Глава 1. Правила бокса
Бокс — это острое единоборство, где каждый боксер должен понимать правила игры, смысл физического и психического устойчивости и необходимости использовать высококачественную технику и тактику в ринге.
Правила бокса:
- Каждый боксер должен защищать себя и быть готовым к атаке оппонента
- Запрещено ударять противника ниже пояса или в затылок
- Бой длится определенное количество раундов, каждый длится от 2 до 3 минут со специальным перерывом между ними
- В случаях, когда боксер доказывает свою беспомощность, бой считается оконченным поражением или прерванным вердиктом судей
- Обязательно использование боксерских перчаток и другой охранной экипировки надлежащего уровня качества
Правильное соблюдение правил бокса гарантирует безопасность боксеров и возможность максимальной эффективности боя.
1.1 Очки боксера:
В боксе очки боксера важны, т.к. они являются показателем успеха лидера в бое. Боксёр зарабатывает очки с помощью нанесения удачных ударов и финтов в оппонента.
| Очки | |
|---|---|
| Победа | 10 |
| Ничья | 5 |
| Рассчитанный нокдаун | 8 |
| Нокдаун | 10 |
1.2 Рыцарская культура бокса
Одной из основных ценностей бокса является рыцарская культура. Боксеры уважают оппонентов и соблюдают «кодекс чести». Это относится не только к боям на ринге, но и за пределами него, включая общение с прессой и болельщиками.
Это означает, что боксеры должны соблюдать такие знаменитые понятия, как дисциплина и честность, борьба до конца игры, уважение к соперникам и защиту своей репутации.
1.3 Обязательство спортсмена:
Высокотренированные боксеры подтверждают, что дополнительно к знанию и соблюдению правил и дисциплины на ринге, успешный боксер также обязан:
- поддерживать свое физическое и психическое здоровье;
- соблюдать диету и питать организм необходимыми веществами;
- иметь способность повышать свой уровень спортивной подготовки;
- общаться с тренерами и коллегами, и способность показывать лидерские качества.
Спортивный бокс — это не просто единоборство, это образ жизни, который требует от боксеров силу духа, умение работать в команде, точно и деловито выполнять задачи и многое другое.
Изучение бокса включает в себя освоение различных технических приемов, атакующих и защитных действий, передвижений и обманных движений. Ключевым атрибутом боксера являются перчатки, которые значительно снижают болевые ощущения от ударов и повышают эффективность защиты. Вес перчаток может варьироваться от 6 до 16 унций (около 170-450 грамм).
При тренировках и спаррингах боксеры также используют шлемы-маски и шины, чтобы защитить верхнюю губу от травм.
Начальный этап обучения боксу включает изучение основных технических приемов боя. Атакующие действия включают различные удары, такие как прямые, снизу и боковые в голову и туловище, выполняемые левой и правой рукой. Защитные действия включают подставки и отбивания руками, а также передвижения шагом и туловищем для уклонения от ударов.
Передвижение по рингу осуществляется с помощью боксерского, скользящего шага, вышагивания одиночным шагом при атаках или челночного перемещения. Финты, или обманные движения, выполняются руками и туловищем, используя провоцирующие передвижения.
Тактические комбинации включают элементы базовой техники бокса, выполняемые в различных вариантах, с разными параметрами силы и скорости. Каждый боксер формирует свою оптимальную манеру ведения боя в соответствии со своими физическими данными, техническим арсеналом и психическими качествами. Он может выбрать стиль нокаутера или контратакующего боксера и использовать различные тактики, такие как быстрый старт и нокаутирование, развитие атаки, взрыв в третьем раунде, бурный финиш, психическая атака или искусное обыгрывание соперника.
Манера выполнения технических приемов также зависит от индивидуальных особенностей боксера, таких как предпочтение более сильной правой или левой руки, весовая категория и уровень развития физических качеств. Напряженные тренировки, направленные на развитие общефизических навыков, завершают процесс подготовки боксера к выходу на ринг.
Бокс является одним из самых популярных видов спорта, который требует от своих участников определенных психофизических и специальных качеств и способностей. Боксер должен обладать взрывной и ударной силой, а также темповой выносливостью, чтобы наращивать и поддерживать темповую структуру боя в течение трех раундов. Он также должен быть ловким в многоударных комбинациях, которые сочетают удары и защиту с передвижениями.
