Сочинение на тему «Воскресная прогулка» , Вариант 1
Воскресенье — мой любимый день недели, потому что этот день мы проводим всей семьей. Проводим этот день мы всегда по-разному: ходим в цирк, зоопарк или дельфинарий, недавно были в аквапарке и ездили на ферму где разводят страусов. Но чаще всего, если хорошая погода, мы с мамой и папой гуляем, и по воскресеньям ездим в парк на прогулку.
В парке много развлечений: мы гуляем, катаемся на аттракционах, фотографируемся, а как-то раз даже катались на лошадях. Этот день мне запомнился, лошади мне очень понравились. По воскресеньям в парке много людей, все гуляют целыми семьями. Мы тоже часто берем с собой на прогулку бабушку и дедушку. Они у меня очень активные и им нравится проводить с нами время, много гулять и везде ездить. Летом мы гуляем и едим мороженное, осенью собираем красивые листья для гербария, а зимой мы лепим снеговика, катаемся на горках и играем в снежки.
Папа очень любит отдых на природе, поэтому по воскресеньям мы часто выезжаем на природу на шашлыки. Пока папа жарит мясо, я и мама гуляем по лесу, собираем ягоды или грибы. А летом, в жаркую солнечную погоду, мы ездим на пляж. Там мы загораем и купаемся, играем с мамой и папой в мяч, гуляем по берегу и собираем ракушки и интересные камни. В любое время года воскресный день наша семья всегда проводит с пользой, а самое главное — все вместе.
Вариант 2
В моей памяти храниться воскресная прогулка. У меня была возможность погулять с родителями по моему любимому парку. На улице стояла теплая осенняя погода. В воздухе пахло травой, а легкая прохлада напоминала о приближении зимних дней.
Парк, в котором мы гуляли, был очень большим по площади. Там было очень много ухоженных зон оформленных в разных стилях.
Первым делом мы направились в центр парка к небольшому озеру. На озере плавали дикие утки. Этих уток кормили все желающие. Посередине озера был сделан островок и домик для птиц. Работники парка на небольшой лодке подплывали к островку и насыпали в домик корм для птиц. Наблюдать за кормлением уток очень интересно.
Далее мы отправились фотографироваться со скульптурами. Теперь у меня есть фотографии со скульптурой балерины, с конем, и с маленькой собачкой. Мы сделали несколько семейных фотографий с родителями. После этого занятия мы направились кататься на колесе обозрения. С колеса обозрения открывался вид на весь город. Этот вид мне запомнился на всю жизнь. Я долго буду хранить в памяти эти воспоминания.
Как я провел воскресенье 2 класс
... воскресеньям мы часто выезжаем на природу на шашлыки. Пока папа жарит мясо, я и мама гуляем по лесу, собираем ... воскресение мы с родителями всегда планируем, как лучше всего его провести. Ведь именно в этот день ... памяти. Мы здорово провели время всей семьей! Это интересно: Примеры сочинений на тему «Зима». ... небольшому озеру. На озере плавали дикие утки. Этих уток кормили все желающие. Посередине озера ...
В парке мы встретили моих друзей из двора. Они тоже пришли на воскресную прогулку в парк. Мы все вместе отправились в небольшой кафетерий, где мы заказали две больших пиццы и сок. В кафе нам было очень весело. Пицца была очень сытной.
После того, как мы подкрепились, мы отправились к ретро зоне в парке. Там играла музыка прошлых лет. Под эту музыку в вальсе кружились пожилые люди. Очень много мужчин и женщин танцевали, не обращая внимания на возраст. Мои родители тоже решили не стоять и направились танцевать вальс. У меня получилось сделать несколько удачных кадров на фотоаппарат. Теперь фотография танцующих родителей стоит у нас в рамочке в гостиной комнате.
Время пролетело быстро и очень весело, а воспоминания от прогулки теперь останутся у меня на всю жизнь.
Вариант 3
В прошлое воскресенья мы всей семьей отправились на прогулку в большой парк. Прогулка получилось очень интересной и веселой. На память об этом дне у меня осталось много фотографий и впечатлений.
Я и мои родители воскресным утром поехали в парк. В парке было много зон для отдыха с различным оформлением. В этом парке будет интересно и детям, и взрослым. Мы начали свою прогулку от небольшого озера в парке. На озере плавали лебеди, которые подплывали к людям. Мы сделали несколько фотографий с лебедями.
