http://www.seasonpoetry.ru/2012/04/12/esse-na-temu-esli-ne-mozhesh-izmenit-situaciyu-izmeni-svoe-otnoshenie-k-nej/
Изменение отношения к ситуации может изменить саму ситуацию
Здравствуйте, друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами на довольно интересную тему. Помните, в статье про исполнение желаний я писала, что одним из важнейших условий для того, чтобы ваше желание исполнилось, является то, что вы должны своё желание «отпустить». То есть перестать «цепляться» за него. Примерно так же обстоит дело и с какими-то проблемными или не особо позитивными ситуациями в вашей жизни.
Предположим, что у вас возникла какая-то ситуация, которая вам не очень нравится. Ну во-первых, конечно, нужно проанализировать, а что вам, собственно, хочет сказать Вселенная этой ситуацией? Очень возможно, что это своего рода подсказка, с помощью которой вам пытаются помочь продвинуться в направлении к вашей Цели.
Но очень может быть, что данная ситуация возникла и как ответ на какие-то ваши негативные мысли. Вспомните, о чём вы думали или говорили в последнее время. И были ли в ваших мыслях и словах агрессия, неприятие, раздражение, страх и т.п. Весь этот негатив запросто может притянуть к вам негативные же ситуации.
В любом случае проанализировать ситуацию и понять откуда она взялась и зачем, необходимо. Но анализ это одно, а реальная ситуация в жизни – вот она! И вам приходится как-то реагировать на неё. И вот об этом я и хочу сейчас поговорить.
Самая распространённая реакция на негативную ситуацию какая? Правильно, негативная! :)) Вы злитесь, негодуете, возможно пугаетесь или раздражаетесь. Что при этом происходит? Вы «подпитываете» эту ситуацию своей энергией, помогая ей развиваться и усиливаться, занимая всё более прочные позиции в вашей жизни.
Далее всё идёт по нарастающей – ситуация усугубляется, вы ещё сильнее раздражаетесь (злитесь, расстраиваетесь, нервничаете и т.п.), вновь и вновь давая энергию на развитие данной ситуации. Получается замкнутый круг – чем сильнее вы реагируете, тем активнее развивается ситуация. И чем активнее она развивается, тем сильнее вы реагируете.
И знаете, это далеко не невинная «игра в догонялки». Такое положение вещей может привести к весьма нехорошим последствиям. На моей памяти была такая ситуация у одной моей знакомой. И она едва не стоила ей жизни. К счастью, моя знакомая выжила и очень круто поменяла своё мировоззрение и отношение к жизни. И у неё «чудесным образом» всё наладилось.
Настойчивость и упорство — сильная черта в характере успешного человека
... Сочинение рассуждение по тексту. (1)С тех пор как он поверил, что, ежедневно тренируясь, сможет научиться летать без ног и снова стать полноценным лётчиком, им овладела жажда жизни и деятельности. (2)Теперь у него была цель жизни: он ... В данной ситуации может возникнуть ряд ... что-то делать с усилием, часто прибегая к тому, что необходимо себя будет что-то заставлять делать. Припоминается история с ...
А ведь можно было бы обойтись и без экстрима. Как? Просто вовремя остановиться и изменить своё отношение к ситуации!
Тут я снова должна вам напомнить о такой важной вещи в жизни, как осознанность. Ибо только живя осознанно мы можем управлять своей реальностью через своё отношение к ней. Помните, я писала в статье про позитивный настрой о том, чтокаждая жизненная ситуация, данная нам, это своего рода развилка на дороге нашей жизни.
В одну сторону уходит дорога, ведущая нас к нашей Цели и к улучшению жизни. А в другую сторону идёт дорога, пойдя по которой мы будем от Цели удаляться, уходя всё дальше и дальше от той жизни, о которой мечтаем.
И что же определяет, в какую сторону мы повернём? А вот как раз наше отношение и определяет! Да-да! Не логика, не разум, не какое-то «правильное решение». А ОТНОШЕНИЕ к ситуации!
Сейчас объясню поподробнее.
Какая бы ситуация ни возникла у вас, позитивная или негативная, вы можете прореагировать на неё либо позитивно, либо негативно. И в зависимости от своей реакции вы поворачиваете на ту дорогу, которая ведёт или к Цели, или от неё.
Ну как же, спросите вы, вот у меня возникла негативная ситуация, я на неё прореагировал соответственно, получается, что я в любом случае поверну на «плохую дорогу»? Да, если для вас возможна лишь одна реакция на негативную ситуацию – негативная.
А что, разве можно на неприятности реагировать позитивно?! Представьте себе, можно! Более того – нужно! Если вы, конечно, хотите свернуть на развилке на ту дорогу, что приведёт вас к улучшению вашей жизни и воплощению в реальности ваших желаний и целей.
Но как это осуществить практически? Да, не буду лукавить, поначалу реагировать позитивно на неприятности весьма сложно. На первых порах я чувствовала себя при этом довольно глупо и часто срывалась на привычную реакцию в виде раздражения и злости.
Но постепенно стало получаться всё лучше и лучше.
А главное – я увидела результат! И он меня впечатлил! А увидела я то, что при позитивной реакции даже на самую негативную ситуацию эта ситуация через довольно короткое время вдруг сама как-то выправляется, причём так, что я же ещё и в выигрыше остаюсь! Вот такая прекрасная штука получается!
Итак, давайте по порядку. Во-первых, для того, чтобы управлять своим отношением к любой ситуации, нужна прежде всего осознанность. Не допускайте «жизни на рефлексах». Постоянно задавайте себе вопросы: «Зачем мне дана эта ситуация? Что мне нужно понять? Куда я приду, если отреагирую так-то и так-то?» и т.п.
Во-вторых, не забывайте о том, что любая негативная ситуация дана вам не просто так. Вселенная что-то хочет сказать вам ею. А значит прежде всего нужно поблагодарить Вселенную за заботу о вас! О том, насколько это мощное средство в деле улучшения жизни – благодарность, я уже писала.
