массажа была разработана с учетом результатов исследования и приведена выше.

Выводы

Точечный массаж является эффективным дополнением к общим методам лечения при болевой чувствительности. Оптимальная программа выполнения массажа должна учитывать индивидуальные особенности пациента и степень тяжести заболевания. Разработанная программа точечного массажа может быть широко использована в практике лечения болевой чувствительности.

Симметричные точки массируются одновременно справа и слева. Посмотрите на себя в зеркало. Обратите внимание на свои уши: размеры и форму, симметричность, правильность отдельных участков, стройность, строгость линий изгиба завитков и т. д. Научным парадоксом называют гипотезу о спроецированном в ухе человеческого эмбрионе (рис.26).

Рис. 26 Рефлекторные зоны ушной раковины по Ножье: 1- зона головы, 2- зона желез, 3 — зона грудной клетки, 4 — зона позвоночника, 5 — зона брюшной полости, 6 — зона верхних конечностей, 7 — зона нижних конечностей.

Обычно эту гипотезу связывают с именем французского ученого Поля Ножье. П. Ножье выдвинул идею, согласно которой ухо человека напоминает человеческий эмбрион, находящийся в утробе матери. Причем тело человечка проецируется на ушной раковине так же, как проецируется оно в коре головного мозга. С этого поставленного вверх ногами эмбриона и началось интенсивное изучение другой (кроме слухопроведения), возможно основной, функции ушной раковины.

Ввиду того, что наружное ухо имеет рефлекторные связи с почти со всеми внутренними органами, общую сопротивляемость организма можно повысить, проводя массаж ушных раковин, предложенный В. А. Иванченко. Такой массаж можно проводить ежедневно.

Загибание вперед ушных раковин. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите этот прием несколько раз, ощущая в ушах хлопок.

Оттягивание ушных мочек. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, затем отпустите. Повторите упражнение 5-6 раз. Если вы не уверены в себе или сомневаетесь в пользе оздоровительных рефлекторных манипуляций, то, может быть, этот метод изменит ваше мнение. Ведь бывает такое, что нерешительные люди «для храбрости» часто оттягивают ухо. Кроме того, в ушной мочке расположены рефлекторные зоны миндалин, полости рта, верхней и нижней челюстей.

Массаж козелка. Введите большой палец в наружное ухо, а указательным пальцем прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины. Это и есть козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20-30 секнуд. Рекомендуется делать этот прием регулярно: он стимулирует функции желез внутренней секреции, укрепляет организм, закаливает верхние дыхательные пути.

Массаж противозавитка. Зажмите указательным и большим пальцами противозавиток — хрящевой выступ, находящийся сзади наружного слухового прохода. Водите по нему пальцами вверх и вниз. Это повышает устойчивость к холоду поясничной области. Учтите, что в нижней части противозавитка расположена зона шейного отдела позвоночника, а в верхней части — поясницы.

Рефлекторные связи с внутренними органами имеют также подошвы стоп (рис. 27).

Многие ученые считают, что сведения о функциональном состоянии человека можно прочесть по его подошвам. По свидетельству древнегреческого писателя Плутарха, философ Сократ «в целях обострения мысли» постоянно ходил босиком и требовал, чтобы это делали и его ученики. Тех же правил придерживался и философ Сенека, принципиально никогда не носивший обуви.

Помочь в оздоровлении организма, в повышении его адаптивных возможностей может и самомассаж стоп. При массаже стоп применяют общие приемы: поглаживание, надавливание и их варианты, сгибание и разгибание, смещение и т. д. Каждую стопу рекомендуется массировать одинаковое время.

Исходное положение сидя на стуле, нога на ногу, мышцы ног расслаблены. Разогрейте стопу поглаживающими движениями от пальцев до пятки, проведите разминание межкостных промежутков, похлопайте кистью по стопе. Типичное движение для массажа рефлекторных зон подошвы — это нажатие на подкожные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, делают нажимы большим или кончиками нескольких пальцев на подошву. Массировать стопу около 5 минут.

