Модные тенденции на волне всеобщего ажиотажа частенько становятся популярной темой разговоров. И поскольку английский мы учим для общения, то нужно всегда быть в курсе интересов общества. Так что сегодня мы изучим Healthy Lifestyle топик по английскому языку: согласитесь, принципы правильного питания, фитнес и бережный подход к организму в последнее время не теряют популярности, а только набирают обороты. Все больше людей приобщаются к подобной идеологии, и все больше дискуссий на эту тему возникает в обществе. Поэтому в статье мы и расскажем, как описывают здоровый образ жизни по-английски, какую лексику при этом употребляют, и о чем пишут сочинения-эссе на экзаменах. Итак, приступим!
О чем рассказывает Healthy Lifestyle топик по английскому и как с ним работать
Начнем с объяснения того, чем вообще эта тема интересна.
За последнее столетие человечество в плане комфорта жизни сделало огромный рывок вперед. Если еще 100 лет назад не редкостью были избы с земляными полами, то для на сегодняшний день подобное жилье уже абсолютно не приемлемо. Вообще жизнь современного человека максимально обустроена благами и удобствами, именно поэтому у нас и появилось время задуматься об образе жизни. Проанализировав собственный опыт и жизнь прошлых поколений, многие люди пришли к выводу о том, что человечество расходует свои ресурсы неправильно.
Такое переосмысление привело ко многим изменениям в обществе, в частности так появился и формат ЗОЖ, т.е. здоровый образ жизни. А поскольку у западной цивилизации развитие прогресса шло куда быстрее, чем у восточной, то и первые зачатки этой мысли появились именно в Европе и Америке. Так что healthy way of life английскому обществу знаком уже давно. Но при этом актуальности данная тема вовсе не теряет, а даже наоборот: принципы ЗОЖ, ПП и фитнес находят большой отклик в современном западном обществе. Поэтому то мы сегодня и изучаем топик по английскому «Здоровый образ жизни». Итак, что же собой представляет подобный формат работы.
В первую очередь это, конечно, пополнение словарного запаса. Мы приведем популярные английские слова с транскрипцией и русским переводом. Далее интересен сам текст про здоровый образ жизни на английском. С его помощью вы сможете почерпнуть новые знания, увидеть употребление изученной лексики в речи, отработать навыки чтения и произношения. Кроме того, к тексту может прилагаться задание для отработки письма и грамматики. Как правило, это либо письменные ответы на вопросы к тексту, либо написание эссе на английском языке «Здоровый образ жизни». Таким образом, с помощью топика можно проработать все необходимые речевые навыки. Прямо этим сейчас и предлагаем заняться.
Конспект по немецкому языку «За здоровый образ жизни». ...
... слайд. Danke schӧn! infourok.ru Урок немецкого языка по теме "ЗОЖ" Урок немецкого языка в 9 классе Тема: “Здоровый образ жизни” Цель урока: Средствами немецкого языка сформировать у учащихся понимание ... герои фильма. После второго просмотра учащиеся выполняют упражнение (заполняют таблицу). Класс делится на две группы: Врачи и пациенты. Пациенты задают вопросы, врачи объясняют и отвечают ...
Виды спорта для домашних тренировок
Начнем с популярного слова «воркаут», которое прочно вошло в русский язык, но при этом с его определением возникла небольшая путаница. В английском языке — это любая тренировка, которая подразумевает набор физических упражнений. В нашем же языке воркаут обозначает уличную гимнастику, то есть тренировку на улице на турниках. Англоговорящие люди называют такие тренировки .
Теперь перейдем к отдельным видам спорта.
Фитнес
Домашний фитнес стал вполне обыденной практикой для тех, кто хочет похудеть или создать мышечный корсет (a core): мышцы спины, груди и брюшного пресса. Фитнес подразумевает как кардио, так и силовые тренировки (strength trainings).
