Правильное питание

Сочинение

В последнее время почти у каждого человека имеется возможность употреблять в пищу правильные продукты и многие поняли насколько это важно для поддержания здоровья. Живя в условиях большого города, зачастую многие пренебрегают здоровой пищей, а то и вовсе отказываются от нее. Помимо этого человек, который питается грамотно, наиболее хорошо выглядит, у него нормальный вес и прекрасное самочувствие.

Главным критерием в выборе пищи остается наименьшее наличие химии и примесей. К тому же правильное питание подразумевает разнообразие. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, переедание стоит исключить. Сейчас разработано множество приложений для телефонов, помогающих подсчитывать калории.

Самыми полезными продуктами остаются различные фрукты, ягоды, овощи, мясо, рыба, орехи, молочные продукты. В овощах и фруктах содержится огромное количество витаминов и клетчатки. Мясо – это белок, а рыба – фосфор. В молочные продукты обогащены кальцием. А наиболее вредны для организма: фастфуд, сладости, полуфабрикаты, продукты с большим содержанием соли. Их стоит употреблять в небольшом количестве. При злоупотреблении вредными продуктами организм не получает необходимые ему полезные вещества. Тем самым, он теряет силу, становится истощенным, а значит, не способен бороться с болезнями и вирусами.

Не зря в борьбе с лишним весом диетологи советуют употреблять правильные продукты, так как они содержат минимальное количество жиров и максимум витаминов. А совмещая здоровое питание с физическими нагрузками, можно подтянуть фигуру.

Необходимо отметить, что правильное питание – это и сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным и необходимо учитывать суточную норму белков, жиров и углеводов.

На просторах интернета любой желающий с легкостью может найти рецепты здоровых блюд.

Каждому человеку в наш век с экологией, которая оставляет желать лучшего, стоит пересмотреть свое питание. И отдавая предпочтение правильным продуктам, человек может избежать серьезных проблем со здоровьем. Здоровую пищу необходимо сделать своей ежедневной привычкой, тогда у организма появятся силы и энергия для работы, учебы и хобби.

12 стр., 5535 слов

Гигиена и питание беременных

... общего режима и правил гигиены. Поэтому при беременности необходимо особенно тщательно выполнять правила гигиены, способствующие: сохранению и укреплению здоровья женщины; правильному развитию ... беременных выделяют специальные места для работы и даже цехи. Многие промышленные предприятия предоставляют беременным бесплатное диетическое питание, а также путевки в санатории-профилактории. Женщинам ...

`

Правильное питание

Популярные сочинения

  • Зима – потрясающее время года, со своей собственной уникальной атмосферой праздника и предвкушение чего-то величественного, того же выпадения снега к примеру

  • Конечно, всегда хочется, чтобы любовь была взаимной. А тут получается, что ты к человеку испытываешь чувства сильные, на всё ради него готов, а ему наплевать.

  • Русский язык является одним из наиболее сложных в современном мире, но он не так распространен как многие другие. Особенностью русского языка является невероятная выразительность и возможность составлять слова