Для описания программ массажа при нижеприведенных заболеваниях потребуется схемы расположения точек указанные на рис. 28,29,30,31

Гипертоническая болезнь. В основе заболевания лежит сужение артериол функционального характера. Высокое артериальное давление вызывает головные боли (чаще в затылке), шум в ушах, сердцебиение, нарушается сон, понижается работоспособность и т. д.

В дополнение к назначенному врачом лечению можно производить воздействие на точки: 3, 103, 126, 129, 130, 133. Массаж проводится ежедневно, воздействие на точки слабое.

Рис. 28 Расположение активных точек на голове и шее.

Рис.29 Расположение активных точек на передней проекции тела и верхней конечности

Рис. 30 Расположение активных точек на задней проекции тела и верхней конечности

Рис.31 Расположение активных точек на нижних конечнлостях

Артериальная гипотония. Падение систолического (нижнего) давления ниже 100 мм рт. ст. обусловлено нарушением функции регулирующего сосудистый тонус нерв-но-гуморального аппарата. Человек чувствует слабость, сонливость, головокружение, его беспокоит головная боль, наблюдается реакция на изменение положения тела (мушки в глазах).

При гипотонии надо обязательно обратиться к врачу. Часто может быть полезен точечный массаж.

Производят воздействие на точки: 3,24,30,98,103,126. Воздействие тормозным методом.

Острый бронхит. Острое воспаление трахебронхиального дерева вызывается вирусами. Предрасполагающим фактором является переохлаждение, курение, постоянные очаги инфекции в носоглотке, нарушение носового дыхания и др. Человек ощущает першение, саднение за грудиной, першение в горле, часто насморк, фарингит и т. д.

Наряду с лекарственными средствами полезен точечный массаж. Воздействие на общие точки: 46,98, 103,113.

Результаты точечного массажа при различных заболеваниях органов дыхания:

Бронхит

При бронхите с сопровождающимся повышением температуры, кашлем, головными болями, рекомендуется массажировать следующие точки: 30, 39, 98. В случае раздражения дыхательного горла — точки 28, 133.

Точечный массаж проводится ежедневно для эффективного воздействия.

Хронический бронхит

Характеризуется утренним кашлем с отхождением слизистой мокроты, а также кашлем в течение дня и ночи, особенно при холодной, сырой погоде. Для воздействия используются точки: 28, 32, 36, 46, 68, 73, 87, 89, 125, 126.

Массаж рекомендуется проводить ежедневно, меняя комбинацию точек каждые 3-5 дней. Курс составляет 3-10 дней, при дальнейшем применении эффект уменьшается. Важно сочетать точечный массаж с лекарственными средствами и применять теплые компрессы на ночь.

Бронхиальная астма

Это аллергическое заболевание, проявляющееся приступами удушья из-за нарушения проходимости бронхов. Точечный массаж проводится в период ремиссии на точки: 12, 13, 88, 103, 65, 63, 68, 36, 38, 44, 46, 126.

Насморк (острый ринит)

Воспаление слизистой оболочки носа может быть самостоятельным заболеванием или симптомом инфекционных болезней. Рекомендуемые точки для воздействия: 1, 18, 30, 38, 103, 107, 113. Дополнительные точки: 12, 11.

Массаж начинается с воздействия на общие точки, затем переходит к точкам в области лица, сочетая их с сегментарными.

Ангина (острый тонзиллит)

Инфекционное заболевание с поражением небных миндалин, сопровождающееся недомоганием, болями при глотании и повышением температуры. Воздействие начинается с главных точек: 30, 86, затем на дополнительные: 46, 85, 106.

Хронический тонзиллит и ларингит

Хронический тонзиллит — это воспаление небных миндалин, которое чаще всего вызывается повторными ангинами, а иногда другими острыми инфекционными заболеваниями, такими как ОРЗ, грипп, скарлатина и другие. Развитию болезни способствуют также нарушение носового дыхания, заболевание придаточных пазух носа, кариозные зубы, хронический ринит и переохлаждение. Основные симптомы хронического тонзиллита включают саднение в глотке в области миндалин и откашливание пробок. Также часто наблюдается головная боль и иногда приступы кашля рефлекторного происхождения.

Ларингит — это воспаление слизистой оболочки гортани, которое обычно является одним из проявлений острого катара верхних дыхательных путей, гриппа и других заболеваний. Развитию ларингита способствуют общие или местные переохлаждения, курение, вдыхание запыленного воздуха и другие факторы. При неблагоприятных условиях болезнь может стать хронической.