В третьих, порадуйтесь этой ситуации! Предвижу реакцию: «Порадоваться?! Меня уволили с работы, а я ещё и радоваться должен?!» Да! Именно радоваться! То есть реагировать позитивно! Ведь очень возможно, что это ваш шанс обрести новую, гораздо более привлекательную для вас работу.
Для чего нужно общение и его роль в жизни
... тяжесть ноши одиночества. Именно общение делает людей человечными. В сочинении на тему «Общение» указывается, что этот ... рассуждение изменилось. Полностью трансформируется мировоззрение, поступает много полезной информации от приятелей. Появляется сила препятствовать отрицательным проявлениям людей по отношению ... общения является этап рождения ребенка. В первые недели жизни младенец не реагирует на ...
Если говорить кратко, то самая правильная реакция на любую жизненную ситуацию такова: «Всё к лучшему!!!». Если вы настроены так, то именно так и случится. Именно отношение определяет, как сложится ваша дальнейшая жизнь.
Вы ведь помните – Вселенная даёт нам всё, что мы обозначаем в своих запросах. А ведь любая наша мысль так и определяется Вселенной – как запрос, который нужно выполнить. Вот и представьте себе, что происходит, если ваше отношение к возникшей ситуации негативное. Вы думаете: «Всё плохо!» И этой мыслью вы такой запрос и отправляете.
Вселенная послушно выдаёт вам — всё плохо. А если учесть, что обычно люди при всяких неприятностях начинают рисовать себе в уме картины предполагаемого развития ситуации, одна другой страшнее, то становится понятно, откуда взялась фраза про беду, которая одна не приходит.
Правильно, мы сами приглашаем вместе с ней ещё кучу её «друзей»!
И что же делать в таком случае?
Тут может помочь только осознанное изменение отношения к ситуации с негативного на позитивное. Да, вот так, вопреки всему, что происходит с вами, просто твердить «Всё к лучшему!» и верить в это (для этого нам и нужна осознанность!).
И постепенно всё начнёт меняться к лучшему. Самое главное – не возвращаться к прежнему отношению.
Помните, что изменения начнут проявляться в вашей жизни не сразу (я писала об этом в статье «Ничего не происходит! Что делать?!»).
Это никоим образом не должно вас сбивать с выбранного пути. Замечайте даже самые малейшие улучшения и благодарите за них. Констатируйте: «Жизнь-то улучшается!».
По полной программе используйте позитивное отношение к жизни.
А вообще, задайте себе установку – «ВСЁ, что происходит со мной, ведёт ТОЛЬКО клучшему для меня!». И используйте её в любой ситуации.
Но если вам пока сложно при возникающих неприятностях реагировать настолько позитивно, можете взять себе на вооружение более нейтральную фразу – «Вселенная заботится обо мне. Всё хорошо.
» Главное, чтобы вы не начали реагировать по «старому образцу» – типа «начались проблемы» и т.п.
Помните – на чём вы фокусируете своё внимание, то вы привлекаете и удерживаете в вашей жизни. Вам решать, на что настроиться – на позитив или на негатив.
И не забывайте о том, что изменение отношения к ситуации с негативного на позитивное может вам помочь «вытащить себя» даже из кажущихся вам совершенно неразрешимыми проблем!
Ваша Екатерина :))
Для поднятия настроения! :)))
Источник: http://navigatoruspeha.ru/izmenenie-otnosheniya-k-situatsii-mozhet-izmenit-samu-situatsiyu/
5 простых способов изменить отношение к происходящему
Если вы не можете изменить ситуацию, в которой находитесь –
почему бы не изменить свое отношение к ней?
Настало время сосредоточиться на тех наших советах, которые люди используют реже всего. Когда вы думаете о счастье, порою вы думаете: «Да разве можно быть счастливым в той ситуации, в которой я сейчас нахожусь? Тем более, когда я ничего не могу с ней поделать». Но все далеко не всегда так, как вы думаете.
Проблема пассивного отношения к жизни аргументы
... происходит. Только тогда жизнь станет красочной, яркой, счастливой. Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем Чтобы вывести это сочинение введите команду /id23023 Проблема равнодушного отношения к жизни по В.Никляеву. (ЕГЭ ... большинство людей живут, замечая лишь проблемы, но я надеюсь, что нам удастся остановить ухудшение этой ситуации, каждый должен обратить внимание на свой образ жизни и ...
Да порою вы не властны над собственными жизненными обстоятельствами.
Или почти не властны, или для того, чтобы их изменить, вам придется изменить что-то еще, к чему вы пока не готовы, но, несмотря на это, вы все-таки хотите стать счастливее.
Например, вы пока что застряли на нелюбимой работе, или вам постоянно приходится иметь дело с человеком, заставляющим вам чувствовать себя неловко. Ну действительно, что вы можете с этим поделать?
Единственное, что вам остается в подобных ситуациях – изменить ваше восприятие ситуации, веру в нее, или же мнение о ней – и это непременно поможет вам изменить ваше к ней отношение.
Очень хорошо об этом сказал более 2000 лет назад древнегреческий философ Эпиктет: «Людей беспокоит не то, что с ними происходит, а те принципы и мнения, которые они формируют относительно происходящего. Когда на нас что-то давит, мы обеспокоены или опечалены, мы не должны обвинять в этом других, ибо повинны в этом сами, ведь источник всего этого – наши собственные принципы и мнения».
И знаете, что? Современная психология согласна с этим мудрым философом на все сто процентов! Американский психолог Альберт Эллис, прославившийся созданием поведенческой терапии рациональных эмоций, считает, что то, как человек реагирует на события, в основном определяется не самими событиями, а тем, какими они ему кажутся.
Ну а если вы не имеете ни малейшего понятия, как начать менять ваше восприятие происходящего, ниже вы найдете пять простых способов сделать это:
1. Признайте, что вы несчастны
Разве можно что-то изменить, если вы не признаетесь даже себе, что вам это нужно? Хватит желать, чтобы все было иначе, хватит мечтать о несбыточном, возьмите себя в руки и признайте существующее положение дел.
