- Как стать чемпионом по плаванию
- Как стать чемпионом по футболу
- Как мне стать чемпионом школы по волейболу
- Как стать чемпионом школы по бегу (легкой атлетике)
Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по плаванию
Что бы стать чемпионом в школе по плаванию, для этого потребуются усердные тренировки. Уж точно не стоит пропускать тренировки, заниматься этим видом спорта как можно чаще. Стоит поставить перед собой цель, чего ты хочешь, и идти к этой цели.
Не стоит себя недооценивать или чего то бояться, нужно верить в то, что ты всё сможешь, всего добьёшься, никто тебе не помешает. И тогда ты увидишь, что вот твои мечты сбываются, ты, правда, станешь чемпионом по плаванию. Нужны регулярные тренировки, посещение бассейна. Также влияет на это и отношение родителей к этому, если они будут тебя поддерживать во всём, то точно всё получится. Не стоит расстраиваться из-за поражений, возможно в следующий раз ты подготовишься лучше, и у тебя всё получится.
Шанс на то, чтобы стать чемпионом есть у каждого. Можно принимать участие в спортивных соревнованиях по плаванию. Заниматься этим не только в школе, но и, например, дополнительно ходить в бассейн. Идти всё к новым целям и побеждать. Чемпионам также нужен хороший отдых, не стоит перегружать себя, нужно вовремя ложиться спать, следить за своим здоровьем. Летом можно ходить с друзьями на речку или озеро и тренироваться самостоятельно. Стоит совершенствовать себя.
Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по футболу
Кто такой чемпион? Чемпион — это тот, кто достиг того, что хотел и стал лучшим из лучших в спорте. Добиться чего-то можно, только если очень этого хочешь, ну и, конечно же, идёшь к этому любыми путями. Сколько есть известных футболистов, которые достигли этого, усердными тренировками, благодаря вере в то, что они хотят, надежде.
Что бы стать чемпионом школы по футболу, для этого нужно усердно тренироваться. Ходить в спортзал к своему тренеру, что бы он помогал справиться с трудностями, подсказал, что не так. Я думаю для этого можно даже просто чаще собираться с друзьями во дворе, для игры в футбол — это также будет неплохая тренировка ещё и с приятными тебе людьми. Ещё не менее важна поддержка от близких тебе людей, их забота о тебе и внимание к тому, что ты делаешь. Что бы достичь своей цели, нужно многое для этого сделать. И, конечно же, если тебе этот вид спорта не нравится, то лучше найти себя в чём-то другом, что будет тебе по душе.
Как стать чемпионом школы (по плаванию, футболу, бегу) 7 класс
... ходить с друзьями на речку или озеро и тренироваться самостоятельно. Стоит совершенствовать себя. Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по футболу Кто такой чемпион? Чемпион – это тот, ... человек, обязательно добьется всего, чего захочет. Как стать чемпионом школы по плаванию? Чтобы стать чемпионом в таком виде спорта, как плавание, требуется усердно и регулярно тренироваться. Поставив ...
Не стоит забывать и о том, что чемпионом нужно стать. Нужно помнить о своей силе воли и дисциплине. Стоит вести здоровый образ жизни. Нужно не бояться трудностей и неудач, пробовать снова и снова, если что-то выйдет не так. И возможно только тогда всё получится, и достигнешь своей цели!
Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по волейболу
Волейбол, в первую очередь, это командная игра. Побеждает не отдельная личность, а команда — в этом и есть вся прелесть этой игры. Поэтому, чтобы стать чемпионом школы по волейболу нужно большое внимание уделить своим партнёрам по команде. Если это будут твои друзья, кому ты доверяешь не только во время игры, но и в раздевалке, то с таким подходом к делу вы добьётесь победы. Надо осуществлять поддержку своего партнёра, помогать ему морально преодолевать все трудности. Нужно сделать так, чтобы у партнёров по команде было неимоверное желание победить. Только так можно достигнуть успеха!
А во-вторых, очень важно заняться собственным прогрессом в развитии. Никаких поблажек и никакой лени. Огромная работа на тренировках, изучение тактических наработок в интернете, а так же прислушиваться к советам специалистов. Специалист — это тренер, который знает пути достижения победы. Если улавливать каждое его слово, прилаживать огромное усилие в развитии своих характеристиках (бег, реакция, скорость, внимание, концентрация и т.д.), поддерживать физическую форму на протяжении всего года, тогда, безусловно, удастся стать чемпионом школы по волейболу.
Желаю успеха!
