Влияние музыки на спортивные достижения

Реферат

Спорт является специфической сферой деятельности человека. Он имеет творческий характер, направлен на удовлетворение как общественных, так и личных потребностей людей.

Известно, что психика, сознание человека, личность в целом не только проявляются, но и формируются в деятельности. Можно сказать, что человек делая что-то, создает себя как личность. Ежедневные тренировочные занятия, участие в соревнованиях развивают те функции (физические и психические), которые лежат в основе спортивной деятельности.

Поэтому тот факт, что спорт входит в систему видов деятельности, имеет большое значение для развития и совершенствования личности.

Несомненно, ценность личности определяется результатами той деятельности, которой он занимается. В спортивной деятельности, как и в любой другой, человек создает сам себя: о нем судят по его действиям, по его активности в спорте.

Результативность занятия спортом зависит от процесса взаимодействия спортсмена и тренера, с одной стороны, а с другой — с внешнесредовыми факторами: температурой и влажностью воздуха, шумом, зрительными, слуховыми и тактильными раздражителями, исходящими от партнеров по команде, противника, зрителей.

Воздействуя на человека, эти факторы заставляют его реагировать на них, т. е. управляют его поведением, поступками, действиями, вызывают изменение состояния.

Однако спортсмен не является пассивным объектом этих воздействий.

Во-первых, как отмечал С. Л. Рубинштейн, «внешние причины действуют через внутренние особенности», т. е. побудительные стимулы вызывают те; или иные реакции человека не иначе как преобразуясь в мотивы деятельности и поступков.

Во-вторых, сам спортсмен с помощью своего сознания, разума, воли управляет своей деятельностью и поведением, являясь не только и не столько объектом, сколько субъектом управления.

Самоуправление (саморегуляция), сознательно осуществляемое человеком, — важная особенность спортивной деятельности.

Механизм воздействия музыки на деятельность спортсменов

Функциональный эффект музыкальных воздействий слагается в основном из следующих факторов:

  • способности вызывать у слушателей необходимые музыкальные состояния;
  • рефлекторного изменения функциональных отправлений организма согласно вызванному эмоциональному состоянию;
  • музыкальной стимуляции и регуляции двигательной деятельности и различных ритмических процессов в организме спортсмена.

Эмоции, вызванные музыкой, замедляют развитие утомления и повышают работоспособность. Схематично это можно выразить следующим образом. музыка спортивный тренировочный

10 стр., 4774 слов

Труд и трудовая деятельность человека в истории

... важному делу, как труд. Если человек перестанет трудиться, то он станет неинтересен, как обществу, так и самому себе, потому что не сможет принести никакой пользы в жизни. Вариант 2 «Труд сделал ... заработка. Такой труд помогает чувствовать себя уверенно и самостоятельно, не говоря уже о заработанных деньгах, которые никогда не будут лишними. После школы начинается трудовая деятельность в институте. ...

В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления. Когда это преобладание достигает определённого уровня, рефлекторно включаются механизмы охранительного торможения, ограничивающего продолжение двигательной деятельности.

Развитие в двигательном анализаторе тормозного процесса отражается в сознании в виде ощущения внутреннего препятствия и стремления прекратить работу.

Эмоциональное же возбуждение от функциональной музыки вовлекает в активную работу ряд новых, дополнительных подкорковых центров, что тонизирует деятельность коры больших полушарий, повышая её работоспособность.

Вследствие этого возбудительные процессы в двигательном аппарате получают перевес, и процесс торможения отодвигается на более поздние сроки.

Перспективные возможности для повышения эффективности спортивной деятельности таит в себе ещё одна особенность музыки — её способность стимулировать и регулировать ритмику движений.

Эта особенность воздействия музыки базируется на том, что ритмические звуковые колебания связаны с ощущением движения.

Слушая музыку в процессе спортивной деятельности, спортсмен подсознательно воспринимает:

  • восьмые доли нотной длительности как скачущие или бегущие;
  • четверти — как шагающие;
  • целые ноты соединяются с мерным дыханием.

Специфические особенности организации музыкального ритма довольно тонко соответствуют ритмической природе нервно-мышечных процессов, в связи с чем музыкальные ритмы могут усваиваться организмом с достаточной адекватностью одновременно на самых разных функциональных уровнях.

Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки необходимо знать принципы её применения, так как практика неорганизованного использования музыки в спорте знает немало печальных случаев.