Для новичков в спорте это может стать настоящим испытанием (a challenge) силы воли (willpower).
| Слово/Словосочетание | Перевод |
| body composition | состав тела (содержание жира, воды и мышц в организме) |
| a body type | комплекция, телосложение |
| obese | тучный, полный |
| a spare tyre | лишний жир на талии |
| ripped, shredded | накачанный, с рельефной мускулатурой |
| a plateau | плато — стадия в тренировках, когда нет прогресса |
| to be in good/bad shape | быть в хорошей/плохой форме |
| to shed kilos | сбрасывать лишние килограммы |
| to bulk up | набирать мышечную массу |
| Части тела | |
| a head | голова |
| a neck | шея |
| a forearm | предплечье (от локтя до кисти) |
| an arm | рука (от кисти до плеча) |
| an elbow | локоть |
| a hand | кисть руки |
| a wrist | запястье |
| a palm | ладонь |
| a finger | палец руки |
| a thumb | большой палец руки |
| a fist | кулак |
| a knuckle | костяшка пальца |
| a shoulder | плечо |
| a shoulder blade | лопатка |
| a back | спина |
| a backbone, a spine | позвоночник |
| the small of one’s back, the lower part of one’s back | поясница |
| a trunk | туловище |
| a chest | грудная клетка |
| a rib | ребро |
| a stomach, an abdomen | живот |
| a waist | талия |
| a pelvis | таз |
| a buttock | ягодица |
| a hip | боковая поверхность таза и бедра, тазобедренный сустав |
| a thigh | бедро (верхняя часть ноги) |
| a leg | нога (от бедра до стопы) |
| a knee | колено |
| a calf (calves) | икра ноги (икры ног) |
| an ankle | лодыжка |
| a foot | стопа |
| a heel | пятка |
| a toe | палец ноги |
| the trapezius | трапециевидная мышца |
| dorsals | мышцы спины |
| the deltoid | дельтовидная мышца |
| the triceps | трицепс |
| the biceps | бицепс |
| pecs = pectorals | грудные мышцы |
| abs = abdominals | брюшной пресс |
| six-pack abs | шесть кубиков пресса, отлично накачанный брюшной пресс |
| obliques, side abdominal muscles | косые мышцы живота |
| the gluteus | ягодичные мышцы |
| the abductor | отводящая мышца |
| hamstring muscles | задние мышцы бедра |
| the quadriceps | квадрицепс |
| the gastrocnemius | икроножная мышца |
| the soleus | камбаловидная мышца |
| Упражнения | |
| a rep = a repetition | повторение |
| a full-body workout | тренировка на все группы мышц |
| HIIT (high intensity interval training) | интервальная тренировка высокой интенсивности |
| a warm-up | разминка |
| a crunch, an abdominal crunch | скручивание — упражнение для укрепления мышц брюшного пресса: подъем туловища к коленям из положения лежа на спине |
| a reverse crunch | обратное скручивание |
| a plank | упражнение планка |
| a pushup (AmE), a press-up (BrE) | отжимание |
| a pull-up | подтягивание (на турнике) |
| a squat | приседание |
| a lunge | выпад |
| a burpee | выпрыгивание вверх из положения упор лежа |
| a deadlift | становая тяга |
| a bench press | жим штанги лежа на скамье |
| stretching | растяжка |
| to bend | сгибать |
| to raise | поднимать что-либо вверх |
| to lower down | опускать(ся) вниз |
| to strain | напрягать(ся) |
| Спортивный инвентарь | |
| a barbell | штанга |
| a disc | блин штанги |
| a dumbbell | гантель |
| a weight | гиря |
| a skipping rope | скакалка |
| a mat | мат |
| a treadmill | беговая дорожка (тренажер) |
| an exercise bike | велотренажер |
YouTube-каналы
- — более двух миллионов подписчиков этого канала выполняют упражнения на разные группы мышц и готовят правильную еду. В гости к POPSUGAR часто заглядывают звездные тренеры и популярные фитнес-инструкторы.
- — канал ведет супружеская пара фитнес-тренеров, каждый понедельник они публикуют новое видео.
- — канал, созданный двумя подругами. Основная целевая аудитория — женщины. Создательницы Tone It Up часто проводят конкурсы и бросают своим подписчицам спортивные вызовы.
- — саркастичный юмор и суровые тренировки для сильных мужчин.
- — новая тренировка каждую неделю от очень мотивирующего тренера. Никакое оборудование вам не понадобится, тренироваться можно где угодно: дома, на стадионе или в парке.
Приложения
- — приложение содержит тренировки различной продолжительности — от 5 до 60 минут. Sworkit обещает, что вы достигните первых результатов уже через 6 недель.