7 класс
Сочинение на тему Как мне стать чемпионом школы по бегу (легкой атлетике)
Хороший вопрос! Он для меня сейчас очень даже актуален… Я бы очень хотел стать чемпионом. Пускай пока только школы, пускай по бегу. Пока я, наверное, мог бы стать чемпионом только по сумо. Да, все знают, что у меня немного лишний вес. Конечно, я люблю конфеты. И торты тоже люблю. И еще обожаю читать книжки и играть в компьютер. А гулять — не очень люблю, потому что все дразнятся. И вообще, мама говорит, что хорошего человека просто должно быть много. Ее тоже много. Вот у меня еще и наследственность не самая удачная для чемпионства!
Понятно, что если у какого-нибудь мальчика папа — чемпион по плаванью, а мама — по танцам, то ему просто ничего не остается, как стать чемпионом, например, по фигурному катанию. Его с детства приучают к спорту, родители пример дают. Зато, я гурман! А тот мальчик ест одну капусту и морковку.
Мне сложней. Моя мама так вкусно готовит! Попробуй отказаться, еще и обидится…
Но я не теряю надежды… Мама должна меня понять. И еще мне нужно есть больше овощей и фруктов. Нужно делать по утрам зарядку, попробовать бегать. Вечером не сидеть перед телевизором, а спать. Обязательно сбросить вес, чтоб легче бежалось. Вот, так я и стану чемпионом. Ну, может, не в школе.
Другие сочинения:
Как стать чемпионом школы
Несколько интересных сочинений
sochinite.ru
Когда моя мама училась в школе (6 класс)
... и интересно учиться! ` Когда моя мама училась в школе Популярные сочинения Роман Преступление и наказание написал в середине ... раньше мамы школу заканчивал, тем приходилось по два раза готовиться-сдавать (в школу и институт). Мама ... в волейбол и баскетбол. Несколько раз ей прилетало мячиком в лицо. Но зато маме ... стать смотрителем маяка на острове Ратманова. А стала провизором и работает в аптеке. У мамы ...
советы и инструкция к действию
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спортивным чемпионом, то следует начинать занятия со школы. А как следует это осуществить — узнаете из статьи.
Как становятся победителями или чемпионами? А вот как – вкладывают усилий гораздо больше, чем рассчитывают получить награду в результате. Если относиться с любовью к тому, чем ты занимаешься, то природные способности и трудолюбие приведут к победам в любой деятельности: спорте, науке и др.
Выбрав необходимый именно вам род занятий, в котором хочется быть лучшим, стоит делать все зависящее от вас, чтобы стать максимально успешным, постоянно повышая свой уровень при помощи тренингов, учебы или физических нагрузок. Позитивный настрой также очень важен – уверенный в себе человек, обязательно добьется всего, чего захочет.
Как стать чемпионом школы по плаванию?
Чтобы стать чемпионом в таком виде спорта, как плавание, требуется усердно и регулярно тренироваться. Поставив перед собой цель, определиться со своими желаниями и делать все для их осуществления.
- Главное, чего следует избегать – это неадекватной оценки своих способностей, а также страха поражения. Вера в свои силы поможет добиться желаемого, даже вопреки негативным прогнозам окружающих. Только сам человек способен воплотить мечту в реальность.
- Посещая бассейн, постоянно тренируясь и улучшая технику плавания, в один прекрасный день вы обнаружите себя, стоящим на пьедестале с чемпионской медалью на груди.
- Будут взлеты и падения, искренняя поддержка и зависть друзей и близких, но, несмотря на все препятствия, вы станете первым, рано или поздно. И каждое новое поражение будет давать стимул для больших усилий, способных привести к победе.
- У каждого человека есть возможность стать чемпионом в школе по плаванию. Начинать путь к успеху лучше в детстве, например, в школе, участвуя в спортивных состязаниях за честь родного учебного заведения или города.
- Хорошие результаты дают также дополнительные занятия, помимо школьных. Немаловажен и достаточный отдых, умение расслабляться, спать достаточное количество часов, так как это – залог здоровья. Кстати, в летнее время тренировки лучше перенести в открытый водоем – реку, озеро или море.
Чемпионство со школы
Можно проводить самостоятельные заплывы, а еще лучше – коллективные. Дух соперничества, как известно подогревает волю к победе.
Как стать чемпионом школы по футболу, волейболу?
Чтобы стать лучшим футболистом в школе, нужны не менее усердные тренировки, предпочтительнее с профессиональным тренером. Он поможет преодолеть трудности, особенно, на первых порах, подскажет, как улучшить технику.
