Иногда бывает такое, что просыпаешься утром, а у тебя уже плохое настроение. Вроде ничего не случилось, но всё вокруг раздражает. Когда другие спрашивают, что с тобой случилось, ты не можешь ответить, потому что сам не знаешь, в чём дело. Про такое состояние ещё говорят “встал не с той ноги”. Как поднять себе настроение в такой ситуации?
Для начала нужно как-то взбодриться, чтоб совсем не уйти в свои мысли. Иначе начнёшь слишком много думать, найдёшь несуществующие проблемы, накрутишь себя. Так и до депрессии недолго. Да и близким людям тяжело видеть тебя в таком состоянии. При попытке помочь они могут натолкнуться на агрессию. Как результат: тебе стыдно за свою несдержанность, появляется чувство вины, настроение портится ещё сильнее.
Мне помогает взбодриться душ, энергичная музыка и вкусный завтрак. Но музыка, конечно, мой самый любимый и самый действенный способ поднять настроение. Часто под неё я начинаю танцевать или тренироваться. Как известно, физическая активность отлично помогает справиться со стрессом и усталостью. Вот и я уже после нескольких минут занятий чувствую прилив сил.
Если есть риск, что плохое настроение может вернуться, то стоит себя чем-то занять. Выбирать нужно из того, что приносит вам удовольствие и расслабляет. Или то, что помогает навести порядок в мыслях. Я, например, люблю рисовать. Иногда смотрю фильмы или читаю. Наблюдение за историей героев помогает отвлечься от собственных переживаний.
Универсальный способ справиться с плохим настроением это, пожалуй, разговор по душам. Когда делишься с кем-то своими переживаниями, то всегда становится легче. Будто груз с плеч спадает. Особенно если другой тебя внимательно слушает, искренне старается поддержать. Такой человек — ценнее золота.
Если рядом нет никого, кто мог бы выслушать, попробуйте записать свои мысли и чувства. Это тоже будет разговор, просто без собеседника. В этом случае не нужно стараться выстраивать текст логично, думать над пунктуацией и прочими вещами. Вы не будете сдавать написанное на проверку и вряд ли куда-то выложите. Ваша задача — высказаться, так что пишите всё, что придёт в голову.
Музыка в нашому життi
... психологическое действие музыки, будет просто понять, в каком настроении был композитор, когда писал. Если он вложил в музыку жизнь и ... показывает, что уровень психического развития выражается и в разговоре, и особенно в пении. На санскрите дыхание называется прана – ... красоту, она остается красивой и дающей жизнь и через тысячу лет. Без сомнения, учеба и квалификация помогают ...
Каждый сам выбирает способ, который поможет поднять настроение. Самое главное здесь — уметь слушать себя, понять, чего вам не хватает. Возможно, вам просто нужно побыть наедине с собой, чтобы никто вас не трогал. Отдохните, разрешите себе погрустить и поплакать. И вы увидите, что хорошее настроение не заставит себя ждать.
`