- — тренировки в аудиоформате. Вы не отвлекаетесь на картинку, а только слушаете голос инструктора и занимаетесь. При необходимости вы можете посмотреть видеоинструкцию по выполнению упражнений.
- Workout Trainer: fitness coach , — приложение, которое работает с Apple Watch и разными фитнес-трекерами. Оно отслеживает прогресс ваших тренировок и составляет рекомендации по комплексам упражнений.
Бег и спортивная ходьба
Многие, задумываясь о спортивных занятиях, выбирают бег как самый доступный вид физической активности. Бег относится к кардиотренировкам (cardio exercises), которые повышают частоту сердцебиения и тем самым укрепляют сердечно-сосудистую систему. Бег улучшает выносливость (stamina) и обмен веществ (metabolism), а также помогает сжигать лишний жир в организме (to burn fat).
А спортивная ходьба (power walking) тренирует мышцы всего тела — особенно плеч, рук, бедер, спины.
| Слово/Словосочетание | Перевод |
| a run (running) | бег |
| jogging | пробежка, бег трусцой |
| shuttle runs | челночный бег |
| long distance run | бег на длинную дистанцию (не менее 8 км) |
| a sprint | бег на короткую дистанцию |
| speed | скорость |
| pace | темп |
| distance | расстояние |
| duration | длительность |
| a running track | беговая дорожка на стадионе |
heart rate zones:
|
зоны частоты пульса:
|
| to slow down | замедлить темп |
| to gather speed | набирать скорость |
| to stride | шагать (большими шагами) |
| Спортивный инвентарь и экипировка | |
| athletic apparel | одежда для спорта |
| trainers (BrE), sneakers (AmE) | кроссовки |
| a headband | повязка на голову |
| tights | легинсы |
| a fitness tracker | фитнес-браслет |
| walking poles | треккинговые палки |
YouTube-каналы
- — британский блог о еде и тренировках для бегунов.
- — американский блог о беге, в котором есть тренировки, обзоры гаджетов и экипировки для бега, а также советы о том, как справляться с травмами.
- 5 советов для начинающих бегунов
- Разминка для бегунов
- Советы по ускорению темпа ходьбы
- Получасовая тренировка по спортивной ходьбе в помещении
- 40-минутная тренировка по бегу в помещении
Приложения
- — одно из крупнейших приложений для беговых и пеших тренировок, а также на велосипеде и лыжах.
- Беговая программа Couch to 5K: , .
- — пока вы бежите, слушаете аудиоподкаст про зомби-апокалипсис. Когда стоны зомби становятся громче, вам надо бежать быстрее. Если хорошо справитесь, заработаете бонусные очки, хорошее настроение и тонус.
- RaceRunner — GPS Real Time Run: , — приложение для виртуальных беговых соревнований. Вы можете присоединиться к текущему или начать свое.
- Running for Weight Loss: , — беговая программа для потери веса.
Йога
Йога-студии есть в каждом городе, люди рекомендуют друг другу эту практику, уверяя, что их жизнь изменилась к лучшему. И это неудивительно: занятия йогой помогают развить гибкость (flexibility), улучшить иммунитет (to boost immunity) и кровообращение (blood flow), ослабить напряжение (to release tension) и научиться концентрировать внимание (to focus).
Плюс йоги в том, что она подходит совершенно разным людям — пожилым (elderly people), беременным (pregnant), страдающим некоторыми заболеваниями (diseases), даже братьям нашим меньшим! Удивительно, но йога с животными (pet yoga) набирает популярность.
Увлекающиеся йогой считают, что помимо физической активности в жизни должно быть место для саморазвития (personal development) и осознанности. Дерзайте — быть может, древняя практика изменит и вашу жизнь в лучшую сторону!