- Также неплохо будет дополнительно тренироваться с лучшими друзьями, на дворовом футбольном поле. Как известно, положительные эмоции в спорте – это половина успеха. А что еще может добавить больше позитива в овладение навыками футбола, чем игра с товарищами. Разве что – их вера в тебя и в то, что у тебя все получится. А также – твое искреннее увлечение данным видом спорта.
- Чемпионами не рождаются, а становятся. Это огромный ежедневный труд, совершенствование своих навыков игры, упорное продвижение к цели. Это забота о своем здоровье, самодисциплина и отсутствие страха поражения. В случае неудачи, нельзя останавливаться на достигнутом и тогда все получится.
- Волейбол, как и футбол — является командной игрой. Об этом следует помнить, когда выходишь на поле – невозможно победить одному, только слаженная работа всех игроков, вера в общий успех способна привести к неоднократным победам.
- Моральная поддержка друг друга, умение подставить плечо в трудный момент – способно творить чудеса. В школьной команде могут быть твои друзья, а также те, кого ты недолюбливаешь. Это не важно, потому что в игре вы – одно целое, как сжатый кулак, способный нанести мощнейший удар по противнику.
- Вы должны вместе разрабатывать стратегию игры, вместе радоваться победам и, также сплоченно встречать поражение лицом к лицу. Не искать виноватых в случае проигрыша, а помогать друг другу исправлять ошибки и улучшать свои навыки. Только совместное желание победы способно ее принести.
Как мне стать чемпионом школы по шахматам
... шахматы принесли мне и больше радости. С. Прокофьев – композитор Человек, играющий в шахматы, оказывается лучше подготовленным к жизненным ситуациям. М. М. Ботвинник, экс-чемпион мира по шахматам, ... «Шахматы - превосходная школа последовательного мышления... Игра в шахматы дисциплинирует мышление, воспитывает сосредоточенность, развивает память. Она должна войти в жизнь начальной школы как один ...
Командная игра
Еще одним немаловажным аспектом является постоянное стремление к прогрессу, который невозможен при потворствовании своей лени или отлынивании от тренировок. Развитие будет постоянным спутником спортсмена, который прислушивается к советам тренера, обсуждает проблемы и успехи со всей командой, изучает новейшие техники в сети интернет, применяя их потом в игре.
Опытный тренер способен разработать курс упражнений по бегу, на реакцию, скорость и концентрацию внимания, которые, несомненно, поддержат каждого члена команды в надлежащей физической форме и помогут не только выдержать чемпионат за чемпионатом в течение года, но и быть на каждой игре лучшими, а впоследствии, быть бессменными победителями.
Как стать чемпионом школы по бегу?
Актуальный вопрос! Ответ до смешного прост – начать бегать.
- Во-первых, это может быть бег трусцой во время прогулок с домашним питомцем (как известно, собаки любят бегать – с хозяином, за хозяином и т.д.).
- Во-вторых, бег на уроках физкультуры – чем больше, тем лучше. Начинать стоит с коротких дистанций, постепенно увеличивая расстояние и улучшая время забега. В этом может помочь преподаватель физвоспитания, если вы поделитесь с ним своей мечтой. Либо можно попросить родителей о личном тренере.
- Но самое главное – следить за своим здоровьем, не употреблять вредной пищи, которая приводит к излишнему весу. А это, как вы понимаете, не улучшит качество бега, и, вряд ли приведет к чемпионству. В общем – поменьше сладостей, поменьше фаст-фуда и газированных напитков, больше чистой воды в течение дня (нужно пить до полутора литров в день).
- А еще – пешие прогулки, утренняя или вечерняя пробежка, регулярные тренировки со специалистом, качественный сон. Все эти аспекты, вместе с огромным желанием быть лучшим в беге, стремление развивать свои природные данные, наверняка приблизят день, когда ты не только ощутишь себя чемпионом, но и станешь им.
Готовимся стать чемпионами со школы
О возникновении и развитии флейты в мире и России
... на своих интуитивных ощущениях. Наибольшая часть данного реферата отведена второй главе, целиком посвященной развитию флейты и флейтового исполнительства в России, так как мы считаем, что в процессе ... флейта и её прототипы являются древнейшими среди духовых инструментов. Как только первобытный человек осознал возможность извлечения звука из камыша, рога или раковины, он стал активно использовать мир ...
Конечно, хорошо, если любовь к физическим нагрузкам заложена с детства кем-то из взрослых, например, родителями, которые сами имеют отношение к спорту. Но, как правило дети спортивных родителей, выбирают тот же путь, что и родственники старшего поколения, не добровольно, а скорее, по наследству.