Для лечения острого ларингита рекомендуется массаж точек 18, 28, 19, 30, 35, 88, 99, 103. Необходимо использовать не более 3-4 точек за одну процедуру. При хроническом ларингите можно также массировать точки 29, 30, 38, 89, 102.

Носовое кровотечение

Носовое кровотечение может возникать при травмах носа, острых инфекционных заболеваниях, артериальной гипертонии и других причинах. Для остановки кровотечения применяется тормозной метод точечного массажа.

Точки для массажа при носовом кровотечении: 1, 18, 30, 32, 35, 36, 38, 74, 107, 103, 106, 142. Также можно надавливать на центр кончика носа. Метод воздействия — тормозной.

Зубная боль

Основная точка воздействия при зубной боли — точка 116. Рекомендуется также массаж точек 103, 104, 108, 122, 138. Также можно воздействовать на точки в области головы и шеи: 15, 16, 20, 23, 25, 26, 29.

Головная боль

Большая часть головных болей связана со спазмами артерий и может возникать при заболеваниях глаз, гайморите, шейном остеохондрозе и других причинах.

Для снятия головной боли рекомендуется воздействовать на точки, в зависимости от локализации болей:

• при болях в лобной области: 1, 24, 122, 125;
• при болях в теменной области: 1, 3, 5, 108;
• при болях в височной области: 5, 24, 116;
• при болях в затылочной области: 4, 30, 32, 147.

Сила воздействия должна быть средней интенсивности, проводится ежедневно или через день. Вначале можно проводить сеансы несколько раз в день до исчезновения боли.

Для окончательного излечения необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину основного заболевания и пройти соответствующее лечение.

Точечный массаж как метод лечения некоторых заболеваний

Невралгия затылочного нерва

Невралгия затылочного нерва может возникнуть после травмы затылочной области, остеохондроза шейного отдела позвоночника, гриппа, ОРЗ и других заболеваний. Характеризуется острыми болями в области шеи, теменной кости и распространением болевого синдрома по иннервации затылочного нерва. Чтобы справиться с этой проблемой, следует применять точечный массаж на болевых точках, которые расположены в области сосцевидного отростка и в верхнем шейном отделе позвоночника. Рекомендуется проводить массаж ежедневно или через день со средней интенсивностью воздействия на точки 17, 29, 30, 32, 106, 4, 3, 6.

Ишиас (невралгия седалищного нерва)

Ишиас может возникнуть после травмы, охлаждения, воспалительных процессов в мягких тканях, окружающих седалищный нерв. Основными симптомами заболевания являются боли в спине и ноге по ходу седалищного нерва, ограничение тыльного разгибания стопы и движений пальцев, затруднительная ходьба, трудность в подъеме на цыпочки, нарушения чувствительности на задней поверхности бедра, голени, стопе и пальцах. Чтобы решить эту проблему, проводят точечный массаж на точках 51, 53, 54, 55, 119, 126, 142, 144, 147.

Подагра

Подагра обусловлена нарушением белкового обмена, приводящим к увеличению содержания мочевой кислоты в крови и отложению мочекислых солей в суставах. Точечный массаж используется для регуляции нарушенного обмена и снятия воспалительных процессов. Для этого следует использовать общие точки, спинальные и сегментарные, сочетающие с точками вокруг больного сустава. Если, например, болит плюснево-фаланговый сустав большого пальца ноги, рекомендуется использовать точки 122,229,135,138. При этом в местных точках следует применять возбуждающий метод точечного массажа, а в отдаленных точках — тормозной вариант. При воздействии на точки спины и живота следует использовать тормозной метод воздействия.

Пояснично-крестцовый радикулит

Пояснично-крестцовый радикулит обусловлен врожденными или приобретенными изменениями позвоночного столба и его связочного аппарата. Боль может появляться в пояснично-крестцовой области, распространяться на одну сторону иррадиируя в ягодицу, заднюю поверхность бедра и наружную поверхность голени, что может привести к нарушениям кожной чувствительности и онемению. Для лечения этого заболевания следует применять точечный массаж на болевых точках.