Специальные качества боксера развиваются через разнообразные имитационные упражнения, которые моделируют структуру боя. Эти упражнения выполняются с дополнительными отягощениями или без них, с использованием различных снарядов, таких как настенные подушки, подвижные груши и чучела. Боксер начинает с боя с тенью, затем переходит к спаррингам с реальными партнерами, проводит вольные бои вне ринга с сменой партнеров в течение боя и, наконец, участвует в соревнованиях на ринге.
Вместе с развитием технико-тактического мастерства, школа бокса также формирует самые мужественные черты личности у боксера. Он становится целеустремленным, активным, настойчивым, решительным, смелым и способным к риску в острых ситуациях поединка. Он также приобретает уверенность в себе, чтобы сражаться с более сильным и опасным соперником.
Бокс также воспитывает инициативность в достижении тактических целей, волю к результативному завершению каждого эпизода в поединке, стойкость в преодолении физической усталости и эмоционального перенапряжения, а также способность справляться с болевым шоком после нокдауна или получения травмы.
Однако, важно отметить, что боксер, который овладел богатым арсеналом атакующих приемов и осознал силу и последствия сокрушительных ударов, должен уравновесить свое физическое превосходство морально-нравственными качествами личности. Боксер должен быть всегда честным, справедливым, добрым, скромным, дисциплинированным, критичным к своим достижениям и поступкам, а также стремиться к приумножению не только физических, но и духовных сил. Ведь оружие бокса должно находиться в руках исключительно уравновешенного человека.
| Boxing Is My Hobby | Моё хобби — бокс |
| The first time I went to the boxing competition when I was seven years old. The competition took place in our kids sports club that I went to just because everyone else used to go there. I was so impressed with young sportsmen that I was looking at them and dreaming of the day I would be able to step on the ring. | Впервые я присутствовал на соревнованиях по боксу, когда мне было семь лет. Эти состязания проходили в детском спортивном клубе, который я посещал для общего развития. Меня очень впечатлила борьба юных спортсменов, и глядя на них я мечтал, что когда-нибудь смогу так же выступать на ринге. |
| When I came home I started to practice my boxing hooks on my father. Of course, at first it didn’t look like the professional sportsman movements and my parents even laughed at me a little. Despite that my desire to become a real boxer lingered in my mind. | Придя домой, я стал отрабатывать на папе свои боксерские хуки. Конечно, тогда это мало напоминало движения истинного спортсмена, и родители даже немного посмеялись надо мной.
Но несмотря на это, желание стать настоящим боксером прочно засело в моей голове. |
| One day two years later after my track and field practice I found the boxing trainer in our club and asked him to let me join his class. My future trainer’s name was Victor Semenovich and he gave me his phone number and told me that he would like to talk to my parents first. | Через два года как-то после тренировки по легкой атлетике я самостоятельно нашел преподавателя по боксу в нашем клубе и попросил, чтобы он принял меня в свою секцию. Виктор Семенович — так звали моего будущего тренера, оставил свой телефон и сказал, что хочет сначала поговорить с моими родителями. |
| My mom and dad were so impressed that I had made this decision myself that they allowed me to try. That’s how my road to my dream has started and in the beginning it was very hard and brought me a lot of disappointment. | Мама с папой были поражены моей самостоятельностью и потому разрешили попробовать заниматься боксом. Вот так я и начал свой путь к заветной мечте, но поначалу этот путь был очень сложен и принес мне много разочарований.
|
| During our first classes we didn’t do much we only ran laps, did pushups and practiced hits in front of the mirror. Nobody even talked about the fights. Time passed by and we started to watch video with our favorite sportsmen and tried to practice the same hooks they used during the fight. Later on we started to fight with each other and then finally there was the first day of my competition. | На ранних тренировках мы только и делали, что бегали по залу, отжимались и отрабатывали удары перед зеркалом. Ни о каких сражениях тогда еще не могло быть и речи. Но время шло, и вот мы уже стали просматривать видеозаписи с боями любимых спортсменов, пытаясь воспроизвести элементы таких поединков. Постепенно мы начали бороться друг с другом, и, наконец, настал долгожданный день первого в моей жизни состязания. |
| My rival and I were fighting on the fake boxing ring and our parents and friends were cheering. I won that fight and I was very happy about it. | С моим противником мы сражались на импровизированном ринге, а родители и друзья болели за нас. В тот день мне удалось одержать победу, и я был по-настоящему счастлив.
|
| My dream came true that it motivated me to continue my development. Right now boxing is a part of my life. I spent three evenings a week for training and I have won a lot of fights. I have no doubts that I’ll have an eventful sports life ahead! | Моя мечта осуществилось, и это дало стимул для дальнейшего развития. Сейчас бокс стал неотъемлемой частью моей жизни. Три вечера в неделю я полностью посвящаю тренировкам, за моими плечами уже множество успешных боев, и я не сомневаюсь, что в будущем меня ждет еще более насыщенная спортивная жизнь! |
Глава 1. Инвентарь.