2. Признайте, что оптимизм – это сознательный выбор
Мы не рождаемся с позитивным или негативным взглядом на жизнь. Наш взгляд на жизнь – то, что мы сами вырабатываем в себе сами. Наш опыт и жизненные обстоятельства участвуют в этом, но лишь отчасти.
Помните – редкая жизненная ситуация бывает полностью плохой или хорошей.
Старайтесь найти даже в самой плохой жизненной ситуации несколько хороших моментов, а когда вы это сделаете – запишите их в блокнот, чтобы вы о них не забыли.
3. Используйте позитивные слова
Старайтесь как можно чаще говорить фразы вроде «Я надеюсь» или «Мы обязательно найдем решение». Слова, которые мы используем, напрямую влияют на наш взгляд на жизнь и эмоциональное состояние.
4. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми
Постарайтесь окружить себя людьми, испускающими энергию позитива. Обращайте внимание на то, какие слова используют на протяжении дня окружающие вас люди. Вы удивитесь, насколько легко определить, положительно или отрицательное влияние оказывает на вас тот или иной человек.
Найдите для себя девиз или цитату, имеющую для вас какое-то особое значение, и повторяйте ее вслух каждое утро. К примеру, обычная фраза «Сегодня будет замечательный день» наполняет вас позитивом с самого утра – и, возможно, он продержится аж до вечера.
Проблема отношения человека к плохому настроению. «Плохое настроение» ...
... Сочинение №2. Каждый человек в определенный период жизни проходит путь взросления. Большинство людей ... относится, прежде всего, к категории нравственных, этических проблем. А.Сухотин рассматривает интересующий ... наблюдение, на поиск только подогревает ситуацию, плодит слухи и домыслы. ( ... людей. Текст №2. (1)Воспалённое состояние Поли, а главное, её сбивчивая, двусмысленная речь – всё подсказывало худшие ...
Да, я знаю, это чем-то похоже на практики дзен-буддизма и слегка отдает мистицизмом, но это действительно простой и эффективный метод изменения вашего подсознания.
Он пришел к нам из глубины веков, ничуть не растеряв своей эффективности, подтвержденной современными научными исследованиями.
Когда вы в очередной раз столкнетесь с неприятной ситуацией, вспомните об этих советах – возможно, именно они помогут вам изменить ваше восприятие, и улучшить настроение.
Даже если не в ваших силах изменить ту или иную жизненную ситуацию, вы все равно можете выбрать, как на нее реагировать – и физически, и эмоционально.
Со временем вы поймете, что стали куда позитивнее – а позитивным людям всегда живется намного проще. Впрочем, как и их друзьям и родственникам!
DAVID ZULBERG
How To Change Your Attitude When You
Can’t Change Your Situation via Клубер
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2015/03/5-prostyih-sposobov-izmenit-otnoshenie-k-proishodyashhemu/
Клуб Здорового Сознания
Прежде всего, давайте попробуем разобраться, что это такая за «ситуация» и откуда она берётся. Ведь ни одна проблемная «ситуация» не бывает как гром среди ясного неба. У неё всегда есть предпосылки и источники. Причины подобных ситуаций делятся на две категории: одни из них находятся вовне, а другие – это переживания человека, внутренняя реакция на эти события.
Предлагаю рассмотреть первую группу причин. Можем ли мы что-то сделать с теми факторами, которые лежат вне границ нашей души и тела? На первый взгляд кажется, что нет.
Как мы можем повлиять на внешние силы? Но если присмотреться внимательнее, то только от самого человека зависит, продолжать ему находиться в дискомфортной ситуации или нет, подставляться под негативные факторы или постараться их избежать. Тут, конечно, не всё полностью зависит от нас.
Но надо понять, что существует не только чёрное и белое. Есть что-то, на что мы можем повлиять, а есть что-то, на что не можем. И это задача каждого человека – распознать, что он может в этой ситуации поменять. Для этого, прежде всего, нужно осознать эту ситуацию как некомфортную и неприятную.
Без этого вообще никакие изменения невозможны. В этом-то как раз и помогают внутренние факторы, наши отношения, переживания, оценки.
Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношения к ней!
Но что же это значит на самом деле? И как это сделать – изменить отношение? Откуда вообще берётся это отношение? Сами ли мы решаем, как нам реагировать на ту или иную ситуацию? Как и всему прочему, эмоциональному реагированию на происходящие события мы учимся в детстве. Конечно, не напрямую.
Что в большей степени управляет человеком: разум или чувства
... разума и чувств в романе «Евгений Онегин» проявляется в двух сюжетных линиях – отношениях с и с . Дружба и любовь – самое ценное, что есть в жизни человека, и многие сложные ситуации ... человеком: разум или чувства Сочинение на тему «Что в большей степени управляет человеком: разум или чувства?» Что в большей степени управляет человеком: разум или чувства? ... ее присутствии он не может произнести слова. ...
Родители не учат нас в малолетстве, как реагировать, например, на увольнение или не расставание с любимым. Но все наши ситуации можно свести к определённым категориям. Примерно этот список может выглядеть так: успех, неудача, неожиданность, стрессовая ситуация.
Вот реакциям на эти как раз ситуации мы обучаемся в детстве под влиянием окружающих взрослых. Ситуации неудачи у маленького ребёнка, подростка, студента и, например, офисного работника совершенно разные, но в способе реагирования на них мы найдём много общего у одного человека.
И мы не можем себя силой воли заставить себя реагировать на эти ситуации по-другому. Ну, может разово и можем, если очень напрячься, но в целом рисунок реагирования будет оставаться похожим. Что же делать? Вот тут как раз на помощь приходят методы и способы психотерапии.
Для этого нужно изучить личную историю человека и вместе с ним понять, как же появился данный способ реагирования, какие события и переживания сопровождали этот процесс? Работая в процессе терапии с этими событиями, проживая их, мы уменьшаем их значимость для человека, уменьшаем их влияние.