Каждый ребенок должен выбрать свой путь в жизни. Если это спорт – прекрасно, главное, чтобы он пришел к данной мысли сам, без давления. Чемпионом может стать любой, неважно в каком виде деятельности, только чтобы занятие было излюбленным и осознанным. Вера в себя, упорный труд и совершенствование способны сделать из обычного ребенка настоящего чемпиона.
Видео: Я хочу стать олимпийским чемпионом: какая она, современная школа?
Оцените статью
heaclub.ru
Как стать чемпионом по плаванию?
Статьи
Главная » Новости
Опубликовано: 07.06.2018
Zlata VLOG: Мастер Класс с Чемпионкой России и Европы, по плаванию!
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное удовольствие. А сколько радости спортсмену приносит победа в соревнованиях? Просто не описать словами!
90 лет – время стать чемпионом по плаванию (новости)
Наверняка многие, кто сегодня занимаются плаванием, мечтают стать чемпионами в этом виде спорта. Кто-то чемпионом России, кто-то – Европы, а кто-то и – всего мира. Все понимают, что это очень непростая задача. Спортсменов много, а сильнейших из них единицы. Как стать лучшим? Как стать чемпионом по плаванию? Постараемся дать несколько советов, которые могут оказаться очень полезными и нужными именно Вам.
Кто помог Александру Харланову стать Чемпионом России по плаванию?
Что нужно знать будущему чемпиону?
Ему необходимо понимать, из каких элементов состоит победа. Перечислим основные компоненты успеха:
- Огромное желание;
- Физические данные;
- Хороший тренер;
- Регулярные тренировки;
- Моральная поддержка близких;
- Немного удачи.
Для того чтобы стать сильнейшим пловцом одного желания, естественно, будет недостаточно. Однако сильное стремление к покорению намеченной вершины выступает неотъемлемым условием достижения успешного результата. Это стремление должно быть таким же сильным, как желание глотнуть свежего воздуха после проплыва под водой максимально возможной дистанции. Только в этом случае занятия на тренировках будут проходить с полной отдачей собственных физических сил.
Необходимо выработать понимание того, что подавляющее большинство тех, кто участвует в соревнованиях, хотят быть чемпионами. Мало кто считает, что победа не главное. Нужно хотеть выиграть сильнее, чем все остальные! Стоит твердо сказать себе: «Я стану чемпионом по плаванию»!
Новости
Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме «Чемпионы», силе духа и цене побед
Ученика: «ПРОБЛЕМЫ ЖИВОТНОГО МИРА НА ТЕРРИТОРИИ РОССИИ»
... пример пищевых связей, которые составляют основную форму связей всех организмов. 4 Характеристика животного мира России, Животные арктических пустынь Зона арктических пустынь расположена на островах Северного Ледовитого океана ... телепередачи, где подробно описывается животные миры нашей бескрайней России. Также я не могу не взять и не прочитать какую-нибудь книгу про животных, ведь в них каждый раз ...
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин — на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме «Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее», который вышел вСтавки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но дляКак стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромноеГруппа спецназа «Альфа» выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011
Чемпионат России 2016
Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финальногоЧемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли естьНеисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240
Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотыеГарри Каспаров
specnaz-ural.com
Как становятся чемпионами, рассказала тренер по плаванию из Бийска
Первую награду во взрослых соревнованиях бийчанин Яков Стрюков привез из Белграда. На чемпионате мира по подводному спорту он стал вторым в эстафете 4 по 2000 метров.
Другой воспитанник СШОР «Дельфин» Владимир Журавлев, продолжающий спортивную карьеру в Новосибирске, заработал на соревнованиях три золотые медали.
Добиться таких результатов бийчанам помогла тренер-преподаватель спортивной школы олимпийского резерва «Дельфин» Ольга Черепанова. Наставник чемпионов рассказала, какие трудности пришлось преодолеть спортсменам и станет ли подводный спорт олимпийской дисциплиной.
- Ольга Владимировна, вы предполагали, что ваши ученики успешно выступят на чемпионате мира?
- Конечно, ждали и надеялись.
Мы идем дальше, Яков Стрюков все время занимал 4–5-е места, и, наконец, медаль взрослых соревнований – это очень престижно.
Направления и тенденции развития образования в России и за рубежом
... и тенденций развития образования в России и за рубежом 1.1 История развития образования за рубежом Образование является одной из важнейших сфер современного общества. В зависимости от того, как функционирует система образования можно оценить культурное состояние общества. В современном мире образование стало ... музыкальных инструментах, тренер учил различным видам спорта, которые входили в программу ...