Важно учитывать следующее:

1. Наиболее рациональным является дискретный график сеансов функциональной музыки по 10 — 15 минут с чередованием различных её видов.

2. Музыкально озвученные спортивные занятия целесообразно чередовать с занятиями в обычных условиях.

3. Функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых или твёрдо заученных упражнений.

4. Звучание транслируемой музыки должно быть чистым и ясным.

5. Во время музыкальной стимуляции тренировочной деятельности всякие звуковые контакты между присутствующими крайне нежелательны.

6. Команда тренера к началу каждого очередного упражнения должна попадать на конец музыкальной фразы, чтобы начало упражнения совпало с началом следующей фразы.

7. Транслируемая музыка должна нравиться большинству спортсменов.

8. Суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 — 40 % продолжительности занятий.

7 стр., 3060 слов

«Театрально-игровая деятельность на занятиях в ДОУ» статья

... настроение, характер и процесс развития образа. - Выразительность исполнения основных видов движений. Театральная деятельность представлена в ДОУ кукольным театром и театрализованными играми , которые делятся на две ... усидчивее и внимательнее. Анализируя работу в детском саду, становится понятно, что дошкольники и на занятиях, и в режимных моментах, и в играх усваивают информацию лучше, если ...

1.Встречающая музыка

Музыку, используемую во время тренировочных занятий, по функциональной направленности условно можно разделить на встречающую и провожающую.

Применение встречающей музыки обусловливается необходимостью профилактики разных факторов, существенно снижающих эффективность спортивных занятий.

Встречающая музыка — это своеобразный заслон от неприятных эмоций, переживаний и впечатлений.

Задачи этой разновидности музыки таковы:

  • поднять настроение;
  • снять чувство усталости;
  • разгрузить нервную систему.

Начинается встречающая музыка за 15 минут до начала занятий, заканчивается — по сигналу начала занятий. Встречающая музыка в самом начале отражает спокойный, неторопливый характер ритмики, затем приобретает призывный, импульсивный характер, даёт спортсменам яркие и свежие впечатления. Применять этот вид музыки полезно во всех видах спорта.

2. Музыка врабатывания

В связи с психофизиологическими особенностями деятельности человеческого организма начальный период тренировочного занятия характеризуется пониженной работоспособностью, а ритмика двигательной деятельности в это время не совпадает с ритмикой учебно-тренировочного процесса. Чтобы ускорить и облегчить врабатывание, используется специальная разновидность функциональной музыки, способствующая возбуждению двигательной деятельности и гармоническому подведению всего организма к высоким физическим нагрузкам в основной части занятия.

Музыкальная форма подсознательно вынуждает спортсменов «укладывать» определённые элементы выполняемых упражнений в строгие рамки времени, ограниченные музыкальным мотивом и фразой или музыкальным предложением, синхронизировать целостный двигательный акт с определённым числом двигательного счёта. Динамические оттенки функциональной музыки стимулируют степень напряжения и расслабления работающих мышц, характер нарастания и ослабления мышечных усилий, плавность или порывистость двигательных действий.

3. Лидирующая музыка

Во второй части занятия для замедления процесса развития утомления, повышения работоспособности спортсмена и успешности выполнения предлагаемых ему заданий, используется лидирующая музыка. Для решения вышеназванных задач эта разновидность функциональной музыки используется в качестве ритмического, приятного для слуха звуколидера, к которому спортсмены непроизвольно приспосабливают ритмику своих движений.

4. Успокаивающая музыка

Успокаивающая музыка применяется в заключительной части учебно-тренировочного занятия, где нужно обеспечить направленное снижение функциональной активности спортсменов и создать благоприятные условия для успешного протекания восстановительных процессов в организме. Эта музыка успокаивает организм спортсмена, разгружает центры двигательной деятельности от чрезмерного, часто одностороннего напряжения за счёт загрузки малозанятых центров эмоциональной деятельности и переключения внимания.

5. Провожающая музыка

Задачи провожающей музыки — ускорение процессов восстановления, переключение внимания и отвлекающих эмоциональных подъёмов перед переходом к последующей повседневной деятельности.

18 стр., 8770 слов

Влияние музыки на организм человека

... свой слуховой путь, свое воздействие и свой результат на психическую деятельность. Нельзя к таким прекрасным результатам присоединять абсолютно все произведения классики. Классическая музыка в принципе морально небезупречна. ...