Так как главную часть бокса составляют сильные удары, осуществляются меры для избежания травмы рук. Большинство тренеров не разрешают своим подопечным участвовать в спаррингах без бинтов и боксёрских перчаток. Использование этого снаряжения позволяет наносить более сильные удары, а возможность получить травму при этом снижается. Перед началом боя боксёры договариваются о весе перчаток, так как более лёгкий вариант позволяет наносить более сильные повреждения. Для защиты зубов, десён и челюсти бойцы носят капу.
Боксеры высоко развивают свои навыки тренировками на двух основных типах груш. Для тренировки быстроты и точности удара используется пневматическая груша, а для развития силы удара используется тяжелый мешок. Боксерский мешок может быть подвесным или напольным. В процессе тренировок боксера также включаются упражнения на скакалке, бег и силовые тренировки.
Основное оборудование, которое используется в боксе, включает в себя шлем. Шлемы используются как в любительском боксе, так и профессиональными спортсменами во время тренировочных боев (спаррингов).
Шлемы предназначены для защиты головы от ударов, чтобы избежать головных травм и сотрясений.
Известные цитаты боксеров с мировым именем
«Бой должен длиться 13 секунд. 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар и 10 секунд на отсчет рефери» — Мухаммед Али.
Эта цитата от Мухаммеда Али отражает его подход и стратегию в боксе. Он подчеркивает важность быстрого сближения с соперником, точности удара и ограниченного времени в бою.
«Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца!» — Рой Джонс.
В цитате Роя Джонса подчеркивается аналогия между боксом и жизнью. Успешный боксер должен быть готов к трудностям, преодолевать неудачи и бороться до конца. Эта цитата напоминает нам о важности настойчивости и неотступности в достижении своих целей.
«Мне часто говорят, что я не умею боксировать, а умею только рубиться. Я этого не понимаю. Бокс не фехтование. Если в тебя попали, надо попасть в ответ. И лучше попасть несколько раз. Меня можно свалить с ног, но я все равно встану и дам сдачи» — Артуро Гатти.
Цитата Артура Гатти отлично характеризует его яростный и решительный стиль в боксе. Он подчеркивает, что ответный удар важен и что необходимо быть готовым принять удары в бою. Эта цитата отражает его смелость и душу боксера.
«Бой продлится так долго, как я этого захочу, а затем я его нокаутирую»
Леннокс Льюис, бывший чемпион мира по боксу, уверенно заявляет о своей непобедимости и силе. Он подчеркивает, что решение о продолжительности боя полностью зависит от него, и он способен нокаутировать соперника.
Еще одним примером успешных боксеров, которые высказывают свое видение бокса и жизни, является Джо Кальзаге:
«Я тренируюсь так же, как я всегда тренировался, даже до того как стал чемпионом. Меня отличает одно: я тренируюсь, словно я был бы претендентом» — Джо Кальзаге.
Джо Кальзаге подчеркивает важность постоянных тренировок и настойчивости в деле достижения целей. Он подчеркивает, что даже после достижения вершины славы и становления чемпионом, он продолжает тренироваться с такой же интенсивностью и решительностью, будто он только начинающий спортсмен.
Бокс, безусловно, является одним из самых популярных и захватывающих видов спорта. Это искусство драки в рамках правил, которое требует от спортсменов не только физической силы и ловкости, но и стратегического мышления. Боксеры, тренируясь годами, постоянно совершенствуются и становятся лучше, даже если не достигают высочайших результатов.
Как сказал Эвандер Холифилд, «когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше». Эти слова мотивируют боксеров продолжать тренировки и стремиться к совершенству, несмотря на возможные неудачи.
Флойд Мэйвезер младший, один из самых успешных и умных боксеров, подчеркнул, что нет противника, который был бы умнее его. Это показывает, что помимо физической силы, в боксе важна тактика и умение принимать правильные решения во время боя.