Рекомендуется проводить массаж ежедневно или через день средней интенсивности воздействия на точки 23, 25, 26, 27, 42, 84, 86, 90, 102, 105, 107, 112, 113, 114, 121, 126, 128, 133.

Воздействие осуществляют на точки поясницы, крестца, а если боль иррадирует в нижнюю конечность, то и на ней 40,41,42, 43, 52, 53, 54, 55, 56,57,58, 59, 60, 62,141,142, 143,144,147.

Миозит — воспаление мышечной ткани. При пальпации мышцы болезненны, в них возникают уплотнения в виде узелков или тяжей. Движения ограничиваются из-за болей и снижения эластичности мышц.

Общие точки для воздействия: 30, 32,33, 35.

При болях в области поясницы и крестца используют с обеих сторон точки: 40, 41, 42, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59,60,62.

При болях в плече: 34, 35, 36, 37, 61,111, 112, 113,115, 148, а также болезненные точки в области плеч и лопаток. При болях в спине используют точки: 29, 35, 37, 38, 39, 46 47.

При болях в руках используют точки: 107,108,110,113, 114,115.

При болях в ногах используют точки: 118,119,120,126,127.

Начинать массаж следует с болезненных участков и вблизи них, затем — отдаленные точки. Метод воздействия тонизирующий, а при атрофии мышц применяют возбуждающий метод.

Плече-лопаточный периартрит. Заболевание связано с травматизацией или заболеванием позвоночника (остеохондроз).

При пальпации определяются болезненные точки на плече.

Воздействие осуществляется на следующие точки: 34, 35,36,37,38,39,44,45, а также на болезненные точки, расположенные на передней поверхности плечевого сустава.

Судороги икроножных мышц. Оказывают воздействие на следующие точки (на спазмированной стороне): 52, 53, 54,144,143,142,140,136,137.

Тендовагинит — воспаление сухожильных влагалищ, возникающее при больших физических нагрузках, травмагазации, переохлаждении и т.д. Характерны припухлость по ходу сухожилия, болезненность, особенно при движениях стопой или кистью, Производят воздействие на следующие точки: 87, 88, 97, 103, 104, 107, 113, в также около больного места .

Растяжение голеностопного сустава. Производят массаж следующих точек: 117,124,138,147.

Повреждения сумочно-связочного аппарата суставов. Для такой травмы характерна боль, припухлость. В комплексном лечении применяется и точечный массаж.

Массируют точки ниже и выше места травмы, а также сегментарные точки позвоночника.

При травме локтевого сустава воздействие оказывают на точки: 89, 94, 101, 106, 107, а также на точки шейно-груд-ного отдела позвоночника: 36,44,45, 61.

При травмах коленного сустава воздействуют на точки-119,125,126,131.

Ушибы мышц. Воздействие оказывают на точки выше и ниже ушиба, а также на симметричные точки здоровой конечности.

Заболевания желудка. При заболеваниях желудка используются основные точки воздействия: 98,122,126,135.

Вспомогательные точки: 50,68.

Кроме того, производят массаж в соответствии с проявлениями конкретного нарушения функции желудочно-кишечного тракта.

Острый гастрит. Заболевание возникает из-за погрешностей в питании, инфекции, действия некоторых лекарств и т. д., вызывающих воспаление слизистой оболочки желудка. Характерно чувство тяжести и полноты в подложечной области, тошнота, рвота, понос, слабость, головокружение.

Точки для воздействия: 28,44,50, 68, 98,106,126,135.

Курс лечения 10-15 дней. Воздействие на точки, расположенные на конечностях, должно быть интенсивным, а в точке 68 — слабым. В последнюю очередь воздействовать на точки живота.

Хронический гастрит. Воздействуют на следующие точки: 48,49,50,51,67,68,98,107,126,135.

Массаж проводят ежедневно или через день, сила воздействия на точку средней интенсивности.

При лечении гастрита следует исключить из питания острые блюда, соблюдать предписанную врачом диету, применять фармакологические лекарства, отдавая предпочтение растительным.

