Мой любимый вид спорта лёгкая атлетика

Сочинение

Я уже второй год занимаюсь легкой атлетикой. Мне очень нравится бегать и прыгать. Участвую практически во всех соревнованиях, которые проводятся в школе и в районе, и часто занимаю призовые места. Однако из моего класса всего лишь пятеро учеников увлекаются легкой атлетикой. Мне захотелось узнать, занимаются ли мои одноклассники каким- либо видом спорта. Так же мне было интересно узнать, какое влияние оказывает на человека легкая атлетика, какие качества она развивает?

Актуальность

Легкоатлетические упражнения развивают такие качества, как выносливость, волю, трудолюбие; формируют характер, стремление к победе, к саморазвитию, самосовершенствованию, прививают желание вести здоровый образ жизни. Мне кажется, она является наиболее нужным и важным для подрастающего поколения.

Гипотеза

Предположим, что легкой атлетикой может заниматься каждый и эти занятия окажут положительное влияние на ребенка.

Цель.

Узнать, как влияет занятия легкой атлетикой на развитие ребенка.

Задачи.

Я поставила перед собой следующие задачи:

Узнать историю легкой атлетики.

Составить анкету и провести опрос среди моих одноклассников.

Проанализировать результаты анкетирования и сделать выводы.

Узнать, как влияют занятия легкой атлетики на организм и здоровье человека?

Оценить своё физическое состояние.

История легкой атлетики

Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко преодолевать препятствия, метать разного рода снаряды от этого зависела его охотничья удача, а значит — и жизнь.

Родиной лёгкой атлетики, как и всего сптрта принято считать Древнюю Грецию. Поначалу участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м 27 см).

А уже начиная с 16-й Олимпиады программа Игр обогатилась новым видом — пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину, метание копья и борьбу. (Первая же олимпиада была проведена в 776 году до н.э.)

Победителей увенчивали венками из оливы. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали толпы радостных соотечественников. Поэты слагали в честь победи­телей хвалебные гимны. Имена чемпионов высекались на камен­ных плитах, а некоторым из них даже ставились памятники. Именно благодаря этому до нас и дошли их имена… Самым прославленным спортсменом античного мира стал Леонидас из Радоса, побеждавший на Играх 12 раз.

7 стр., 3492 слов

Занятие 13. Тема: Рефлексотерапия. Цель: Освоить методику точечного самомассажа

... психотерапия групповой тренинг специальная подготовка и спецобучение ЗАНЯТИЕ 15. Тема: Аутогенная тренировка. Аутогенная (буквально-«самородная») тренировка ... состояниях ЦНС степень действенности слова и его влияние на физиологические процессы значительно повышается. Эта закономерность ... способом путем глубокого надавливания с вращением и легкой вибрацией в течение 0.5-1 мин. Акупрессура при ...

Я узнала, что несколько позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 42 км 195 м по каменистой дороге, по кото­рой около 2500 лет назад пробежал из селения Марафон в Афины воин-гонец с вестью о победе. По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с возгласом «Мы победили!» упал замертво. В честь его подвига в Олимпийские игры был включен пробег от Марафона до Афин.

Мне понравился такой эпизод олимпийских состяза­ний. На старт дистанции 100 м бегуны вышли в белых брюках и коротких сапогах.

И только один спортсмен — американец Томас Бёрк — был в трусах и в обуви, как современные шиповки. Если его соперники принимали старт стоя, то Бэрк опустил­ся на одно колено и уперся в землю руками. Зрители даже посмеивались над этим оригиналом. Но каково же было их изум­ление, когда именно он финишировал первым. С тех пор низкий старт стал общепринятым в соревнованиях спринтеров.

Современная легкая атлетика.

Древние Олимпийские игры очень сильно отличались от того, что мы наблюдаем сейчас, за счет влияния людей, их веры и отношения к соревнованиям. В современной легкой атлетике каждая дисциплина делится еще на несколько своих подвидов.

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), ), барьерный бег (100 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м).

Прыжки теперь включают в себя прыжки в высоту, прыжки с шестом, прыжки в длину и тройной прыжок.

Метания состоят из толкания ядра, метания диска, метание молота и метание копья.

Марафоны (бег на дистанцию 42 км 195 м) супермарафоны и кроссы – бег по пересеченной местности на разные дистанции (от 3 до 12 км).

Спортивная ходьба

Многоборье тоже подразделяются на 2 вида:

Для мужчин:

Десятиборье (летний сезон) — бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м.

Семиборье (зимний сезон) — бег 60 м, прыжок в длину, бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м.

Для женщин:

Семиборье (летний сезон) — бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.

Пятиборье (зимний сезон) — бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м.

Для того чтобы узнать отношение ребят к спорту, я провела анкетирование. В исследовании приняли участие учащиеся 6 класса в количестве 14 человек. Анкета содержала 8 вопросов.

11чел. «да», 3чел. «иногда и редко»

2. Если да, то каким видом спорта вы занимаетесь?