Бокс — это не только спорт, но и искусство самозащиты. Как отмечает тренер детской спортшколы «Малахитовый гонг» Борис Яковлев, ребята приходят на тренировки, чтобы научиться драться, но они все говорят, что используют свои навыки для защиты, а не для нападения. Бокс развивает не только физическую силу, но и координацию движений, чувство массы противника и опоры.
Успешный боксер должен иметь не только сильные руки, но и хорошую физическую форму. Для этого ему необходимо быть хорошим баскетболистом, волейболистом, борцом, гимнастом и акробатом. Также важными аспектами тренировки боксера являются поднятие тяжестей и бег.
Как отмечает тренер Борис Яковлев, успех в боксе закладывается с детства. Однако, есть исключения, когда спортсмены начинают тренироваться в более позднем возрасте, но благодаря упорству и хорошим данным достигают высоких результатов.
Бокс — это не только спорт, но и искусство. Точные и мотивирующие высказывания боксеров, такие как Эвандер Холифилд и Флойд Мэйвезер младший, могут стать первым толчком к началу больших перемен в жизни. Они вдохновляют боксеров и помогают им достигать новых высот в своей карьере.
Исследование показывает, что бокс является очень тяжелым видом спорта. Многие ребята, которые пробовали заниматься другими видами спорта, не приживались именно в боксе. Однако, некоторые из них перешли в французский бокс, тайский бокс и кикбоксинг, и стали чемпионами мира.
Один из примеров — Андрей Гориславцев, который после службы в армии пришел к нам в 21 год и закончил свою боксерскую карьеру в 27 лет, выполнив норматив мастера спорта. Он также побывал в Чечне и был контужен. Существуют слухи о жестокости нашего вида спорта из-за постоянных ударов в голову и их вредности для мозга. Тем не менее, Андрей смог преодолеть свою контузию и добиться успехов в боксе.
Виктор Александрович Черных — еще один пример. Он прошел войну в качестве сына полка, был контужен и страдал от постоянных головных болей. Но несмотря на это, он начал заниматься боксом и постепенно избавился от болей. В конце концов, он стал призером чемпионата Вооруженных сил.
Кирилл Зеленцов — еще один пример перехода из бокса в кикбоксинг. Он занял второе место на первенстве Урала в боксе и несколько раз становился чемпионом России в кикбоксинге. Его успехи показывают, что переход из бокса в другие виды единоборств может быть успешным.
Дима Новиков — еще один пример. Он выполнил норматив мастера спорта в боксе, но решил попробовать себя в рукопашном бою и кикбоксинге. В итоге, он стал чемпионом мира в кикбоксинге и сейчас является профессионалом.
Ребята, которые перешли в кикбоксинг, объясняют свой выбор тем, что в этом виде спорта больше времени на удар ногой и подготовку обороны. В боксе же руки всегда на расстоянии, что требует быстрой реакции. Бокс также требует больших психических затрат, что делает боксеров хорошими водителями, способными быстро реагировать на дороге.
Однако, есть и примеры, когда боксеры не имеют успехов даже при переходе в другие виды спорта. Это может быть связано с неудачами и травмами, которые происходят именно перед соревнованиями. Некоторым боксерам не везет, и даже при хорошей подготовке они не могут достичь победы. Такие случаи демонстрируют, что успех в спорте зависит не только от навыков и умений, но и от везения и внешних обстоятельств.
| Организаторы I и II Олимпийских игр современности посчитали бокс слишком варварским видом спорта, поэтому соревнования по нему проводились в рамках Олимпиады только с 1904 года, и то лишь потому, что он стал к этому времени необычайно популярен в Америке. Тем не менее бокс вскоре исключили из программы. Постоянной олимпийской дисциплиной он стал лишь в 1920 году. |
Часть боксеров для оправдания своих проигрышей любит употреблять термин «неудобный противник». При этом ссылаются на бои, подобные встрече между Стивенсоном и Высоцким. Стивенсон – 4-х кратный чемпион мира, 3-х кратный олимпийский чемпион. Игорь Высоцкий только раз выиграл чемпионат Союза. Однажды они встретились на ринге и Высоцкий два раза нокаутировал Стивенсона.