Вместе с этим человек получает возможность сформировать свой собственный, новый способ реагирования на ту или иную группу ситуаций. Теперь у него нет необходимости поступать так, как его невзначай «научили» старшие, а он может выработать адекватный своим силам и возможностям способ реагирования. (Я пишу «научили» в кавычках, потому что это редко бывает прямое непосредственное обучение. Обучают нас обычно очень правильным вещам. Но в процесс научения это ещё и наблюдение за взрослыми и их реакциями, это те ситуации, в которые попадает ребёнок раз за разом).
Вот такой тернистый и трудоёмкий путь ждёт тех, кто действительно хочет поменять своё отношение к окружающим событиям.
Источник: https://psy-space.ru/?page=esli-ne-mozhesh-izmenit-situaciyu-izmeni-svoe-otnoshenie-k-ney
7 способов изменить свое отношение к ситуации, когда вы не можете изменить что-то еще
Наш разум – это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое.
Итак, какие есть варианты?
Измените свое восприятие, веру или мнение о ваших обстоятельствах. Это поможет вам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит выйти за пределы внутренней борьбы, которую вы не можете контролировать.
Греческий философ Эпиктет сказал более 2000 лет назад:
«Люди обеспокоены не вещами (которые случаются с ними), а принципами и мнениями, которые они формируют относительно этих вещей».
Современная поведенческая наука тоже с этим согласна. Американский психолог Альберт Эллис доказал, что то, как люди реагируют на события, в основном определяется их представлением о событиях, а не самими событиями.
Не знаете, как изменить свое восприятие вещей — и улучшить отношение к ним? Вот 7 простых способов начать это делать
1. Оставьте в покое ваши мысли
Стресс и его влияние на человека
... Современная жизнь постоянно сталкивает нас со стрессами и переживаниями. Поэтому в наши дни невозможно быть успешным без умения избегать стрессовых ситуаций. Стресс оказывает негативное влияние на здоровье человека, как физическое так и эмоциональное. ...
Чтобы получить осознанный контроль над тем, что происходит в вашем разуме, вам необходимо научится понимать этот процесс. Остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и освободите свой разум от всех пустых разговоров, которые происходят внутри и вокруг вас. Это даст возможность изменить ваше состояние, открыть к чему-то новому.
Абсолютно нормально остановиться и позволить миру на некоторое время существовать без вас.
Если вы этого не сделаете, вы сожжете себя. Вы должны перевести дыхание, побыть наедине с собой, сконцентрировать свое внимание на внутренних желаниях, таким образом, вы получите время для своего восстановления и гармонии тела и разума.
2. Измените фокус
Нет безнадежных ситуаций; есть только люди, которые стали безнадежно относиться к ним.
Сохраняйте свою надежду через позитивное мышление. Не позволяйте боли заставить вас отчаяться. Не позволяйте негативу истощать ваши жизненные силы. Расходуйте вашу энергию, чтобы двигаться вперед. Измените свои мысли, и вы измените свою реальность.
Наши мысли — это создатели нашего настроения и воли. Вот почему мы должны тщательно разобраться в них и выбрать только те, которые помогут осуществить наши самые заветные желания и построить идеальную жизнь, о которой мы мечтаем.
3. Перестаньте беспокоиться и найдите мир внутри себя
Поймите, что где-то внутри нас всех существует высшее «я», которое постоянно пребывает в мире. Внутренний мир не зависит от внешних условий; это то, что остается, когда вы оставляете свое эго и перестаете беспокоиться. Найти мир внутри себя вы можете в любое время и в любом месте. Он всегда терпеливо ждет, когда вы обратите на него свое внимание.
Спокойствие приходит в тот момент, когда вы приходите к миру с тем, что у вас на уме.
Потребность в том, чтобы быть другим — это всего лишь беспокойство, которое ведет вас по кругу сомнения. Ваше внутреннее «я» всегда жаждет мира, поэтому достигнуть равновесия и гармонии намного проще, чем вам кажется.
4. Благодарите
Благодарите Вселенную за то, что у вас есть, и за то, чего у вас нет, но вы этого очень хотите. Не беспокойтесь о том, что вы не можете получить желаемого. Думайте о том, что у вас есть много возможностей и сил воплотить свои мечты в реальность и будьте благодарны за это.
Жизнь всегда будет несовершенной. Осознайте это и примите.
5. Преобразуйте свою борьбу в развитие
Помните, что вряд ли счастье, страсть или успех приходят без борьбы. Если дорога кажется вам легкой, то, скорее всего, это неправильный путь. Все, что происходит, помогает вам расти, даже если это трудно понять именно в тот момент.
Обстоятельства будут направлять, исправлять и совершенствовать вас на протяжении всей жизни. Иногда они будут сбивать вас с пути. Будут моменты, когда вам захочется опустить руки. И вы можете почувствовать, что навсегда застрянете в неудачах.
Но в действительности вы сильнее этого и справитесь с любыми препятствиями. Иногда просто необходимо пройти через неимоверные трудности, чтобы достичь высот. Таким образом, когда вы столкнетесь со своим наибольшим сопротивлением, тогда вы максимально приблизитесь к вашей цели.
6. Конец – это начало чего-то нового
Может ли один случай изменить жизнь человека. : «Роль случая в жизни человека
... случае не утверждаю, что наша повседневная жизнь — это досадная рутинная ноша, которую необходимо как можно скорее сбросить. Нет, окружающая нас повседневность тоже может ... экономической ситуации. Отдел за отделом закрывали. Алёна попала под сокращение. И тут в один прекрасный ... отношение. Но жизнь в служебной квартире в Нижнем Новгороде никак не прельщала любительницу природы и пушистых зверюшек всех ...
Все в жизни когда-то заканчивается. Важно осознать и принять окончание этапа в жизни, который дошел до своего логического завершения. Закройте двери, переверните страницу и двигайтесь дальше. Не имеет значения, как вы это называете; важно то, что вы оставляете это в прошлом, где ему и место.
Конец какого-то этапа в жизни – это не конец всей жизни. Это начало новой истории.
7. Используйте свое тело, когда все остальное не работает
Разум отражает состояние вашего тела, реагируя на напряжение, дыхание, движение и сосредоточенность на чем-то.