Геморрой. Причинами заболевания являются длительная сидячая или стоячая работа, большие физические нагрузки, запоры при проктитах, беременности, злоупотреб-ление острой пищей, алкоголем и т. д. Характерно выделение алой крови, боли и выпадение узлов наружу при дефекации, периодически появляется острое воспаление и тромбоз узлов, зуд.

Точка для воздействия: 23,59,126, 133,141, 3. Точечный массаж выполняется ежедневно сильной интенсивности.

Крапивница — аллергическое заболевание, характеризующееся образованием на коже и слизистых оболочках высыпаний (волдырей).

Одной из причин патологии являются аллергические реакции на прием лекарственных препаратов, некоторых продуктов питания и пр. Массируют следующие точки: 103, 107, 126, 54, 133,113,61,50,60,91,а также точки вблизи высыпаний. Используют тормозной вариант воздействия.

Пневмония — острое или хроническое воспаление легких, сопровождающееся появлением кашля, повышением температуры и другими симптомами.

После точечного массажа необходимо выполнить еще и согревающий массаж (растирание и разминание мышц спины и груди с разогревающими мазями; у детей — подогретым оливковым или подсолнечным маслом).

Затем грудную клетку больного нужно обернуть махровым полотенцем (предварительно прогретым утюгом).

Массируют точки: 103,88, 45, 98, 113,126, 5, 61, 46,69, 64, бб (точки на спине массируют с обеих сторон).

У взрослых применяют тормозной метод, у детей — тонизирующий.

Точечный массаж в первые 3-5 дней проводят несколько раз в сутки. Если отмечается повышение температуры, то массируют еще точки: 129, 5, 61 (с обеих сторон).

При кашле и мокроте оказывают воздействие (больной сам может это сделать) на точки: 103,88. Точечный массаж проводят в комплексе с лекарственной терапией, назначенной лечащим врачом.

Артрозы — это хронически протекающие заболевания суставов, что вызывает дистрофические изменения в суставном хряще. В начальной фазе развития заболевания характерны быстро наступающая усталость в суставе, тупые или ноющие боли. Они обусловлены, по-видимому, рефлекторными изменениями в мышцах, нарушением кровообращения и пр. Причиной артрозов являются микротравмы, систематическое воздействие перегрузок, гипоксия, нарушение иннервации тканей сустава, повреждения хрящей и пр.

При артрозе коленного сустава массируют точки: 119, 125,126, 120,143,131, При артрозе голеностопного сустава воздействуют на точки: 117, 124, 138, 120, 119, 126, а также на точки пояснично-крестцового отдела позвоночника: 51,52,53,54,55,56,59 (с обеих сторон).

При артрозе локтевого сустава массируют точки: 89, 93, 94, 101, 106, 107, 113, а также точки шейно-грудного отдела позвоночника: 35,44,45,61.

При артрозах применяют тонизирующий метод воздействия, а в области самого сустава — тормозной.

Остеохондроз позвоночного столба — это дегенеративный процесс в межпозвонковом диске, возникающий как в результате физиологического нейро-эндокринного процесса старения, так и вследствие изнашивания под влиянием однократных травм или повторных микротравм. Характерной является боль, она носит тупой, ноющий характер, временами затихает, а затем возникает вновь, обостряется обычно утром, при вставании с постели, после утренней зарядки ослабевает или исчезает. Боль усиливается при форсированных физических нагрузках, переохлаждении, инфекционных заболеваниях (ОРЗ, грипп и др.).

При пальпации мышц спины (особенно мышц надплечья, области лопаток, выхода затылочных нервов и др.) отмечаются болезненные точки.

Цель точечного массажа — расслабление мышечных контрактур, улучшение трофики (питания) межпозвонковых дисков, уменьшение боли и т. д.

Выбор биологически активных точек должен соответствовать локализации поражения (корешки, сплетения, нервные стволы либо их сочетания), уровню поражения (шейный, грудной, пояснично-крестцовый) и стадии заболевания (острой или хронической).

Массируют точки, расположенные по средней, первой и второй боковой линиям спины (на уровне шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника), в области надплечья и точки на верхней (если поражен шейно-грудной отдел) и нижней (при пояснично-крестцовом радикулите) конечности.

При остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника воздействие оказывают на точки: 32, 30, 44, 38, 37, 36, 107,106,113,103 (надавливают симметрично), 39,45,46, 47,61.