После этого мы отправились в другую зону парка. Эта зона называлась ретро зоной. В этой зоне была сцена для выступлений и места для сидения. Как раз в это время проходил концерт для пожилого населения. Мы посмотрели, как танцевали пенсионеры и отправились в зону, где были различные скульптуры. Там мы тоже сделали много интересных фотографий, съели по мороженому и пошли в зону с большим количеством интересных цветов.
В цветочной зоне было интересно увидеть необычные растения. Все растения были ухоженными.
В общем, вся наша прогулка оставила положительные впечатления. Хорошо, что у нас сейчас места для отдыха с семьей. Нам всем очень понравилась наша воскресная прогулка, и мы решили, что еще должны повторить наше путешествие.
Вариант 4
После окончания трудовой недели для всех наступает долгожданные выходные. Именно в воскресение мы с родителями всегда планируем, как лучше всего его провести. Ведь именно в этот день мы освобождаемся от всех забот и проблем и получаем заряд бодрости на предстоящие рабочие дни. Практически каждые совместно проведенные выходные дни у нас запечатлены на фотографиях. Вот и в это воскресение наша семья отправилась отдыхать на базу отдыха «Снежинка».
Погода стояла солнечная и тихая, словно благоволила в осуществлении задуманных планов. Добравшись до назначенного пункта, оставив машину на стоянке, мы отправились вглубь леса. Пройдя определенное расстояние, мы выбрались на уютную поляну, где и остановились. Поставив палатку в удобном месте, мама с сестрой стала готовить бутерброды, а мы с папой пошли собирать сморчки, которых было много. После удачного сбора грибов, все мы спустились к спортивной площадке и поиграли в волейбол. Позже сестра начала кататься на гироскутерах, я же арендовал велосипед и помчался по специально обустроенным дорожкам. А мои родители просто сидели в беседке и наслаждались природой.
Активный отдых на природе
... поиском ↑↑↑ На этой странице материал по темам: активный отдых сочинение доклад по обж на тему активный отдых зимой доклад по обж активный отдых в природе активный отдых обж как прикрепить коньки к обуви Сочинение Мой летний отдых Лето – ... Этим летом мои родители решили по туристической путевке отдохнуть на горном Алтае вместе со мной. Мы купили туристические путевки на одну из баз отдыха в этом ...
Потом для нас наступил дин из самых приятных моментов, приготовлением шашлыков. Отведав изумительное приготовленное мясо, наша семья отправилась в веревочной парк, находившийся на территории базы. Здесь мы почувствовали себя настоящими спортсменами. Как же захватывало дух, когда на 10-метровой высоте перескакиваешь с одной ступеньки на другую. Мы проходили наш уровень несколько раз, и нам все больше нравилось это занятие. После этого мы вернулись к своей палатке, немного отдохнули, вдыхая полной грудью, лесной воздух и стали собираться домой. Нам очень понравилось так отдыхать в воскресение, и мы решили, что еще раз приедем в выходной день на базу отдыха.
Вариант 5
Я всегда с нетерпением жду выходных, потому что мои родители стараются придумать что-нибудь интересненькое для совместного проведения времени.
Вот так было в одно чудесное воскресенье. Мы выбрались гулять всей семьей на природу. На этот раз выбор упал на необыкновенное место. Впечатлений и развлечений было много. Начну все по порядку.
Проснувшись, мы все быстро позавтракали, собрались, погрузили все необходимое в машину и тронулись в путь. Прогулку мы решили совместить с пикником. Ехали не долго, так как это место оказалось не далеко от нашего дома. Погода стояла чудесная, располагающая к прогулке. Был теплый солнечный день июля. Местом для прогулки оказался берег пруда в лесу. Здесь было очень красиво!
Разложив все наши вещи, мы организованно отправились собирать ветки для костра, а папа еще таскал огромные сухие сучья, чтобы костер был большим. Когда хвороста стало достаточно для разведения огня, мы с мамой решили прогуляться вдоль берега.
Это место оказалось завораживающе живописным. На нашем берегу был лес, а на другом холм, за которым где-то проходила железная дорога. Мы слышали, как вдали проезжали поезда, и при этом мечтали о поездке на море.