- В спортшколе рассказывали, что во время эстафеты соперники пускали в ход кулаки. Часто спортсменам приходится сталкиваться с агрессией в ходе заплыва?
– Нет, просто марафонские заплывы в ластах идут на открытой воде. Если спортсмены соревнуются в бассейне, то каждый находится на своей дорожке. На открытой воде спортсмены встают в одну линию, им дается старт, и все вместе плывут. Где-то могут локоточком соперника толкнуть, или друг друга зацепить, ластами ударить. Это серьезная мужская борьба. Яков рассказывал, что последние 300 метров просто вырвал. Они плыли все вместе, но потом украинский спортсмен ушел вперед, а с итальянцем и греком пришлось побороться. Яков плыл на последнем этапе, это всегда либо убегать, либо догонять. Он выступил очень хорошо, показал один из лучших результатов в эстафете.
- За успехами учеников вы наблюдали из Бийска. Что лучше: поехать на чемпионат вместе со спортсменами или поддерживать их на расстоянии?
– Для спортсменов, конечно, лучше, чтобы тренер был рядом. А для тренера лучше помогать дистанционно. Из своего опыта я знаю, что сидеть на трибуне во время соревнований гораздо тяжелее, чем самому стоять на старте. Когда мы приезжаем на отборочные соревнования, на чемпионат России, где решается судьба сборной, нервы иногда не выдерживают. После таких соревнований кажется, что постарел на несколько лет. Лучше самому десять раз проплыть, чем смотреть, как это делают спортсмены. Тем более есть поговорка: «Побеждает спортсмен, а проигрывает тренер». Если что-то не получилось, думаешь, что ты где-то недоработал.
- Вы тоже серьезно занимались спортом?
- Да, пока я училась, постоянно тренировалась.
Больших успехов не добилась – кандидат в мастера спорта. Тогда мы занимались плаванием, думали, что нам это не надо. А в итоге оказалось, что это – вся жизнь.
- А когда решили стать тренером?
– Я сразу поступила в наш педагогический институт. Училась и плавала, тренировалась. Мне нравилось работать с детьми в лагере – на практике мы попали в «Березку», до сих пор на этой территории проводим сборы. А потом мой тренер Сергей Пивоваров позвал работать в «Дельфин». Наша спортшкола возродилась в 2004 году, и с тех пор мы показываем неплохие результаты. С 2011 года наши ученики проходят отбор в юношескую и взрослую сборную России, это очень хороший показатель. Единственный минус – у нас не олимпийский вид спорта, поэтому с финансированием бывают проблемы.
- Какие еще сложности у подводного спорта в Бийске?
– Самая большая проблема провинциальных городов в том, что спортсмены уезжают. Единицы остаются в городе. Они оканчивают школу и юношеский период, переезжают в другие города. Наши выпускники сейчас тренируются в Новосибирске, Томске, Красноярске.
- Почему ребята выбирают подводное плавание?
– Наш вид спорта красивый. Если посмотреть соревнования, трансляции – это очень зрелищно. Конечно, он затратный – покупка инвентаря обходится дорого. Но мне все это нравится. Если сравнивать с другими видами спорта, то дети к нам приходят умные и воспитанные. У нас технический спорт, нужно много думать.
Сочинение что бы было если бы не было воды
... что их значение невозможно переоценить. Например, все знают, что вода – жизненно необходима нам. Попробуем разобраться, почему. Если бы не ... не осознаем ее ценность. И поэтому не считаем личной проблемой то, что в воду постоянно сбрасываются отходы фабрик и заводов. Мы не привыкли экономить воду, ... Человечество производит сейчас столько химикатов, что способно любую воду на Земле превратить в «мертвую». ...
- Кому бы вы посоветовали заниматься подводным плаванием?
- Всем детям, которые хотят вести активный образ жизни.
Есть разные направления: плавание в ластах, дайвинг, апноэ, борьба. Мы надеемся, что рано или поздно какие-то дисциплины включат в олимпийскую программу.
- Когда тренер понимает, что ребенок может стать чемпионом?
– Дети приходят в разном возрасте. Если это шестилетки, с ними мы просто играем, учим плавать. В идеале – заниматься подводным плаванием нужно с 11 лет. Не могу сказать, когда становится видно, что ребенка ждет большое будущее. Все индивидуально. Люблю работать с теми, кто трудится. Есть много талантливых спортсменов, но они не хотят работать. Пока ребенок не поймет, что ему нужно стараться и чего-то достичь, ни родители, ни тренер не смогут его убедить. В прошлом году первенство мира выиграл Егор Бородулин. Он пришел в 13 лет из самбо, плавал-плавал. В один прекрасный момент мы сами увидели, что он захотел стать чемпионом и буквально за год достиг результата. Я всем говорю: «Победить помогу, но вы должны сами этого захотеть».