При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника массируют такие точки: 50,51,40,52,62,53,41,54,58,55, 56, 59, 60, 42. При болях в нижней конечности оказывают воздействие еще и на точки: 144, 143, 142, 141, 145, 146, 147. Используют тормозной метод воздействия.

Основным и необходимым условием высокой эффективности массажа является правильный выбор места расположения активной точки. Следует избегать воздействия на другие участки кожи. Не менее важной частью метода являются способ воздействия, сила и характер наносимого раздражения. Независимо от приема массажные движения проводятся с возрастающим усилием. Следует избегать грубых и резких надавливаний, они не должны оставлять кровоподтеков. Давление рекомендуется делать таким, которое можно приложить к глазному яблоку, не вызывая неприятных ощущений.

Перед массажем следует вымыть руки с мылом. Обязательным условием проведения массажа является отсутствие повреждений и заболеваний пальцев рук, ногти должны быть коротко подстрижены.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется освободить мочевой пузырь и кишечник, занять удобное положение, ослабить тугие места одежды, по возможности отвлечься от всего постороннего.

Следует потереть ладони, это улучшит кровоснабжение в ваших пальцах, согреет их. Нужно, чтобы уже первое прикосновение рук с телом приносило удовольствие. Показания к точечному массажу включают десятки недугов. Не стоит только наделять его не свойственным ему безграничным могуществом, тем более отказываться, если в этом возникает необходимость, от какой-либо медицинской помощи. Не следует также впадать и в самообман, заменяя точечным массажем необходимую физическую активность.

Анализ данных специальной литературы, посвященной точечному массажу, показывает, что абсолютных противопоказаний для проведения точечного массажа практически нет. Рекомендуется только при проведении точечного массажа избегать особочувствительные и резкоболезненные зоны. Нельзя массировать кожу в зоне активной точки, если она имет раневую поверхность, инфицирование, варикозное расширение вен, пигментные пятна, опухоли. Усиление боли во время массажа, появление головной боли или головокружения является свидетельством неумелых действий. В этом случае процедуру следует прекратить и поискать методическую ошибку.

Точечный массаж используется не только профессиональными массажистами, рефлексотерапевтами, но так же обычными людьми в повседневной жизни.

• Архипов В.Ю. Тайны точечного массажа. — Кантская городская типография — 52с.;
• Бемиг У.

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах /пер. с нем.- Минск: Полымя, 1985.- 77 с.;

• Бирах А. Здоровье — своими руками // Массаж рефлексогенных зон /Пер. с нем.-Минск: Полымя, 1985.- 111 с.;
• Бирюков А.

А. Самомассаж для всех и каждого.- М. ФиС, 1987.- 96 с.;

• Васечкин В.И. 24 часа с точечным массжем. — СПб.: Полигон, 2005
• Дубровский В.

И. Точечный массаж.- М.: Знание, 1986.- 96 с.;

• Евдакимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж. Метод управления самочувствия и работоспособностью. — Тула: Приокское книжное издательство, 1991. — 97 с.;
• Ибрагимова В.

С. Точечный массаж. — М.: Медицина, 1983.-145 с.;

• Иванченко В. А. Тайны русского закала.- М.: Мол. гвардия,1985
• Иванченко В.

А. Секреты вашей бодрости.- М.: Знание, 1988.-288

• Киргизов Ю. А. Рефлексотерапия методом массажа и прессации биологически активных точек.- Иркутск, 1979.- 27 С.
• Намикоши Т.

Шиацу- японская терапия надавливания пальцами.- Киев, Вища школа, 1986.- 72 С.

• Уманская А. А. Метод рефлексотерапии, повышающий сопротивляемость организма. // Здоровье. 1986. № 6. С. 18-19.
• Чугунов В.

С. Ипликатор Кузнецова против бессонницы. //Здоровье. 1988. № П. С. 26.

• Шапкин В. И. Точечный массаж при заболеваниях и травмах нервной системы.-Л.: ВМедА им. С. М. Кирова, 1982.- 34 С.
• Японский лечебный массаж./сост.

Гусева Н.О./ — М.: Престиж, 1994. — 139с..