Гуляя вдоль берега, мы обнаружили оборудованное и достаточно оживленное место для купания. Здесь было не мало отдыхающих с детьми. Все купались, и мы не остались в стороне. День выдался слишком жарким, поэтому освежиться не помешало бы. Мы вернулись к машине, переоделись в купальники и побежали купаться. Вода была достаточно прохладной, зато после плавания я почувствовала прилив сил и необычайную легкость во всем теле.
Подбодрившись купанием, мы решили с мамой погулять теперь по краю леса. А в это время папа занимался костром и приготовлением шашлыка. Я взяла корзинку, и мы пошли в лес.
Нам попадались сначала одни мухоморы и поганки. Но потом мы увидели целую рыжую полянку из лисичек. Как я обрадовалась этому! Мы аккуратно по одному грибочку срезали всю находку и уложили в нашу корзинку почти до краев. Двигаясь по направлению к нашему месту отдыха, мы наткнулись на кусты дикой малины. Она оказалась очень сладкой в отличие от садовой.
По возвращению к костру папа уже снимал готовый шашлык с решетки и приглашал нас к столу. Он очень порадовался нашей находке в лесу и похвалил нас с мамой. После вкусной трапезы на природе каждый из нас устроился поудобнее в шезлонге и поддался наслаждению природой.
Я долго любовалась окружающей нас местностью. Особенно привлекательно играли лучи солнца с водой. Иногда плескалась мелкая рыба, и по поверхности воды бегали водомерки. Удивительно было увидеть пролетающих над водоемом чаек. Потом я закрыла глаза, чтобы послушать пение птиц. Ох, и разливались они на разные мотивы, их иногда перебивали лягушки. Мне кажется, что я даже на какое-то время погрузилась в сон. Это было необыкновенное ощущение отдыха!
Письмо маме на день матери
... словно младенец. Наверное трудно быть мамой? Каждый день готовить, убирать, помогать с домашним ... тебя никогда не забудет. Несколько интересных сочинений Всі ми звикли до того, ... меньше проказничать и спорить с тобой. Письмо 2 Моя милая и неповторимая ... на это, сейчас же, поняв всю трудность твоей жизни, я пытаюсь тебе помочь. Да, иногда ... меня и пела мне разные песни. От твоего нежного голоса и ласкового ...
Отдохнув после плотного обеда, мы всей семьей играли в мяч и в бадминтон. Еще просто бегали вдоль берега пруда, догоняя друг друга. Веселились все!
Вдруг в этот момент я увидела ежиху с тремя маленькими ежатами. Они боязливо пробегали мимо нас в сторону леса, издавая устрашающие звуки явно для нас. Я побежала к машине за едой для них, но не успела. Ежики важно скрылись из вида в лесу.
Стало уже смеркаться, и нужно было возвращаться домой. В этот день я мгновенно заснула, успев только прилечь на подушку. Эта воскресная прогулка очень долго будет жить в моей памяти. Мы здорово провели время всей семьей!
Это интересно: Примеры сочинений на тему «Зима». Заснеженный декабрь, морозный январь и суровый февраль — 3 месяца зимы, несущей много радости и праздников. Зимняя природа, укутавшись в снежное одело, спит, ожидая весны. Морозные ясные дни сменяются вьюгами и метелями…
Проведите день с пользой
Нет ничего криминального в том, чтобы воскресными вечерами валяться на диване за просмотром «Игры престолов». Но если в понедельник вы хотите работать продуктивнее, то лучше посвятить воскресенье чему-то более активному, приносящему внутреннее удовлетворение. Например, можно отправиться в поход или посетить приют для бездомных собак.
В выходные всех нас ждут какие-то домашние хлопоты, но иногда важно находить время на занятия для души, которые обогащают вас как личность или позволяют общаться с теми, кого вы любите.
Кристин Аллен
Запланируйте на воскресенье занятие йогой с друзьями или какую-нибудь волонтёрскую акцию. Это позволит провести день с пользой для себя и окружающих и перезарядит вашу внутреннюю батарейку. В понедельник вы будете чувствовать себя вдохновлённым и довольным собой.
«Воскресная прогулка» − сочинение, 5 класс
Вариант 1
Я очень люблю воскресенье, ведь в этот день я с родителями обычно гуляю в парке. Он довольно большой, поэтому ходить там можно часами. Порой мы с родителями неспешно прогуливаемся дорожками парка и разговариваем на разные темы: о прочитанных книгах, моих успехах в школе и о наших знакомых. Иногда я катаюсь на самокате или роликах, а они сидят на лавочке и мило болтают о чем-то своем. Еще в парке есть качели, я очень люблю на них кататься. Но больше всего мне нравится наблюдать за природой. Приходя в парк спустя неделю, можно отметить, что изменилось, а что осталось прежним.