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
biwork.ru
Как плавать ещё быстрее? Как стать лучшим пловцом? Читайте здесь!
Как плавать ещё быстрее и стать ещё лучше?
Плавание учит нас многому. Помимо умений, позволяющих превосходно играть в «Караси и щука» (подобие догонялок в воде), этот спорт дарит нам терпеливость, дисциплинированность и другие полезные качества, такие как способность есть всё подряд и в любых количествах, словно пылесос. Ниже перечислено несколько способов, которые помогут сделать твою тренировку в бассейне более эффективной, при этом не покупая дорогущую пищевую добавку или новые гидрошорты. Для этого лучше всего применять всё описанное мною в периоды времени между тренировками, в моменты, когда тебе приходится взаимодействовать с «реальным миром», каким бы он не был в конкретно твоём случае.
Что ж, погнали!
Эй ты! Держи, данные тобой, обещания!
Как ты считаешь, на тебя можно положиться? Держишь ли ты своё слово? Когда ты говоришь во всеуслышание, что сделаешь так-то и так-то, что делают люди вокруг; громко вздыхают и закатывают глаза или тихо кивают головой, понимая, что твоё железное слово нерушимо? Добросовестность и выполнение данных тобой обещаний имеют огромное значение сразу на двух совершенно разных уровнях. Ты хочешь быть членом команды, на которого всегда можно рассчитывать. И на тебя будут рассчитывать во время самой тяжелой тренировки, и в течение сезона, когда начнут отбирать людей, способных представлять команду в чемпионате. Просто всегда держи высокую планку и подавай хороший пример своим товарищам по команде и особо впечатлительным ребятам из малого бассейна, которые веришь ты или нет, смотрят на тебя в оба. Но быть добросовестным не значит быть лишь надёжным товарищем по команде, на которого всегда можно опереться в трудную минуту. Когда ты говоришь, что собираешься сделать что-то, веришь ли ты сам себе? Постоянное, чёткое выполнение данных тобой обещаний способствует формированию сразу нескольких полезных качеств. Во-первых, придает уверенности в себе, а во-вторых, укрепляет надёжность твоих собственных мыслей и ощущений по поводу твоего выступления. Всегда держи своё слово и заведи себе привычку, всё делать до конца. Это позволит тебе не только успешно завершать начатые тобой дела (что очень удобно, поверь мне), но добавит веры в то, что ты можешь всё, за что возьмешься.
Плавание. Его оздоровительное и прикладное значение
При работе над данным рефератом была поставлена цель рассказать о таком виде спорта, как плавание, его оздоровительном и прикладном значении. Частными ... теплых рек, озер и морей, дети начинают самостоятельно плавать раньше, чем ходить. В середине семнадцатого века на ... преодолели этот водный рубеж. А сама трасса марафонского плавания стала одной из самых престижных для пловцов. Дальние проплывы ...
Будь искренне увлечён!
Как часто, вылезая из воды в конце длинной тренировки ты задаёшь себе вопрос, а на что я вообще потратил эти 90 минут? Если это происходит частенько, настало время сосредоточиться на тренировке. Если честно, лично я, прекрасно понимаю почему временами мы выпадаем из тренировочного процесса и ментально, а иногда и физически парим в разноцветных облаках, словно розовые единороги. Такое начинает происходить с тобой уже после того, как ты некоторое время поплавал на определенном уровне. Ты начинаешь зависать всё чаще и чаще. Ты чересчур сильно начинаешь привыкать к тому, что ты делаешь: движения, техника и темп становятся настолько автоматическими, что твоё тело в буквальном смысле плывет на автопилоте, а мозги плывут отдельно от него, по волнам отвлеченных фантазий и мечтаний. Например, придаваться воспоминаниям о том, как классно было в последний вечер на кубке 2012 года. Или думать о докладе по истории, который ты не можешь закончить уже вторую неделю. Или обдумывать текст смски, которую ты обязательно отправишь той рыженькой красотке после тренировки. Если ты хочешь поймать ускользающий от тебя мозг (ну или хотя бы начать точно считать количество повторений, чтобы потом постоянно не переплывать), направь его внимание на базовые основы:
- Убедись в том, что рука входит в воду идеально;
- + 1 дополнительное поддельфинивания после каждого поворота;
- На слабую сторону, вдыхать через каждый четвертый гребок.