Я по своему опыту знаю, что неудобный противник – это тот, который тебя бьет. А если без юмора, то неудобный противник – это легенда, созданная для того, чтобы скрыть свою тактическую неподготовленность. Все зависит от тактики, применяемой в этом бою. Если тактика верная, то все противники для тебя удобные. Рассмотрим такой пример. У боксеров неудобными противниками считаются высокие спортсмены. У них длиннее руки, поэтому они могут отражать атаки противника на расстоянии. А вот на ближней дистанции длинные руки – это минус, спортсмен в них путаться начинает. Но на ближнюю дистанцию прорваться трудно – противник всегда может отступить. Так вот, если правильно построить тактику, то надо заставить его атаковать и работать в контратаке. И тогда высокий противник сразу станет удобным противником.
Раньше у нас всё команды выступали. И российские командные соревнования были и союзные. И на каждом боксере лежала большая ответственность – ладно, если сам проиграешь, а ведь еще и команду подведешь. В 70-х годах проводился чемпионат мира в Гаване. Кубинцы лидировали – 6 золотых медалей. А наш боксер Василий Соломин во втором бою повредил руку, причем правую, кость треснула. Вкололи ему обезболивающий укол, кое-как натянули перчатку и он выиграл тремя нокдаунами. У кубинца на Кубе выиграл! Накачивали спортсменов не только обезболивающими, но и пропагандой: за страну, за родину – вперед!
Зачастую вся атмосфера боя действует лучше любых лекарств. Был у меня товарищ – Сережа Кабанов. В конце 80-х он выступал на чемпионате России. Выступил хорошо, занял третье место. В день открытия у него заболел живот. Боль сильная, но к очередному бою все проходит, потом опять начинается. И только через неделю, после вручения медали и закрытия соревнований парня так скрутило, что пришлось везти в больницу. Перитонит, операция, морг.
Хорошо хоть умер на взлете – призером. А бывает такая нелепая смерть… Дело было в конце семидесятых. Толя Камнев, чемпион Европы, ехал по своим делам на поезде. В вагоне несколько человек выпили и начали скандалить. Он им сделал замечание. Они его пригласили для разговора в тамбур. Когда он туда заходил, ударили ножом, умело, с первого раза.
| Многие люди уверены, что самый травмоопасный вид спорта – это бокс. В известной степени заблуждение вполне оправданно: постоянный удары в голову и корпус, которые наносят друг другу боксеры, часто заканчиваются травмами. Но в действительности самый опасный для здоровья и даже жизни вид спорта – это санный. По статистике, каждый десятый заезд оканчивается тяжелой травмой, а в боксе подобное случается только в каждом двадцатом бое. |
Боятся наших спортсменов за границей, ох как боятся. Любую гадость готовы сделать. Перчатки, шлемы – это вещи безопасные. Ринг – не уличная драка, железку не спрячешь. А вот на питании можно погореть. Мне тренер Кости Дзю рассказал один такой случай. Дело было за границей. Костя встретил знакомых ребят, решили в ресторанчике посидеть. После этой встречи у Кости два дня был мощный понос, еле остановили. И такие случаи раньше были довольно часты. Теперь команды ездят со своими поварами или, если готовят их люди, за процессом приготовления присматривают наши особые товарищи.
А взять случай с Сережей Юденковым, произошедший лет пять назад. К тому времени он был чемпионом двенадцати международных турниров. Прилетел Сергей за границу на очередной турнир – никто не встречает. Время идет, есть-спать хочется. И только в полночь за ним приехали. Утром взвешивание, а он лег спать часа в четыре ночи.
И правильно они нас боятся. Характер у наших ребят бойцовский. Если захотят, то добьются. Случай у нас был – почти маресьевский. Учился в мединституте студент – Коля Шмелев. Одна нога у него была сухая – он в детстве полиомиелитом переболел. Парню нравился бокс – он и стал боксировать. Подвижности, конечно, как у полностью здорового человека у него не было. Тренер Александр Волков привез его на соревнования. Ему там говорят: «Ты кого привез, инвалида?!» – «Нет, он не инвалид. Вот и врачи ему справку дали, что он может боксировать. А раз справка есть – значит здоровый». Допустили парня – и он стал призером. Больших перспектив у него не было – на одной ноге по рингу не побегаешь, но, тем не менее, он несколько раз становился призером первенства облсовета «Буревестник».
| Одно из самых больших заблуждений о боксе заключается в том, что перчатки якобы сделаны для того, чтобы как можно меньше травмировать противника. На самом деле они в первую очередь защищают руки от травм. |
Непонятно, почему за боксом утвердилась слава травматичного вида спорта. Когда ввели перчатки, сила удара уменьшилась в 200 раз, а потом ввели шлемы – это еще раз в 200. А сейчас заставляют боксировать в перчатках, не позволяющих сжать руку в кулак. Все эти нововведения влияют на технику бокса. Защищаться ведь в принципе не от чего. А раз боксер меньше защищается, значит он больше атакует, вырос темп. Современному боксеру надо защищать только подбородок, хотя в удар вкладывается вся масса тела и он чувствуется даже через шлем.