Весной парк меняется очень быстро: зеленеет трава, зацветают по очереди деревья. Я учусь их различать. Пока листья еще не совсем распустились, можно рассматривать птиц. Если запастись терпением и наблюдательностью, то можно увидеть дятла в красной шапочке или белобокую сороку. Это довольно пугливые птицы, они не очень любят показываться на глаза людям.
Летом в парке хорошо прятаться от жары, ведь в нем есть небольшое озеро. А еще там плавают утки. Мы всегда берем с собой хлеб, когда идем в парк. Мне нравиться кормить уток и голубей, любоваться белыми и желтыми кувшинками, что мирно покачиваются на зеркальной воде.
Один день канику?
... интересных сочинений Сочинение по картине Саврасова Зима 3 класс описание Картина «Зима» выделяется ... и первый снег, то к Матрениному дню (22 ноября) красавица-зима ... лишь две безжизненные березы. Сочинение Степан из рассказа Муму Тургенева Степан ... являются своеобразным предупреждением наступающей зимы. Иногда бывает, что вместо дождя ... снега, как правило, наступают морозы Чем опасны заморозки? Заморозки ...
Осенью парк особенно красивый. Теперь он не просто зеленый, а разноцветный. Золотые березы и огненные клены, а между ними строгие дубы с коричневыми листьями не могут не радовать глаз. Еще в парке есть дикий виноград. Осенью он своими ярко-красными листьями привлекает к себе внимание. В это время в парке бегают белки, они закапывают желуди и орехи, которыми их подкармливают люди. Я очень люблю за ними наблюдать. Иногда белки берут орехи прямо из рук. Осенью я всегда собираю листья в парке для гербария.
Зимой парк спит. В это время я приношу семечки и хлеб для птиц, чтобы насыпать в кормушки. А еще зимой в парке можно кормить синиц прямо с ладони. Они такие забавные. Если наступает оттепель, то мы играем в снежки или лепим снеговика. Главное, что мы проводим воскресенье вместе.
Вариант 2
В воскресенье мы с родителями ходили в сквер. Погода уже радовала нас ярким весенним солнцем, дул легкий ветерок. На деревьях уже стали появляться почки, а кое-где уже распустились одуванчики.
Мы прогуливались по тропинкам парка, держась за руки, смеясь и обсуждая всякие мелочи. Появление травы, почек на деревьях уже радовало глаз своими приятными зелеными оттенками, которых так не хватало зимой. Немного погодя мы сели на деревянную скамейку, чтобы поесть мороженое и покормить птиц. Я выбрала себе шоколадный рожок, мама – клубничный, а папе захотелось фисташковый. Мы ели и наблюдали за подлетевшими голубями, ждущими новой порции хлебных крошек, которые мы бросали им. Увлекшись птичками, я не заметила, как мой шоколадный шарик свалился на землю. Я была готова расстроиться, как вдруг папа отдал мне свое мороженое. Впервые в жизни я попробовала рожок со вкусом фисташек. Оказался вкуснее, чем я думала.
Посидев еще недолго, мы снова отправились бродить по дорожкам парка, дыша свежим воздухом и греясь в лучах ласкового солнышка. Тут я заметила небольшую синюю будку, на которой крупными буквами красовалась надпись «Тир». Внутри меня появилось желание получить одну из игрушек, которые предназначались победителям. Мой взгляд привлек розовый кролик, держащий в лапках желтое сердечко. Я уговорила папу пострелять.
Наблюдая за тем, как отец прицеливается, я надеялась, что у него все получится. И он смог! Попал трижды прямо в цель, заслужив тем самым право выбора любой понравившейся игрушки. Я указала на того самого мягкого зайку, который так запал мне в душу. Как только моему отцу-победителю вручили приз, он сел передо мной на корточки, обнял меня и сказал: «Держи, малышка». Я была очень счастлива. Поцеловала в щеку любимого папу и обняла своего нового друга, который получил имя Рэджи.