| Слово/Словосочетание | Перевод |
| peace of mind | душевное равновесие |
| spiritual enlightenment | духовное просветление |
| energy flow | поток энергии |
| an inhalation | вдох |
| an exhalation | выдох |
| to breath in | вдохнуть |
| to breath out | выдохнуть |
| to stand tall | стоять ровно |
| to tilt over | наклоняться |
| Упражнения | |
| a backbend | прогиб назад |
| a forward bend | наклон вперед |
| a twist | поворот, скручивание |
| a downward-facing dog | поза собаки мордой вниз |
| an upward-facing dog | поза собаки мордой вверх |
| a headstand | стойка на голове |
| a handstand | стойка на руках |
| the cat-cow stretch | растяжка в позе кошка-корова |
| the sun salutation | поза приветствия солнца |
| the warrior pose | поза воина |
| the pigeon pose | поза голубя |
| the half moon pose | поза полумесяца |
| the bow pose | поза лука |
| the corpse pose | поза трупа |
| Спортивный инвентарь | |
| a block | блок для йоги (йога-кирпич) |
| a strap | ремень |
| a yoga mat bag | чехол для коврика для йоги |
| a bolster | валик, подушечка |
YouTube-каналы
- — канал от американской актрисы Адриан Мишлер, которая записывает видеоуроки йоги у себя дома. У Yoga With Adriene более 3 миллионов подписчиков, а среди клиенток тренера замечена Дженнифер Энистон.
- — канал с разными разделами: медитации, дыхательные практики, йога для новичков, для беременных и т. д.
- — благодаря йоге Тим преодолел ожирение, неуверенность в себе, а также пристрастие к алкоголю. Пройдя обучение, он решил обучать йоге других.
- — канал от сертифицированных инструкторов по йоге и по совместительству обаятельных девушек.
- — инструктор по йоге Сара каждую неделю публикует новое видео по разным видам йоги: хатха, виньяса и т. д.
Приложения
- Daily Yoga: , — 500 асан с видеоинструкциями.
- Simply Yoga: , — занятия йогой разной продолжительности: 20, 40 и 60 минут.
- Pocket Yoga: , — 200 популярных йога-поз и 27 программ разной длительности и интенсивности.
- 5 Minute Yoga: , — тренировки по 5 минут для самых занятых.
Занимайтесь йогой, бегом и фитнесом по английским ресурсам, и это поможет вам если не стать сверхчеловеком, то как минимум улучшить внешний вид, самочувствие и знания языка. Главное — выбрать правильную программу и регулярно заниматься, не пропуская тренировок.
Словарный запас по теме Healthy Lifestyle
Как уже отмечалось, прежде чем рассматривать текст, изучают на английском слова про здоровый образ жизни. Причем здесь преследуются сразу несколько целей:
- Изучить перевод слов для понимания топика.
- Отработать произношение новой лексики.
- Познакомиться с контекстами употребления изученных слов и выражений.
- Выбрать шаблонные речевые конструкции, которые помогут написать английское эссе.
Вот так вот простая табличка со словами поможет и знания языка улучшить, и сочинение о здоровом образе жизни на английском языке написать. Но к этому моменту вернемся чуть позже, сейчас же все внимание обращаем непосредственно на саму лексику. Итак, позволяет описать здоровый образ жизни английский язык следующими средствами.
| Слово | Транскрипция | Перевод |
| Фитнес | ||
| running | [ˈrʌnɪŋ] | бег |
| jogging | [ˈdʒɒɡɪŋ] | медленный бег (трусца) |
| power walking | [paʊə ˈwɔːkɪŋ] | спортивная ходьба |
| cardio exercises | [ˈkɑːdiəʊ ˈeksəsaɪzɪz] | кардио упражнения |
| skipping rope | [ˈskɪpɪŋ ˈrəʊp] | скакалка |
| strength training | [streŋθ ˈtreɪnɪŋ] | силовая тренировка |
| dumbbells | [ˈdʌmbelz] | гантели |
| barbell | [ˈbɑːbel] | штанга |
| willpower | [ˈwɪlpaʊə] | сила воли |
| Здоровье | ||
| healthy living | [ˈhelθi ˈlɪvɪŋ] | жизнь по ЗОЖ |
| active mode of life | [ˈæktɪv məʊd əv laɪf] | подвижность, жизнь в движении, активность |
| have little physical activity | [həv ˈlɪtl̩ ˈfɪzɪkl̩ ækˈtɪvəti] | иметь маленькую физическую активность |
| live a healthy life | [ˈlaɪv ə ˈhelθi laɪf] | вести здоровый образ жизни |
| bad habits | [ˌbæd ˈhæbɪts] | вредные привычки |
| improve health | [ɪmˈpruːv helθ] | улучшать здоровье |
| do harm | [du: hɑːm] | губить, вредить |
| take care of your health | [ˈteɪk keər əv jə helθ] | оберегать здоровье |
