Как обеспечить уверенность в себе и грамотно ее развивать?

Эссе

В позитивной психологии уверенность в себе имеет сильное значение благодаря счастью, которое должно вытекать из нее. Вы можете заметить, какое воздействие на вашу жизнь оказывают ваши самооценка, самовыражение, самопознание, устойчивость и самопринятие. Давайте разберемся, как обеспечить уверенность в себе.

Теория уверенности в своих силах была представлена американским философом и писателем Ральфом Уолдо Эмерсоном в эссе «Доверие к себе» в 1841 году.

Конечно суть не в том, чтобы делать все самостоятельно. Речь идет не о финансовой независимости. И дело, конечно же, не в том, чтобы преодолевать все трудности, с которыми вы сталкиваетесь, в одиночестве. В этой статье мы рассмотрим, что такое самодостаточность, и как мы можем развить ее в себе.

В чем смысл обретения уверенности в своих силах?

На самом деле не существует ни одного определения, которое охватывает все аспекты уверенности в себе. Даже Эмерсон не смог сформулировать это понятие.

Американский словарь Мериам-Вебстер определяет уверенность, как «опору на свои собственные силы и способности», что тоже не вполне описывает концепцию «уверенности». Давайте рассмотрим теорию об уверенности в себе для лучшего ее понимания.

Ральф Уолдо Эмерсон и уверенность в себе

Как уже упоминалось, «Доверие к себе» — это тема (и название) эссе 1841 года американского философа Ральфа Уолдо Эмерсона.

Эссе содержит убеждения и взгляды Эмерсона о том, как общество отрицательно влияет на наш рост. Он настойчиво утверждает, что уверенность в себе и индивидуализм, среди прочего, являются способами, которыми мы можем избежать соответствия, навязанного нам.

3 составляющие уверенности в себе

1. Мыслить самостоятельно

Способность мыслить автономно идет рука об руку с доверием к своим инстинктам. Многие из работ Эмерсона были сосредоточены на том, что люди склонны «прятаться» за тем, чему они научились у общества или у других значимых людей в обществе. Он полагал, что это связано с отсутствием уверенности в собственной интуиции и рациональных способностях.

Если вы верите во что-то и считаете, что это имеет смысл, то ничто не мешает нам высказывать это с уверенностью. Эмерсон полагал, что не если делать этого, то вы будете оправдывать ожидания общества без всякой уважительной причины.

2. Принимать свою индивидуальность

В качестве более практического примера представим Беллу. Родители девочки работают юристами и хотят только одного, чтобы Белла пошла по их стопам. Они всячески превозносят ее отличные оценки в школе, однако Белла замечает, что каждую свободную минуту она тратит на стихи. Она хочет изменить мир и прикоснуться к жизни людей через стих. Здесь она находит свое величайшее счастье и вместо этого решает продолжить карьеру поэта.

25 стр., 12033 слов

История литературы США. Том 2 Э. Ф. Осипова: Ральф Уолдо Эмерсон

... является центральным и в его натурфилософии. РАЛЬФ УОЛДО ЭМЕРСОН Рисунок Истмена Джонсона. 1846. Эмерсон воспринимал природу как инаковость Бога, видимое ... книга "Представители человечества" (1850), построенная по принципу сочинения Карлейля "О героях, культе героев и героическом в ... форме" (III, р. 186). Таким образом, в двух эссе Эмерсона о природе соединились "романтическое и реальное" (III, ...

3. Стремиться к своим собственным целям

В продолжение вышесказанного, Белла стремится предпринимать шаги к достижению своих собственных целей и стать поэтом. Она знает, что получит гораздо больше эмоциональной и финансовой поддержки, следуя мечте своих родителей, но она готова рискнуть. Потому что, Белла верит в «причину и следствие», и это целенаправленное действие приведет ее туда. Она не слишком обеспокоена отвержением ее родителями, потому что она просто хочет быть собой.

Эти три примера основаны на ключевых аргументах оригинальной статьи Эмерсона о самостоятельности и представляют три концепции, наиболее тесно связанные с индивидуализмом.

Важно помнить, что уверенность в себе не сводится к тому, чтобы отгородиться от всех. Быть правдивым с самим собой, быть склонным к независимому мышлению, знать свои собственные цели и преследовать их независимо от суждений других людей — это не то же самое, что изолировать себя от общества.

Важность самостоятельности

Наличие уверенности в себе важно по нескольким причинам. Наиболее очевидным является то, что в жизни каждого человека наступаю моменты, когда не оказывается помощи близких, друзей, родителей.