Теперь мы наслаждались прекрасным днем уже вчетвером: я, мама, папа и Рэджи. Я держала кролика за плюшевые лапки, иногда подкидывала его, чтобы он представил, будто летит. Родители шли чуть позади, говоря о том, что приготовить на ужин.
Мы бродили уже на протяжении нескольких часов, но у меня все еще было полно сил. Перед нами был небольшой парк аттракционов, в который мы иногда ходим с мамой. Нашим любимым аттракционом были «лебеди», который двигались по кругу, иногда поднимаясь вверх. Вот и в этот раз мы с мамой решили прокатиться на наших любимых птицах. Рэджи поехал с нами, ведь ему так понравилось парить в воздухе. Пускай посмотрит на все с еще большей высоты.
Напишите небольшое сочинение о ранней осени в ваших краях
... бы было скучно и неинтересно. Вариант 5 Сочинение «Осень в парке» Осенью часто бывают дожди, но бывает и солнечная погода. Листья постепенно облетают. Зимой все деревья голые. А вот сосны ... года — ранняя осень. Я люблю наблюдать, как деревья меняют свою листву. Осенью в парке очень красиво. Листья на деревьях становятся желтыми, багряными, коричневыми. И когда мы гуляем по осеннему парку, опавшие ...
Сев в прекрасного белого лебедя, мы с мамой взялись за руки, чтобы было не так страшно подниматься вверх. Аттракцион двинулся. Стальные лебеди двинулись по привычному кругу, иногда, то поднимаясь, то опускаясь. Их железные крылья блестели на солнце. Мы с мамой и Рэджи уже достигли самой вершины и видели стоящего снизу папу, который улыбался и махал нам. Мы помахали ему в ответ и стали разглядывать окрестности. Вот и тир, в котором папа выиграл приз, немного дальше ларек, где мы купили мороженое.
Лебедь приземлил нас обратно к папе. Взявшись за руки, мы решили, что пора возвращаться домой.
Вариант 3
Как же я люблю гулять! И вот сегодня, встав с утра пораньше, я отправился на воскресную прогулку! Я планировал её целую неделю, и сегодня моя мечта сбылась. Я отправлюсь гулять в парк!
Одно из моих самых любимых времён года — зима. Я считаю, что в зимней красоте присутствует невообразимое волшебство. Выходишь на улицу и погружаешься в белую, неповторимую сказку.
Зимним утром подхожу к окну и замираю от удивления. Но как только выходишь из дому, так и пахнет в лицо свежим, чистым, бодрящим воздухом. И какой же это на самом деле прекрасный воздух! От одного даже вздоха уже сердце замирает! Безумная красота!
Мне нравится гулять зимой в парке, который располагается неподалёку от моего дома. Идёшь так тихонечко по снегу, наслаждаешься его хруст под ногами, а вокруг тебя природа радуется. Какая же вокруг красота, не описать словами!
Деревья стоят прямо и глядят во все стороны. Они будто надели белоснежные сияющие шубки, потому что боятся замёрзнуть. Некоторые деревья тяжело склонились и подняли вверх свои ветки.
А рядом виднеется жёлтый фон. Приглядываюсь и оказывается, что это рябина. Это единственное дерево, которое радует людей своими плодами зимой. Также она является матушкой-кормилицей для птичек, которые могут полакомиться её вкусными ягодками. Вот подлетел снегирь. Он умело схватил одну ягодку и вспорхнул крыльями. Вот озорник! Через некоторое время прилетели ещё птички, видно он позвал друзей на вкусный обед!
А впереди располагается та же самая аллея. Лишь деревья начинают темнеть на светлом фоне, всё же остальное лежит под снежным покрывалом. Тише. Природа прибывает во сне! Эти произведения, созданные природой, недолговечны, но как же они восхитительны! Это, наверное, сюрпризы, которые преподносит нам природа. Я люблю гулять по воскресеньям в парке, так как можно насладиться природой и побыть наедине с ней, подумать. Да, сегодня моя воскресная прогулка удалась!
Вариант 4
Воскресенье – это мой самый любимый день недели, потому что выходной. В этот день нет учебы, нет школьных домашних заданий, поэтому в этот день можно заниматься только любимыми занятиями и развлечениями.
Больше всего я люблю в воскресенье гулять с папой в нашем городском березовом парке. Там очень красиво и зимой, и летом, и осенью, и весной. Зимой в парке есть каток, прокат лыж, а летом можно взять за определенную плату на час ролики и велосипеды.