| to be overweight | иметь лишний вес | |
| keep to a diet | [kiːp tu ə ˈdaɪət] | придерживаться диеты |
| lose weight | [luːz weɪt] | сбросить вес, похудеть |
| put on weight | [ˈpʊt ˈɒn weɪt] | набрать вес, поправиться |
| keeping fit | [ˈkiːpɪŋ fɪt] | поддерживать форму |
| Питание | ||
| healthy food | [ˈhelθi fuːd] | здоровая пища |
| unhealthy food | [ʌnˈhelθi fuːd] | нездоровая пища |
| proper nutrition | [ˈprɒpə njuːˈtrɪʃn̩] | правильное питание |
| vitamins | [ˈvɪtəmɪnz] | витамины |
| proteins | [ˈprəʊtiːnz] | белки |
| fats | [fæts] | жиры |
| carbohydrates | [ˌkɑːbəˈhaɪdreɪts] | углеводы |
| the daily value | [ðə ˈdeɪli ˈvæljuː] | дневная норма |
| metabolism | [məˈtæbəˌlɪzəm] | обмен веществ |
| body mass index | [ˈbɒdi ˌmæs ˈɪndeks] | индекс массы тела |
| water intake | [ˈwɔ:tə ˈɪnteɪk] | потребление воды |
| dehydrated | [ˌdiːˈhaɪdreɪtɪd] | обезвоженность |
| veganism | [ˈviːgənɪz(ə)m] | вегетарианство |
| organic food | [ɔːˈɡænɪk fuːd] | пища органического происхождения |
Вот основной костяк слов по теме «Здоровый образ жизни» на английском. Но из одних только слов целый текст вряд ли свяжешь, поэтому предлагаем вашему вниманию набор стандартных речевых клише. Эти фразы помогут полностью раскрыть тему и написать на английском сочинение про здоровый образ жизни.
Другие темы английского: Деловой английский для начинающих: общие и специальные слова деловой лексики
| Выражение | Значение |
| Our health depends on many thing… | Наше здоровье зависит от многих вещей… |
| In order to be healthy a person should… | Чтобы быть здоровым каждому человеку следует… |
| Healthy lifestyle is becoming more and more popular. | ЗОЖ набирает все большую популярность. |
| A healthy lifestyle consists of … | Формат здорового образа жизни включает в себя… |
| We must understand the harm of… | Мы обязаны понимать вред от… |
| It is a good way to improve your state of health. | Это хороший способ улучшить состояние своего здоровья. |
| It is an important part of a long and healthy life. | Это очень важная часть долгой и здоровой жизни. |
| First of all, | Прежде всего, |
| One more important thing is … | Еще одним важным аспектом является… |
| Secondly, thirdly | Во-вторых, в-третьих |
| Moreover | Более того, кроме того |
Вот теперь уже можно составить связный текст! Кстати, написание эссе будет немного легче, если сперва по-русски рассказать о здоровом образе жизни, а затем сделать перевод на английский. На это, конечно, требуется довольно большое количество времени, но даже если сроки поджимают, набросайте на русском хотя бы краткий план текста. Поверьте, с предварительной подготовкой выполнять письменные работы гораздо проще.
Возможно будут интересны и другие темы:
- Mass media topic — рассказ про СМИ
- Рассказ про любимую игрушку на английском языке
- Рассказ про кота на английском языке
- Рассказ о себе на английском языке
- Рассказ о семье на английском
- Рассказ про «Мой любимый вид спорта»
- Sport topic на английском языке с вопросами
Текст на английском языке «Здоровый образ жизни – Healthy life-style»
Nowadays healthy life-style is gaining more and more popularity. Lately people have finally realized that whatever a person would do and whatever post he would hold, health is the most valuable wealth in our life. (*The greatest wealth is Health).
People became more health-conscious. Now everyone understands that healthy nutrition is not a mere name. Even developing countries began to take GMO, colorings and unnatural additives with caution. Now buying only organic and healthy food, eating more fruits and vegetables, as well as going in for sports and keeping fit are in.
Sport is as important as the quality of food. Many people are still lazy and do not want to take up any sports, because they think that sport is only weights and bulky exercise equipments. In fact, sport is an active approach to life and desire to improve a body. We are not talking only about the gyms and professional sports centers. The alternative of any exercises can be dancing, walking and jogging in the open air.