Ваше тело точно так же реагирует на ваши мысли, чувства, настроение, на вопросы, которые вы задаете, и слова, которые вы говорите. Это означает, что тело и разум очень тесно связаны друг с другом.
Если мы берем полностью под контроль свой разум, то мы сознательно берем под контроль свое тело, и наоборот.
Так, например, когда вы сидите, нахмурившись, согнув плечи, просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Мгновенно почувствуете эффект, у вас сразу же изменится внутреннее состояние. Эти инструменты помогут изменить ваше настроение и улучшить ваше самочувствие.
Ваше тело — лучший инструмент для изменения вашего отношения к окружающему миру.
разум – это поле битвы
И если вы будете допускать такие мысли, то позволите им лишить вас покоя, радости и, в конце концов, жизни. Вы будете думать, что у вас нервный срыв, депрессия и, что вы потерпели поражение.
Я знаю, потому что я все это переживал.
Честно говоря, в нашей жизни есть так много всего, что мы не можем контролировать, поэтому просто игнорируйте это. Вы сами решаете с кем проводить время, с кем делиться своей жизнью, своими деньгами и своей энергией.
Вы подбираете слова и тон общения. Вы выбираете то, что вы будете есть и читать каждый день.
Вы сами выбираете, как реагировать на неприятные ситуации, и что они для вас означают: наказание или возможности для роста…
Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
Marc Chernoff
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru/articles/177823-7-sposobov-izmenit-svoe-otnoshenie-k-situatsii-kogda-vy-ne-mozhete-izmenit-chto-to-esche
Искусство управления страхом
Однажды я прочитал одну очень интересную и не менее поучительную притчу про моряка.
Один моряк потерпел кораблекрушение и один сумел доплыть до необитаемого острова. Там он, собрав все свои силы, приступил к обустройству своего быта. Он сумел собрать кое-какие полезные вещи, которые прибило к берегу вместе с останками корабля. Из обломков мачт и другого подручного материала он соорудил себе хижину и отправился дальше в лес, чтобы найти себе пропитание.
На всё это у моряка ушло много времени и сил. Он не ждал ниоткуда помощи и собирался обустраиваться на острове основательно — место было глухое, а моряк умел читать карты.
Способна ли любовь изменить человека? в романе Обломов, Гончаров
... отношения, герои окончательно расстаются. Расстаются, потому что Ольга понимает: как бы сильна ни была ее власть над Обломовым, любовь не способна изменить этого человека. ... крайней мере самоуверенности». Но надолго ли Обломов становится таким? Постепенно к герою возвращается ... ситуации Обломова, но на самом деле вовсе не Илья Ильич виноват в том, что отношения разрушились. Просто один человек не может ...
Но вот, когда он был в лесу, на острове поднялся шквальный ветер, хлынул короткий ливень, а затем начались молнии, одна из которых ударила в огромное дерево.
От этого все, что было на острове, быстро загорелось, и когда моряк прибежал к своей хижине, то увидел огромный столп дыма, поднимающийся от того места, где стоял его новый домик. Моряк сел и заплакал. Стихия в очередной раз разрушила все его надежды. Но вдруг он поднял голову и посмотрел на море.
Оттуда на всех парусах к берегу приближался корабль, а его матросы уже спускали на воду шлюпку, чтобы спасти товарища, попавшего в беду.
«Как вы нашли меня здесь?» — спросил моряк.
«Мы увидели огонь и дым от костра, который ты развёл, когда звал нас на помощь» — удивлённо отвечали матросы.
В моей жизненной практике так случалось: казалось бы, неоткуда ждать помощи, и ситуация вроде бы безвыходная…ан нет, каким-то непостижимым образом, все как-то удачно складывалось из ничего! Просто ощущаешь некую силу за спиной. Может быть, это и есть ангелы – хранители, которые, кстати, есть у каждого человека? Кто знает….. кто знает…
Опять же, здесь свою немаловажную роль играет наш страх. Страх, порожденный воображением, где мы видим опасность даже там, где ее вовсе нет. Есть одна такая древняя восточная притча.
«Один мудрец повстречал на своем пути Чуму и спросил: «Куда ты идешь?» Она отвечает: «В большой город. Мне нужно уморить там пять тысяч человек». Через несколько дней тот же мудрец снова встретил Чуму.
«Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а уморила все пятьдесят», – упрекнул он ее. «Нет, – возразила она, – я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха»…
Народная мудрость гласит: «Все что не делается, все к лучшему»! Все мы её знаем отлично и часто используем к месту и не к месту в разговоре, даже не задумываясь над её истинным смыслом.
Но почему же тогда у нас, в различных экстремальных и нестандартных ситуациях, включаются старые привычки рвать на себе волосы в различных частях тела, завывая и плача, требуя при этом жалости к себе от других?? Говорят, что проблематичные ситуации как раз и даются нам для роста и мудрости, что бы мы смогли их проанализировать и сделать правильные выводы на будущее. А ведь иначе никак. Это-Жизнь.
Скажу вам то, что вы сами хорошо знаете и без меня.
Безвыходных ситуации не бывает.
Раз существует вход, то, обязательно, существует и выход.
И, даже если вас сожрал людоед, то…… ну вы меня поняли)))
В.В.
Источник:
Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней
Наверняка, Вы слышали выражение. «Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Так вот, как только мы научимся этому, восстанавливать свою жизненную энергию и жизненые силы нам станет гораздо проще. Да вот беда – не очень у нас это хорошо получается.
Изменить свое отношение к чему-то? Расстаться со своими кровными убеждениями, к которым мы так привыкли? Которые стали нам такими родными?
Ну и что, что они портят нам жизнь! Ну и что, что они не дают нам двигаться вперед и развиваться! Никогда и ни за что!!!
Вот так и живем. Как говорится, ни шагу назад.
Поэтому давайте просто поговорим об этом, не взирая… Будем ли мы прикладывать усилия к изменению себя, любимого, или нет, поговорить же на эту тему нам никто не мешает, не так ли?