Как я провела эти выходные. Как я провел выходные. “Мой выходной день”
... выходные. Именно в воскресение мы с родителями всегда планируем, как лучше всего его провести. Ведь именно в этот день мы ... В парке мы встретили моих друзей из двора. Они тоже пришли на воскресную прогулку в парк. Мы все ... мы гуляем и едим мороженное, осенью собираем красивые листья для гербария, а зимой мы лепим снеговика, катаемся на горках и играем в снежки. Папа очень любит отдых на природе, ...
В нашем городском березовом парке есть карусели и различные аттракционы. Сейчас весной в парке очень приятно и вкусно пахнет шашлыком и кажется, что ты находишься не в городе, а где-нибудь далеко за городской чертой в лесу на пикнике.
В этот раз мы с моим папой решили прокатиться на “колесе обозрения”. На этом аттракционе мы, как обычно увидели практически весь город с высоты птичьего полета. Потом отец купил мне билет на поездку на пони. Я никогда не катался на лошадях. Пускай пони – это маленькая лошадка, но мне очень понравилась эта поездка. Надеюсь, что в скором времени мне удастся покататься и на настоящих конях. Мой отец не забыл снять на сотовый телефон видеокадры, как я катаюсь на маленьком, но мужественном пони, чтобы потом показать их нашей маме.
В общем, воскресная прогулка по березовому парку – это для меня каждый раз праздник. Там можно не только превосходно провести время за физическими занятиями на роликах и велосипедах, покататься на каруселях, поесть фаст фуд, но и насладиться волшебной красотой деревьев, пением птиц, полюбоваться небольшим уголком природы в огромном шумном городе. Жалко, что время очень быстро пролетело, когда мы гуляли с папой, но я с нетерпением буду ждать нового воскресенья, и оно обязательно наступит.
Возьмите и развейтесь
Достаньте из шкафа «Монополию», пригласите друзей на несколько партий покера или предложите детям поиграть в вышибалы.
Игры, хобби и другие занятия, в которых требуется проявить смекалку, развивают творческое мышление, учат сосредотачиваться на конкретной задаче, приводят мысли в порядок и улучшают вашу самооценку.
Маура Томас (Maura Thomas), бизнес-тренер, основатель портала о продуктивности и самоорганизации RegainYourTime.com
Согласно исследованиям в области организационного поведения, спорт, компьютерные игры и другие виды развлечений, поднимающие настроение, также способствуют развитию креативности.
Если утром в понедельник вы хотите чувствовать себя свежим, отдохнувшим и вдохновлённым, то все упомянутые качества очень вам пригодятся.
Не важно, сколько времени вы посвящаете играм. Смысл в том, что на выходных вы не должны работать. Просто используйте это время для того, чтобы заставить разные части вашего мозга работать, но рассматривайте это как развлечение.
Маура Томас
Приучите себя к здоровому сну
Лучший способ не попасть в лапы понедельничной суматохи — хорошенько выспаться накануне. Здоровый сон поможет побороть стресс, прибавит вам оптимизма и уверенности в своих силах, сделает вас энергичным и внимательным. Начало рабочей недели не застанет вас врасплох. Вместо того чтобы прятаться под одеялом, вы будете рваться в бой!
Чтобы хорошо поспать ночью, в воскресенье нужно употреблять здоровую, лёгкую пищу. Последний приём пищи должен происходить примерно за 2,5 часа до сна. Это способствует правильному пищеварению.
Майкл Бреус (Michael Breus), доктор наук, специалист в области медицины сна
15 стр., 7307 словКак выполнил Гринев завет отца? (по роману А. С. Пушкина «Капитанская ...
... отец, товарищи и отчизна?-сказал Андрий, встряхнув быстро головою и выпрямив весь прямой, как надречная осокорь, стан свой. — Так если ж так, так вот что: нет у меня никого! Никого, никого!’ ... Швабрина, сначала изменившего присяге, а потом оклеветавшего Гринева перед властями. Гринев ... для нее всего. Отчизна моя — ты! … И все, что ни есть, ... начале повести ему 17 лет. По характеру и общему развитию молодой ...
Также Бреус рекомендует посвящать хотя бы 20 минут в день кардиотренировкам. Ну и забудьте об употреблении алкоголя перед сном.