Самостоятельность означает, что вы можете решать проблемы и принимать решения без участия кого-то еще. Это очень важно! Ведь с годами нам приходится учиться жить самостоятельно.

Самостоятельность позволяет чувствовать себя счастливым без необходимости полагаться на других;

  • Включает в себя развитие самопринятия;
  • Помогает прийти к самопознанию и заниматься практикой сострадания к себе;
  • Дает вам перспективу, которая в свою очередь даст вам направление.

Как развить уверенность в себе

В статье о развитии уверенности в себе психиатр Мэнди Клопперс предлагает несколько практических шагов:

1. Принять себя и стать своим лучшим другом

Изучать и оценивать свои сильные стороны характера очень важно, чтобы иметь возможность поддерживать себя на протяжении всей жизни.

Каковы сильные стороны вашего характера? Вы добрый? Любопытный? Храбрый? Не забывайте задумываться о своих достижениях и о том, чего вы добиваетесь, что заставляет вас гордиться. Важно не унывать и не саботировать свои собственные усилия.

2. Обеспечить внутреннюю уверенность

В обществе мы должны чувствовать себя счастливыми, когда получаем комплименты и похвалу от других. Если этого не произойдет, мы можем чувствовать себя неуверенно или уязвимо, иногда даже беспомощно. Быть уверенным в себе подразумевает способность чувствовать себя уверенно, когда внешней подпитки нет рядом. Ведь она не всегда может быть с вами. Не знаете, как стать уверенным? Попробуйте одно из этих занятий, чтобы обеспечить уверенность и повысить чувство собственного достоинства.

5 стр., 2445 слов

Уверенность в собственных силах и/или привычка добиваться всего ...

... менталитета, промывку мозгов. Перверзный нарциссист с первых же моментов собственной презентации начинает думать и решать за жертву: "Хотя ... чем тебе самому"... Перверзный всячески старается создать имидж собственного всемогущества в отношении жертвы - в первую очередь ... мыслит в терминах проекций, поэтому одновременно с началом собственной презентации в нем начинает расти озлобленность в отношении ...

3. Принимать собственные решения

Клопперс советует не смотреть в сторону безопасности и полагаться на других, чтобы они приняли нас такими, какие мы есть. Когда мы можем принять себя как уникального и практиковать собственные суждения, мы можем найти защиту из внутренних источников.

Будучи детьми, для урегулирования проблем или принятия важных решений мы обращаемся за советом к взрослым. С годами эти процессы укореняются в нас, и уже став взрослыми, мы не всегда способны справляться с бедами так, как мы должны это делать. Будьте уверены в своих силах, и вам будет намного легче найти безопасность внутри себя.

4. Распознавать и управлять зависимостью

Осознание того, что вы склонны обращаться за помощью к другим, является частью самопознания. Мы можем осознавать, что обращаемся за определенными вещами к другим людям, но иногда, делая это, мы упускаем шанс обеспечить уверенность в себе. Постановка целей и достижение их по-своему дают вам не только чувство выполненного долга и вознаграждение, но и больше веры в ваши собственные суждения.

5. Принимать себя таким, какой ты есть

Самопринятие — это важная вещь! Вместо того, чтобы искать одобрения других, вполне нормально дать это одобрение себе самостоятельно. Стремление к принятию другими — это еще один способ, который воспитывает в нас зависимость. Чтобы развить уверенность в себе, мы должны заметить эти тенденции раньше, чем сможем их изменить.

Эмерсон также предлагает несколько способов развития самостоятельности:

1. Наличие ваших собственных ценностей

Ценности общества могут не совпадать с нашими собственными глубоко укоренившимися убеждениями. Это может быть на таком подсознательном уровне, что мы не всегда понимаем это. Если общество считает одно, а оно не соответствует нашим ценностям, мы можем чувствовать, что трудно получить признание.

2. Отсутствие зависимости от материальных вещей

Эмерсон также решительно спорил о негативных потенциальных влияниях материальных ценностей; он верил, что мы живем в материалистические времена. Жизнь постоянно меняется, если мы связываем наше счастье с внешними объектами, что происходит, когда они исчезают?

3. Принятие решения, кем вы хотите быть и как вы хотите туда добраться

Каждому необходимо понять, что делает его счастливыми и как он хочет жить. Затем мы оцениваем, как мы хотим туда попасть.

Развивайте уверенность в себе вместе со своими знаниями и финансовой независимостью прямо