Для начала предлагаю подумать, что лично для вас связано с понятием «стресс». Ведь врага надо знать в лицо, чтобы выработать стратегию, уменьшающую его влияние.
Итак, от слов к делу.
Упражнение первое.
Возьмите лист бумаги и запишите, какие ассоциации возникают у Вас при слове «стресс». Да, прямо так и пишите: «Стресс для меня – это…».
Возможно, это будут болезни, ссоры, потери и т.д. Не сдерживайте себя, выплесните на бумагу всё, что накопилось.
Хватило ли Вам одного листа? Если нет, не стесняйтесь, берите второй лист. Выговоритесь, наконец-то, хотя бы на бумаге.
А теперь упражнение второе.
Вряд ли оно будет легким. Вам предстоит вспомнить и зафиксировать на бумаге все неприятные ситуации, случившиеся с вами за последние три месяца. Если по ходу дела захочется поплакать – поплачьте, но не увлекайтесь. Не позволяйте волнам обиды и злости захлестнуть вас.
Ну, как, получилось? Надеюсь, что пунктов в Вашем списке не так уж и много.
Думаю, что эти два упражнения в очередной раз подтвердили, что стрессы сопровождаются негативными переживаниями.
Однако по своей природе стресс не деструктивен. Парадокс? Отнюдь. Давайте разбираться.
Стресс – это всего лишь реакция адаптации, то есть приспособления, нашего организма к внешнему давлению (подробнее об этом читайте в моих статьях Жизненная энергия и стресс, Уровень стресса — от чего он зависит и другие).
первая фаза
Интересно то, что стресс может быть вызван как очень большим давлением, так и слишком маленьким. Нехватка стимулов может привести к апатии, скуке, безделью, потере жизненных ориентиров, что тоже приводит к стрессу.
Это очень хорошо демонстрирует крайне интересный эксперимент с мышами под названием «Вселенная-25», который был проведен в далеком 1972 году.
В этом опыте для 4-х пар мышей были созданы буквально райские условия жизни. Мыши благополучно размножались, все их инстинкты были в норме и, казалось бы, что так будет вечно. Но не тут-то было. В один прекрасный момент мышиный рай стал превращаться в мышиный ад. И это не смотря на то, что животным не приходилось сражаться за пищу.
Рост популяции стал значительно уменьшаться, даже начали меняться инстинкты животных. Обнаружилось разделение внутри сообщества.
Появилась категория «отверженных», которых изгоняли в центр бака, и они часто становились жертвами агрессии со стороны более старших особей. Отличить группу «отверженных» можно было по искусанным хвостам, выдранной шерсти и следам крови на теле.
Появились особи, которые не желали жить в социуме и уходили в отдельные норки, находящиеся вдалеке от остального сообщества, а также много агрессивных самок, убивавших даже своих детенышей.
Выделилась еще одна социальная группа мышей, которые отказывались от детородной функции, а занимались только собой – чисткой шкурки, сном и едой. Эти мыши были отнесены исследователями к разряду «красивые».
В результате грызуны стали стремительно умирать. И вот через 1700 дней умерла последняя мышь.
Автор опыта доктор Джон Кэлхун создал по результатам эксперимента теорию двух смертей.
Когда новому поколению мышей не стало находиться места в социальной иерархии «мышиного рая», возникло противостояние взрослых и молодых особей. В этих условиях появились мыши, способные только к простейшему поведению. Отказ от сложных поведенческих паттернов Кэлхун называет «первой смертью» или «смертью духа».
физическая смерть
Человек в этом смысле не слишком сильно отличается от животного. И ему также нужно внешнее давление, которое является стимулом к действию. Но все дело в балансе между слишком низким и слишком высоким уровнем внешнего давления.
Именно при его нарушении стресс наносит урон нашему организму. Это происходит тогда, когда приходится затрачивать чрезмерные усилия на борьбу с оказываемым давлением.
Если же равновесие соблюдается, мы не только не теряем Жизненную энергию, но и испытываем ее прилив.
В качестве примера рассмотрим ситуацию на работе. Если ставить перед работником недостижимые цели в очень короткие сроки, то он «выгорает» и утрачивает мотивацию. А при полном отсутствии дедлайнов ему становится неинтересно и скучно. Лучший результат в работе будет, если есть не очень жесткие временные рамки и достаточная заинтересованность в достижении цели.
Ганс Селье сказал: «Стресс есть жизнь, и жизнь есть стресс». От этого нам никогда не уйти. Именно поэтому необходимо знать свой физический и психический потенциал, чтобы любую ситуацию обратить себе на пользу. Тогда можно преобразовать встряску в мотивирующую силу, обрести уверенность в себе перед лицом любых испытаний. Сегодня это особенно актуально.
Предлагаю всем нам хотя бы задуматься над этим.
►Для начала еще раз давайте проанализируем результаты, полученные при выполнении двух упражнений.
►Затем подумаем над нашими текущими жизненными ситуациями. Вспомним, какие из них вызывают перенапряжение, а, значит, стресс, а какие расслабляют.
►Для той ситуации, которая нас расслабляет, может быть, даже стоит придумать дедлайн, то есть поставить себе временные рамки на решение конкретной задачи. Конечно, это возможно только при создании определенных условий, которые будут способствовать созданию этого дедлайна.
Хотя бы для того, чтобы посмотреть, а что же из этого выйдет. Ведь интересно же!
Вот такое мое предложение для вас, дорогие читатели. Пока на самостоятельную проработку.
Кстати, я тоже этим обязательно займусь. Ведь некоторые идеи у меня появились как раз во время написания этой статьи, и я их еще не успела опробовать.
Удачи.
P.S. Если захотите поделиться своими результатами или просто поговорить на эту тему, комментарии в вашем распоряжении.
Вас заинтересовала статья? Тогда подпишитесь на новые статьи по этой теме!
Каждому – по хорошему биополю!
Узнай уровень своей Жизненной энергии.