На последнем чемпионате России не было ни одного нокаута. Явных преимуществ с нокдаунами было мало. В основном все победы сейчас присуждаются по очкам. А очки зависят от меры объективности боковых судей.
Кстати, новые перчатки ввели для того, чтобы боксеры меньше травмировались. Но поскольку после их введения стало больше атак, то и ударов боксеры стали получать больше. А ведь каждый удар, хоть и слабый, оказывает влияние на мозг.
Борис МАЙДАНИК
Шесть плюсов бокса
Основным плюсом бокса является собственно то, ради чего люди вообще стремятся заниматься единоборствами, и боксом в частности — это обучение навыкам эффективно постоять за себя. Многие спросят: «разве нельзя постоять за себя без занятий единоборствами?» — ответ прост: конечно, можно, но не так эффективно. В стычках на улице, с которыми сталкивались практически все парни, уверенность в себе, одна из самых важных черт характера.
Ясное дело уверенность должна подкрепляться определенными навыками, а бокс их предоставляет в полном объеме. Обладая хорошо поставленным ударом, опасаться кого-либо не придется. Кто-то скажет: «бокс не поможет бойцу в ближней дистанции», но так ли это? Во многом да, в боксе не учат, как уйти от захвата, проходам в ноги и т. д., однако грамотный боксер даже не подпустит к себе противника. Если же все-таки такое произошло, то технический и ударный арсенал бойца в ближнем бою позволит выйти победителем и над противником, обладающим борцовскими навыками.
Значимость занятий боксом для мужчин
Бокс — это один из популярных видов единоборств в настоящее время. Этот вид спорта пользуется успехом у мужчин всех возрастов. Несмотря на то, что главной целью бокса является победа, этот спорт, безусловно, оказывает положительное воздействие на физическую и духовную составляющие человека.
Плюсы занятий боксом
-
Не стоит считать дракой ту пародию, что мы можем видеть по телевизору. В действительности бокс сводится к нескольким ударам, а в случае должной подготовки, хватит даже одного.
Тренироваться лучше всего в боксерских секциях с сопровождением квалифицированных тренеров.
-
Бокс — это специальный вид спорта, который позволит сформировать определенные качества личности, такие как сила воли, способность преодолевать слабости и другие навыки. Это объясняет широкую популярность бокса, поскольку он помогает развить крепкий дух.
Большинство людей не могут выдерживать длительную тренировку в зале, однако для тех, кто начал понимать значение бокса и достиг важных результатов, это становится своего рода миссией.
-
Занятия боксом помогают развивать силу и скорость, укрепляют реакцию и баланс. Благодаря ежедневной физической нагрузке, все мышцы тела активно развиваются. После прохождения первого полугода занятий ученики замечают значительное улучшение расклада энергии и выносливости организма.
-
Общественное мнение о боксерских спортсменах, как о агрессивных людях, устанавливается вследствие смутного представления о реальном виде спортивных сражений. В действительности, занимаясь боксом, ученики становятся более успокоенными и хладнокровными. Так подготовленные люди получают способность управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях, избежать конфликтов и заботиться о возможных опасностях.
-
Один из непосредственных плюсов занятий боксом — это спарринги. Ведь благодаря им можно не только подчинить свое тело, но также избавиться от стрессовых нагрузок, оставив проблемы на коврике тренировочного зала.
-
Конечно, занятия боксом могут помочь не только в спорте, но и в повседневной жизни. Спортивный дух врастает в спортивные фанаты, дарует новые цели и поддерживает определенный круг друзей, на которых можно спокойно рассчитывать.
Минусы занятий боксом
Как и в любом виде спорта, в боксе очень важно следить за правильностью выполнения упражнений. Неправильно выбранные упражнения могут навредить вашему здоровью.
href=»https://www.youtube.com/watch?v=KSGUY8e2kAc»>В этом смысле, необходимо обратиться к квалифицированным тренерам и попросить у них консультацию по выбору определенных упражнений.
В целом, если следовать всем правилам и методикам занятий боксом, то это весьма и весьма полезная и важная часть здорового образа жизни.