Влияние классической музыки на спортивные достижения

Группа европейских ученых решила проанализировать влияние различных музыкальных направлений и произведений на спортсменов и их профессиональные результаты. В результате, было установлено, что «Симфония № 4, часть 4» Людвига Ван Бетховена оказала на спортсменов наибольшее положительное воздействие.

О пользе для здоровья классической музыки известно давно, но ее влияние на спортивные достижения было проанализировано только сейчас. Оказывается под воздействием классики, тренировки становятся еще эффективнее.

Отмечается, что кроме вышеупомянутой симфонии Бетховена, смело можно выбирать и другие классические произведения, ведь благодаря им снижается уровень кортизола (гормона стресса), балансируется частота сердечных сокращений, улучшаются показатели артериального давления.

Для того, чтобы испытать на себе благотворные сюрпризы классики, достаточно включить ее в качестве фона на тренировке. Примечательно, что другие стили музыки такого положительного эффекта на спортсменов не оказали, а некоторые известные поп- и рок- композиции наоборот — повышали количество сердечных сокращений в не самый подходящий момент.

2.

Широко применяется функциональная музыка для снятия эмоционального стресса. Предстартовое состояние мешает многим спортсменам показать свой лучший результат, к которому они потенциально готовы. С помощью внешнего торможения, то есть взаимодействия с внешним фактором, например, функциональной музыкой, порождающей новые эмоции, спортсмен незаметно отвлекается от тягостных переживаний, избавляется от лишних эмоций и других отрицательных последствий сильного волнения. Музыкальная профилактика неблагоприятных эмоций перед соревнованиями осуществляется несколькими видами функциональной музыки, совокупно названными предстартовой музыкой.

Структурно предстартовая музыка состоит из четырёх видов:

  • отвлекающая музыка;
  • расслабляющая;
  • мобилизующая;
  • музыка врабатывания.

Отвлекающая музыка переключении сознания спортсмена от тягостных переживаний на приятные мысли, тематически не связанные с предстоящими соревнованиями. Продолжительность сеанса около 25 минут.

Затем расслабляющая музыка ещё более понижает уровень тревожности с помощью музыкальной стимуляции мышечного расслабления. При этом эффект расслабляющей музыки усиливается обратным влиянием мышечного расслабления на состояние ЦНС.

После шестидесятиминутного перерыва с помощью мобилизующей музыки производится обеспечение психологической настройки на победу.

В конце сеанса обычно включается музыкальное произведение с чётким ритмическим рисунком, примерно соответствующим ритмическим особенностям предстоящей соревновательной деятельности.

При современном уровне тренировочных нагрузок спортсменов необходимо научить правильному отношению к ним. И многое приходится на чисто психологическую установку.

Одним из весьма существенных факторов спортивной деятельности, препятствующих положительному отношению спортсмена к тренировочной нагрузке, является монотонность (тренировки пловцов, велосипедистов и т.п.

Психологическое состояние, возникающее у спортсмена в ответ на однообразную и бедную новыми впечатлениями деятельность, в современной психологии называется состоянием монотонии. В результате у спортсменов падает интерес к тренировочной работе, наблюдается преждевременная усталость, ослабевает внимание и бдительность, переоценка временных интервалов, раздражительность и т.п.

10 стр., 4814 слов

Эстетическое значение физической культуры

... Теоретические основы эстетического значения физической культуры 1.1 Эстетическая подготовка и ее значение Эстетическая подготовка - это одна из сторон совершенствования личности занимающегося, которая возникает в связи с эстетическим освоением избранной сферы деятельности. Смысл ...

Изменения происходят и в вегетативной нервной системе, а вслед за этим снижается активность деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, уменьшается обмен веществ.

И как результат, страдает качество тренировок, замедляется рост спортивных достижений, повышается отсев занимающихся. Как же бороться с этим явлением? С позиции современных научных знаний ослабить или предупредить отрицательное влияние монотонии можно путём систематического нарушения или видоизменения привычного однообразия ощущений и впечатлений от традиционно выжидательной деятельности, а также с помощью включения в тренировочный процесс новых, приятных дополнительных раздражителей (звуковых, световых и т.п).

Возбуждая новые участки коры головного мозга эти раздражители препятствуют развитию запредельного торможения, порождаемого монотонией.

Одним из действенных средств, способствующих повышению эффективности спортивных занятий, может служить функциональная музыка, под которой понимаются специально подобранные музыкальные произведения различных жанров, призванные целенаправленно стимулировать и регулировать рабочие функции и психическое состояние спортсменов.