Всегда плавай целенаправленно, если цели нет — создай её и следуй ей до конца, так, чтобы вынырнув из бассейна ты мог оглянуться назад и не думать, что в пустую потратил отведённые тебе сегодня минуты, часы, метры и километры.
Разорви границы своей зоны комфорта!
Наша личная зона комфорта – очень забавная вещь (диковинная штука, но при этом ничуть не смешная).
Мы усердно работаем для того, чтобы достигнуть определённого уровня. Как только мы достигаем намеченного, мы тут же раскладываем шезлонг, устраиваемся поудобнее, подолгу просиживая на покоренной высоте, вместо того, чтобы и дальше толкать себя к самой вершине. Самый простой способ постоянно подпихивать самого себя немного вперед – это измерение собственного прогресса. Всегда делай что-нибудь лучше, чем ты делал до этого. Сегодня делай это дольше, чем вчера. Сегодня удели намного больше внимания технике, чем вчера. При этом, понятия прогресс и рост, вовсе не означают, что ты обязан улучшать каждый раз, как только погружаешься в воду. Они предполагают постоянную корректировку того, чем ты ежедневно занимаешься и что позволит твоему плаванию постоянно развиваться и идти вперёд!
Большой успех всегда приходит маленькими шажками (шаг за шагом)!
Мне, наверное, не стоит говорить вам, что плавательный сезон для каждого выступающего спортсмена является суровым испытанием. И как только ты достигаешь более или менее высокого уровня, сезоны начинают идти сплошняком, давая тебе отдышаться лишь пару недель в конце лета. Остаться высокомотивированным и голодным до побед в течении всего годичного цикла тренировок — задача не простая. По ходу сезона с тобой случаются пики, ямы, овраги, пропасти, бурлящие ключи и вершины и всякие другие природные метафоры, описывающие моральное состояние. Для того, чтобы двигаться вперед с упорным постоянством, иногда нужно забыть об идеальном плавании или идеально выстроенной тренировке. Вместо этого, абсолютно каждый день стоит рассматривать как очередную возможность вырасти. Стать ещё немного лучше. Другими словами, полюби постоянно одерживать маленькие победы над самим собой. Самоцель должна состоять вовсе не в том, чтобы сбросить аж целых 5 секунд на 200м в/c к концу года. Она заключается в том, чтобы начать тренироваться чуть более качественно прямо сегодня.
Всегда выходи из раздевалки, имея в голове цель!
В каждой серии и в каждой тренировке есть своя цель. Какова она? Когда ты глубоко понимаешь смысл и цель каждого повторения, каждой серии и каждой тренировки ты просто не можешь не выкладываться по полной. Реши над какими из своих привычек тебе стоит поработать, не полагаясь на орлиный взор и львиный ор своего тренера, постоянно стоящего над тобой у бортика. Может ты выберешь идеально обтекаемое положение корпуса при каждом новом отталкивании от бортика. Или примешь решение дышать только 9/9. Или скинуть по несколько секунд восстановления на каждом режиме.
В тренировке – не стоит ничего вымудривать и усложнять по мелочам. Всё нужно делать обдуманно и ответсвенно (всё равно ты уже пришел в бассейн, так что выложись по полной! Тебе нечего терять!) Тренируйся как чемпион и когда придёт время встать на стартовую тумбу, ты станешь Чемпионом!
Статья подготовлена и переведена Swimlike.com с использованием материалов с ресурса: SwimSwam.com / Спасибо за фотографию: TYR
Покупайте качественные товары для плавания в магазинах Swimlike по России и в интернет-магазине www.Swimlike.com с быстрой доставкой (1-10) дней по России и СНГ!
Записывайтесь в школу правильного плавания Swimlike для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге на сайте: www.school.swimlike.com
swimlike.com
Вывих Каллена. Как чуть не утонуть в аквапарке и стать олимпийским чемпионом по плаванию — Чемпионат мира 2017 — Плавание
Каллен чувствовал беспомощность и страх. Пятилетний ребенок оказался под водой и не мог выбраться наружу, потому что не умел плавать. Пара глотков хлорки – мальчишка отключился.
- Смотрите такжеБудь в контакте со спортом
Семья Джонсов отдыхала в аквапарке. Папа Роналд захотел спуститься с самой высокой горки, но наткнулся на умоляющий взгляд сына. Каллен стремился подражать отцу, поэтому рвался на подвиг. После непродолжительных переговоров с матерью вся семья поднялась на главную лестницу развлекательного комплекса и выстроилась в линию.