Healthy lifestyle is not only a sound body but also a sound mind. Faith, optimistic approach to life, ability to keep even temper and calm — these things are also equally important.
Английские тексты на тему Healthy Lifestyle с русским переводом
Что ж, в теории мы рассказали, как раскрывается на английском языке тема «Здоровый образ жизни». Теперь время, наконец, ознакомиться с учебным текстом. Для удобства мы сразу приводим английский текст с переводом на русский, но все же постарайтесь сначала прочесть и понять написанное самостоятельно, а уже потом сверяться с готовым русским текстом. Мы же собрались здесь для улучшения своих знаний, а не простого переписывания? Итак, приступаем к работе с топиком о ЗОЖе на английском языке с переводом.
Proper nutrition (Полезное питание)
Any food influences our health: it gives us energy for life. But many people don’t want to understand the dangers of unhealthy food. They often eat in fast food restaurants and don’t even think about the consequences! There are a lot of calories in fast-food, hence such food gives a lot of energy. But if a person don’t use it up, it becomes fat in his body. Moreover, the fast-food contains harmful additives, which have a negative impact on our health.
So, people should quit a habit of eating fast food. We can eat more fruit, vegetables, fish or meat. It will be better for our health.
Любая пища воздействует на наше здоровье: она дает нам энергию для жизнедеятельности. Но многие люди не хотят понимать опасности нездоровой еды. Они часто перекусывают в фаст-фуд ресторанах и даже не задумываются о последствиях! В фаст-фуде много калорий, следовательно, такая еда дает много энергии. Но если человек ее не использует, то она превратится в жировые отложения на его теле. Кроме того, фаст-фуд содержит вредные добавки, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.
Так что, людям надлежит отказаться от привычки перекусывать фаст-фудом. Мы можем есть больше фруктов, овощей, рыбы или мяса. Это будет лучше для нашего здоровья.
О моей жизни / My lifestyle
I am a student of 9th form in Stary Oskol, Russia. I spend most of my time at school. Sometime school is very boring but some subjects are useful and I learn lots of new things. I enjoy geography, PE and arts. I like communicating with people and have many friends at school and out of it. In my spare time I like watching TV, listening to music, stroke and play with my cat. I also like reading books and walking with my friends. Usually we go to the bowling club, golf club, to the skating rink. All my friends love parties. One of the things I love mostly is traveling. I have been to Turkey, Egypt, Australia, Czechoslovakia. I usually travel with my family and prefer flying by plane. I think it is comfortable and fast. While the flight I admire the sky, clouds and wonderful views through the window.
I collect photos and souvenirs from all the countries I have traveled.
Next summer I am going to Britain. I would like to improve my English, to attend English schools and go sightseeing. I am planning to visit Buckingham Palace, Westminster Abbey, Tower and ride London Eye. I hope I will enjoy my travel so I am trying hard to study English and to prepare for the City & Guilds exam in December 2009.
Я ученица 9-го класса, живу в городе Старом Осколе, в России. Большую часть своего времени я провожу в школе. Иногда это скучно, но некоторыепредметы полезны и я узнаю много нового. Мне нравится география, физкультура и изобразительное искусство. Я люблю общаться с людьми и у меня много друзей в школе и вне школы. В свободное время я обожаю смотреть телевизор, слушать музыку, гладить свою кошку и играть с ней. И еще я люблю
читать книги и гулять с друзьями. Обычно мы ходим в боулинг, гольф клуб, на каток. Все мои друзья любят вечеринки. Больше всего на свете я люблю путешествовать. Я побывала в Турции, Египте, Австралии, Чехословакии. Обычно я путешествую со своей семьей и предпочитаю летать самолетом. Я думаю, что это удобно и быстро. Во время полета я любуюсь небом, облаками и чудесными видами из окна.
Я коллекционирую фотографии и сувениры стран, в которых я побывала.
Следующим летом я собираюсь в Великобританию. Мне бы хотелось улучшить свой английский, поучиться в английской школе и посетить известные места. Я планирую побывать в Бэкингемском дворце, Вестминстерском аббатстве, Тауэре и покататься наЛондонском Глазе. Я надеюсь мне понравится мое будущее путешествие и я усердно занимаюсь английским, чтобы подготовиться к международному экзамену City & Guilds в декабре 2009 года.