Заключение

Спорт сегодняшнего дня — это одна из сторон нашей современной культуры и социальной жизни общества, имеющий свое содержание, структуру, закономерности и механизмы проявления. Зрелищность спорта притягивает к себе многомиллионные массы людей. Спорт не только спортивная борьба на аренах и дорожках стадионов, это наш образ жизни, в которой мы соревнуемся каждый день, это сфера становления личности и образа «Я», область, где реализуются мечты и желания, где каждый может найти свое место. Спорт — чаще всего первый опыт преодоления трудностей и победы над собой, это опыт поражений и умения работать с ним, это один из немногих видов современной деятельности, где можно еще в период юности стать героем и звездой, о чем мечтает каждый.

Проблемы и стратегии развития спорта актуальны и обсуждаются на всех социальных и властных уровнях, вплоть до заседаний правительства. Множество социальных институтов сопровождают спорт и активно участвуют в спорте — наука, образование, бизнес политика, искусство, журналистика, медицина, мода и т.д.

Постоянное стремление человека удовлетворять свои потребности в движении, развивать физические качества способствовало тому, что физические упражнения постепенно трансформировались в современные виды спорта. Именно с этим связан соревновательный характер двигательных действий и регулирование их определёнными правилами.

Таким образом, физические упражнения обособились в отдельный вид человеческой деятельности — в спортивную деятельность, которая отличается рядом специфических особенностей.

Спортивная деятельность, как правило, связана:

  • с проявлением мышечной активности в различных формах при выполнении специальных физических упражнений;
  • с овладением высокой техникой выполнения физических упражнений в избранном виде спорта, она требует от спортсмена специальной систематической и длительной тренировки, в процессе которой он усваивает и совершенствует определённые двигательные навыки и развивает необходимые для занятий данным видом спорта физических качеств (силу, выносливость, быстроту, ловкость движений) и волевые черты характера (смелость, решительность, инициативность, волю к победе и др.);
  • со стремлением к совершенствованию в избранном виде спорта — направлена к достижению наивысших результатов в определённом виде физических упражнений;
  • со спортивной борьбой, которая приобретает особо острый характер во время спортивных соревнований, являющихся, как и систематическая тренировка, обязательной составной частью спортивной деятельности, которая содействует развитию у спортсмена способности к максимальным напряжениям физических сил, большой силы и глубины эмоциональных переживаний, обострённой деятельности всех психических процессов;
  • с максимальным выявлением физических и духовных сил, специальных умений и навыков, с развитием моторных способностей, постоянным поддержанием их на высоком уровне.

В связи с этим спортивная деятельность приобрела сложную структуру и в настоящее время включает в себя не только участие в соревнованиях, но и систематические тренировочные занятия;

5 стр., 2348 слов

"Спорт в системе физической культуры.Классификация видов спорта.Спортивное ...

... Совет физического воспитания и спорта — СИЕПСС); специальные — по видам спорта (международные спортивные федерации); по отраслям знаний и деятельности (например, Ассоциация спортивной прессы — АИСП); по профессиональному признаку (например, Европейская федерация психологии спорта и физической деятельности ...

— с резко выраженным сознательным характером, что объясняется чувством большой ответственности и стремлением достигнуть наиболее эффективного результата, добиться рекорда в выполнении данного действия. Спортивная деятельность предъявляет огромные требования к процессам информации и её переработки, памяти и внимания спортсмена, к его волевым действиям и эмоциональным состояниям.

На эффективность тренировочной и соревновательной деятельности влияет большое количество факторов. Основными из них являются: факторы внешней среды, мотивация занимающихся, спортивные способности и биологическая предрасположенность к двигательной деятельности, психологический климат в коллективе, умение тренера управлять тренировочным процессом, активность занимающихся во время тренировок.

Функционирование системы подготовки спортсменов нельзя строить в отрыве от этих факторов. Все они оказывают существенное влияние на успешность спортивной деятельности.

Список использованной литературы

[Электронный ресурс]//URL: https://liarte.ru/referat/muzyika-v-sporte/

1. В.Б. Мандриков, И.А. Ушакова, М.П. Мицулина Пути формирования здорового образа жизни студентов. Волгоград 2006

2. Волков, В.Ю. Оперативный педагогический контроль при подготовке легкоатлетов к соревнованиям. // Автореф. дис…. канд. пед. наук. — М.,1985.

3. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1967.

4. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности).

Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. No 2114 /Физ. воспитание /.-М.: Просвещение, 1983

5. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 478с.