Роналд несколько раз проинструктировал сына: нужно крепко держаться за ручки надувного круга. Джонс-старший стартовал первым, затем – мальчик. Он был достаточно высоким для своего возраста, но слишком худым. Этот факт и нарисовал несчастный случай. Под конец спуска ребенок перевернулся и влетел в бассейн не на круге, а под ним.
Сзади мчалась мама, которая, как и сын, не умела плавать. Услышав крик ребенка, она сделала несколько лишних движений и тоже оказалась под водой. Роналд вытащил жену, а парня – персонал аквапарка. Каллен пробыл на дне бассейна около 30 секунд и потерял сознание.
Один из спасателей провел сердечно-легочную реанимацию и вернул ребенка в чувство. «Я очнулся на земле, смотря в небо. Сначала увидел спасателя. Когда заметил папу, то сразу же спросил: «С какой горки еще съедем?» Мама перебила: «Сначала ты возьмешь уроки плавания», – вспоминает Джонс-младший.
Родители сдержали обещание и на следующий день записали Каллена на занятия в бассейн. Мальчуган тренировался с желанием и через три года уже участвовал в соревнованиях. Первые заплывы проходили неудачно: сверстники финишировали быстрее. Но Джонс не отчаивался и продолжал впахивать.
«Я не выступал на национальном уровне до колледжа, что немного необычно. Большинство успешных пловцов вызывают в сборную с 15 лет. Когда я впервые попал на крупный международный турнир, мне было 22», – рассказывает Каллен. Дебют Джонса получился успешным: серебро и бронза чемпионата мира-2006 на короткой воде. Через год молодой пловец выиграл ЧМ в эстафете 4 по 100 метров и получил место в олимпийской сборной США.
Финальный заплыв эстафеты в Пекине в составе американской команды начал Майкл Фелпс. Человек-рыба немного запорол старт и передал эстафету вторым. Гаррет Вебер-Гейл подправил положение, выиграв несколько десятков секунд у соперников. Джонс, как и Фелпс, застопорился на первых 25 метрах и пропустил вперед французов. За 50 метров до финиша опытный Джейсон Лезак проигрывал лидеру почти корпус, но включил кнопочку нитро и добыл золото.
Пловцы из США преодолели дистанцию за 3.08,24 – это почти на 4 секунды быстрее мирового рекорда, который сами американцы и установили за день до финального заплыва. Каллен осознал масштаб события только после звонка друга. Бро объяснил Джонсу, что он вошел в историю: афроамериканцы выигрывали золото в плавании, но никто еще не устанавливал мировой рекорд.
На первой же Олимпиаде Каллен поднялся на высшую ступень пьедестала и установил уникальное достижение. Для абсолютного счастья не хватало только Джонса-старшего, с которым бы он разделил радость. Роналд был самым главным фанатом сына, но так и не увидел его значимых побед: в 2000 году никогда не куривший глава семейства умер от рака легких. В память об отце Каллен набил тату с цифрой 41 – под таким номером папа в молодости играл в баскетбол.
Игры в Лондоне прошли для Джонса еще успешнее. Каллен не только взял очередное золото в эстафете, но и отличился в индивидуальной дисциплине: серебро в заплыве на 50 метров вольным стилем. После Олимпиады-2012 к популярному спортсмену обратилась американская федерация плавания. В организации знали детскую историю Джонса и попросили помощи в пропаганде важности обучения плаванию.
Федерация озвучила Каллену несколько фактов, после которых он сразу же согласился:
- Неумение плавать – причина, которая в США занимает второе место по смертям в категории несчастных случаев.
- Чернокожие дети погибают на воде в три раза чаще, чем дети других рас.
- Занятия по плаванию на 88 процентов снизят вероятность смерти детей в возрасте от года до 4 лет.
Джонс стал лицом государственной программы Make a Splash, в рамках которой обучают плаванию и безопасному поведению на воде не только детей, но и их родителей. Иногда олимпийский чемпион лично спускается в бассейн и наглядно показывает, что нужно делать. Программа работает по всей стране, за время ее существования более четырех миллионов детей научились плавать.
В детстве Каллен испытал на себе чувство паники и хочет избавить от него других людей. Джонс знает, насколько это важно: «В среднем в США тонут 10 человек в день. Сегодня я жив только благодаря родителям и спасателям из аквапарка. Нужно научить плавать как можно больше детей, чтобы спасти больше жизней».
Другие тексты Ильи Яшинина:
Мистер и мистер Смит. Олимпийский чемпион, который поднял миллионы на спаме и сбежал на Кайманы
Большой Боброцки. Тинейджер-гигант, который станет самым высоким в истории НБА
Подписывайся на огненный инстаграм
www.eurosport.ru