Источник: https://elenasavushkina.ru/izmeni-svoe-otnoshenie-k-nej/
Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней и ситуация изменится
Если не можешь изменить ситуацию -измени отношение к ней. А я добавлю главное – “и ситуация изменится”.
Женщина средних лет горевала из-за отношений с сыном. Кончились отношения. Сын отказался общаться напрочь и год маме не звонил. Потому что эта мама приходила к нему домой, вмешивалась, делала замечания, конфликтовала с его женой, дарила подарки – и попрекала, всюду лезла… Она любила сына. Она скучала по нему. Они звонила ему по десять раз на дню. И жене его звонила.
И неизбежно произошел конфликт. И мы разговаривали о том, что так делать не надо. Что надо жить своей жизнью. Вспомнили молодость этой женщины, как она на комсомольской стройке работала. Как карьеру делала. Как в хоре пела, как квартиру получала, как училась машину водить, как строила дом, одна, без мужа! И женщина поняла. Люди не всегда ведь понимают. А она поняла.
И сказала, что любит сына больше жизни, но лезть к нему больше не будет. Даже противно вспоминать, как она лезла и истерики закатывала. Фу! Прямо наваждение какое-то. Она лучше будет сыну строить тайно дом, вот. Для его семьи. Деньги есть, опыт есть, работает она в строительстве.
И вот найдет себе занятие; потом появятся внуки, и она подарит этот тайно выстроенный дом им, вот!
Настроение у женщины стало отличным. Есть чем занять свою деятельную натуру! А ошибки можно исправить, не так ли?
И тут зазвонил телефон – она забыла выключить его. И это звонил сын. Она не стала отвечать лихорадочно, нет. Она отключила звук, а потом сама перезвонила сыну и кратко, с любовью, поговорила с ним. Сказала: все в порядке! Потом позвоню! Или ты позвонишь!
И отношения наладились, конфликт угас, напряжение прошло. Надо изменить отношение к ситуации. Выйти из тоскливой обиды, гневного раздражения, из режима мучительного ожидания. Отвлечься надо.
Прекратить пережевывать одно и то же, вести мучительный монолог в голове, сидеть над телефоном в ожидании звонка или самой звонить и звонить, пока не заблокируют. Нужно перестать жить этой ситуацией. Это касается любого затяжного конфликта или напряженных отношений. И человек словно почувствует, что мы изменились.
Что наше отношение изменилось. И появится. Или перестанет сердиться. Или потеряет к нам интерес, если это – недоброжелатель.
Отвлечься надо и прекратить лелеять плохие мысли. Или терзаться ожиданием. И внутренне требовать чего-то от другого человека. И ситуация исправится, так часто бывает. Словно другой человек ощутил, понял, тоже успокоился… И все наладилось.
Автор – Анна Кирьянова
Источник
[Электронный ресурс]//URL: https://liarte.ru/esse/esli-ne-mojesh-izmenit-situatsiyu-izmeni-svoe-otnoshenie-k-ney/
Источник: https://smiruponitke.info/article/esli-ne-mozhesh-izmenit-situatsiyu—-izmeni-otnoshenie-k-nei-i-situatsiya-izmenitsya
Не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней
25 января 2017 г.
В стародавние времена на одной скале в Тибете кто-то высек надпись: “Научились ли вы радоваться трудностям?”. Давайте посмотрим, как можно обратить себе на пользу этот мудрый принцип.
Некоторые люди не замечают, что сами являются источником собственных проблем. В их головах господствуют идеи такого сорта: “у меня ничего не получится”, “я не смогу”, “это невозможно”, “я, наверно, уродился таким неуверенным” и прочие.
Конечно, такие негативные установки имеют причину, но они не имеют разумного основания, потому что, во-первых, никто не знает наверняка, что у нас получится, а что нет и где предел наших возможностей. Во-вторых, упаднические мысли формируют пораженческий настрой.
У человека с таким настроем действительно ничего не получится, т.к. негативное мышление подавляет его потенциал.
Мы же с вами говорим о позитивном мышлении, которое раскрывает наши потенциальные возможности. Всё, что угодно в этом мире с разных точек зрения может иметь и плюсы, и минусы. Мир и так задает нам много вопросов, которые надо решать, и если мы вдобавок еще будем мотать себе нервы, то будем сами себе создавать дополнительные проблемы. Лучше быть себе другом, а не врагом.
Для этого надо уметь смотреть на мир позитивно. В мире нет проблем, а существуют события. Или вопросы, которые следует решать. Вместо того, чтобы в событиях видеть одни лишь минусы и отдаваться своим привычным расстройствам, полезней к ним относиться философски — воспринимать их, как должное. А также замечать в них плюсы.
Если водитель не вписался в поворот и разбил автомобиль, то обычно он тут же придает событию статус проблемы — концентрируется на минусах и размышляет примерно так: “как всё ужасно! Несколько лет копил на машину — и вот тебе раз, — одним махом вдребезги! Мало того, что свою разбил, так еще и за чужую платить придется! Говорила мама мне, дураку, что надо застраховать машину и не надо лихачить!” и так далее. Человек занимается самобичеванием. Является ли такой подход к делу разумным? Ясно, что такой подход попросту глуп, т.к. он не решает вопрос, а убивает нервы и портит здоровье (как говорится, все болезни от нервов).
Тем не менее, именно таким глупостям люди отдаются регулярно. Причем, добровольно. Как говорил мой друг Михайло Ломоносов, сначала вобьют себе в голову хрень, а потом жалуются, что голова раскалывается. В данной ситуации умней поступит тот, который сумеет преодолеть свою естественную склонность к огорчению, посмотрит на событие с другой стороны и скажет себе: “ну что ж, надо решать проблему. А вообще-то, можно ли эту ситуацию назвать проблемой? Назову-ка ее лучше вопросом, который надо решить. Она (т.е., ситуация) делает меня сильней. Потеря материальных благ — это вообще-то ерунда. Главное, что обошлось без жертв, инвалидов и сам оказался невредим. Я получил полезный урок. Именно такие уроки делают меня более опытным и прозорливым, и теперь я застрахован от скользких поворотов”. Можно в данной ситуации заметить и другие плюсы, например: не надо будет раскошеливаться на зимние шины, назрел повод купить новый автомобиль, а заодно сменить диванные пролежни на мышечный тонус, ведь появился стимул, чтобы активней шевелиться и т.д. Именно умение смотреть на мир позитивно и действовать активно, вместо того, чтобы тратить силы в изнурительном плавании по болоту собственных огорчений, отличает победителей от аутсайдеров. Умейте смотреть на мир позитивно. Хоть мир не всегда нас гладит, иногда шлепает, но и в подзатыльнике можно заметить полезную встряску. На худой конец, массаж головы. Во всяких минусах есть плюсы. Развод можно считать обретением свободы или необходимым шагом навстречу новому счастью (уверяю вас, что на свете есть много более достойных людей, чем бывшая вторая половина).
Даже самый утомительный разговор может оказаться продуктивной беседой, а кризис — благоприятной возможностью. Если вы получили двойку на экзамене, то это повод набраться знаний, коих, как известно, много не бывает (между прочим, строгие и принципиальные преподаватели, которые заставляют студентов тщательно изучать науку, как правило, делают их более образованными, в отличие от добродушных лояльных педагогов, потакающих разгильдяйству).
Ну, а если вас уволили с работы, то это явный признак того, что пора вам подниматься на более высокий уровень достатка — организовать собственное дело и давать работу другим людям. Есть такое полезное правило жизни: не можешь изменить ситуацию, — измени отношение к ней. Как сказал Вольтер, “утешение можно найти и на турецких галерах” (на которых гребцов эксплуатировали столь нещадно, что они не выдерживали больше трех месяцев каторги и покидали этот лучший из миров).
Если с нами произошел нежелательный случай — аврал, потоп, девятый вал — то было бы глупо заниматься еще и самоедством, сокрушая свою нервную систему. Ведь дурное настроение прожорливо. Оно, как черная дыра, поглощает наши силы. Получается замкнутый круг: нежелательный случай вызывает огорчение, которое высасывает жизненную энергию, что вызывает еще больше огорчения, приводящего к язве желудка, которая, в свою очередь, огорчает еще больше и т.д. Чтобы разорвать этот порочный круг, надо справиться со своей естественной негативной реакцией на ранней стадии. Для этого сначала надо расслабиться — выспаться, послушать Бетховена, ну или хотя бы выпить бокал хорошего вина — кому, что ближе. Затем, когда эмоции отойдут, следует обратиться к разуму. Разум нам ответит, что всё в этом мире — пустяки, по сравнению с вечностью. Тогда вместо привычной нервотрепки мы сможем воспринять событие, как должное. А затем появится повод сконцентрироваться на положительной стороне события и сделать полезные выводы. Таким образом, даже самые скверные происшествия могут показаться нам забавными.
А если мы хоть чуть-чуть научимся радоваться трудностям, к чему нас призывает из глубины веков тибетская надпись на скале, тогда черная дыра внутри нас превратится в звезду, энергия которой обратит в пепел любые проблемы.
- 2 апреля
Если вы неправы: Как правильно извиняться
В пылу ссоры мы порой говорим или делаем что-то обидное для наших близких или друзей. Что делать, если злые и несправедливые слова уже сорвались с языка, или вы хлопнули дверью и ушли в ночь, а теперь понимаете, что сделали это напрасно?
- 19 марта
5 способов убедить человека в чем угодно
С кем бы вы не разговаривали, то ли с соседкой по подъезду, то ли с мужем, то ли с коллегой, вам, конечно, хочется, чтобы собеседник с вами согласился. Иногда его согласие – просто приятный бонус, подтверждение того вы умны или проницательны.
- 19 марта
Как начать жизнь с чистого листа: 7 полезных советов
В жизни каждой из нас однажды происходят события, которые заставляют сказать себе “Хватит!”. Это мгновение является отправной точкой для того, чтобы начать жить абсолютно по-другому, чем раньше.
- 5 марта
Эмоциональный интеллект. Почему IQ и EQ – не одно и то же?
Теория эмоционального интеллекта говорит о том, что умение распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими – основа жизненного успеха. Почему высокий уровень EQ важнее IQ и как повысить эмоциональный интеллект.
- 28 февраля
Психологическая травма: виды, симптомы, лечение
Под психологической травмой (психотравмой) понимают вред, причиненный душевному здоровью больного при неблагоприятных обстоятельствах либо в результате действий окружающих людей. Это состояние, погружающее человека в душевное нездоровье, из-за причин, воспринимающихся обществом как уважительные.
- 20 февраля
Ложная тревога: 5 элементарных способов перестать беспокоиться и начать жить
Тревожные расстройства печально парадоксальны. Человек способен часами размышлять о том, каким кошмаром может обернуться очередное нечто, и страдать от этих мыслей гораздо больше, чем пострадал бы, случись это нечто на самом деле.
- 11 января
Где притаился страх: почему мы боимся?
Страх в виде реакции на сигналы опасности — это явление естественное и даже полезное для выживания человека. Но в панических приступах страха, вызванных травматическими переживаниями прошлого, нет ничего полезного.
- 12 декабря 2017 г.
Как правильно составить планы на новый год и выполнить их
Психолог расскаала, как правильно нужно составлять планы на новый год, чтобы в 2018-м все задуманное свершилось.
- 4 декабря 2017 г.
Признаки зрелости. 10 доказательств того, что вы уже взрослый человек
Если соглашаетесь с приведёнными ниже утверждениями, можете смело называть себя взрослым вне зависимости от того, сколько вам лет
- 2 ноября 2017 г.
Что не делают умные женщины после 45 лет?
Женщина не стареет, и это факт — сколько песен и разнообразных фильмов, стихотворений, изречений существует о вечной и неувядаемой женской молодости. Но для этого нужно немного потрудиться! Для начала прочитайте эту статью и узнайте, что делать категорически нельзя.
Источник: http://allwomans.com/news/article3606__ne_mozhesh_izmenit_situatsiyu_izmeni_otnoshenie_k_nej