5чел «лёгкая атлетика», 4 чел. «волейбол», 3чел. «футбол» 1чел. «ходит на фитнес», 1чел. «шашки и шахматы».

10 стр., 4536 слов

Доклад Легкая атлетика по физкультуре 3, 4, 5, 7, 9 класс сообщение, кратко

... прыжки с шестом, прыжки в длину и тройной прыжок. Метания состоят из толкания ядра, метания диска, метание молота и метание копья. Марафоны (бег на дистанцию 42 км 195 м) супермарафоны и кроссы – бег по ... именами, будут устанавливаться новые рекорды. По физкультуре 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9 класс. Кратко Проект «Моё увлечение — лёгкая атлетика» Муниципальное общеобразовательное учреждение «Салтыковская ...

3. Каким видом спорта хотели бы заниматься?

3 чел. «волейболом», 3 чел. «легкой атлетикой», 2 чел. «баскетболом» , 1 чел. «тяжёлой атлетикой», 1 чел. «стритболом», , 1чел. «фигурным катанием»,

3 чел. «не знают»

14 чел. «да»

14 чел. «да»

13 чел «да» , 1 чел. «не всегда»

7

  • Любите ли вы бегать?

8 чел. «да».6 чел. «нет» ,

8. Удается ли вам сдать нормативы по физической культуре?

10 чел. «да, 4 чел. «не всегда»,

9. Что бы вы изменили в нашем селе, если бы вы были министром по спорту

8 чел. «ничего», 3 чел. «построил бассейн». 1 чел. «построил новый спортивный зал», 1 чел. «оборудовал спортивную площадку», 1 чел. «отменил прыжки» ,

Анализируя анкеты

, я узнала, что в 6 классе нет тех ребят, которые не занимаются спортом. ( 3 человека не определились)

Влияние бега на организм человека

Бег — это занятие для многих далеко не из приятных. Но как показывает практика, он является самым оптимальным, дешевым способом следить за своим здоровьем. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса.

Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега. Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену.

1. Во время и после бега активизируется процесс кроветворения – образуется «молодая», здоровая кровь.

2. Активизируется дыхание.

3. Во время бега активизируется выработка организмом углекислоты, что очень благотворно сказывается на всех биохимических процессах, происходящих в клетках. В частности в тканях увеличивается количество кислорода, что способствует улучшению обмена веществ в организме.

4. Во время бега выделяется гормон серотонин, который всем известен, как гормон счастья, благодаря чему улучшается настроение, снимается напряжение.

5. Равномерный, длительный бег, скорость которого ненамного превышает скорость ходьбы, по мнению Гилмора – автора книги «Бег ради жизни», может дать дополнительно 10-12 лет жизни.

Мне захотелось проанализировать моё физическое состояние. Для этого я взяла спортивные показатели за три года и вот что получилось.

Динамика моих спортивных результатов.

Испытания Результат Динамика
2015 год 2016 год 2017 год
1 Бег 30 м 5.7 с 5.4 с 5.3 с -0.4 с
2 Бег 60 м 11.6 с 11.5 с 10.3 с -1.3 с
3 Бег 500 м 2.01 мин 1.46 мин 1.44 мин -17 с
4 Бег 800 м 3.30 мин 3.16 мин 2.58 мин -28 с
5 Бег 1000 м 4.16 мин 3.59 мин 3.54 мин -38 с

Из этой таблицы следует, что с каждым годом у меня улучшаются результаты. Скоростные качества развиваются медленнее, чем выносливость.

Побывав в амбулотории, я получила информацию о количестве заболеваний за 4 года.

Состояние здоровья за четыре года.

п/п Год Сколько раз болела. Сколько дней
1 2014 3 (7,7,6)

20

2 2015 3 (7,7,7)

21

3 2016 3 ( 7,5,7)

19

4 2017 2 (5,7)

12

Итого -8

Получив консультацию у медсестры «Салтыковского ФАПа» Ланцовой Н. В., я узнала, что для ребенка норма, если он болеет менее 4 раз в год. Из этого можно сделать вывод, что я не часто болеющий ребёнок. И как видно из таблицы наблюдается процесс снежения заболеваемости

Из всего сказанного можно сделать вывод:

1) Легкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу, бег, прыжки, метания, а также многоборья.

2) Занятия легкой атлетикой способ­ствуют всестороннему физическому раз­витию, укреплению здоровья людей.

3) Многие ребята хотели бы заниматься ещё другими видами спорта, но в нашем селе такой возможности нет.

Лично мне моё увлечение легкой атлетикой дало то, что я обрела много новых друзей; на уроках физкультуры я сдаю все зачеты на отлично, хорошо играю в футбол, волейбол, баскетбол. Меня часто выбирают на спортивные соревнования. Кроме всего этого, я меньше стала болеть. Я думаю, что на этом список положительного влияния легкой атлетики на меня еще не заканчивается.

Моя гипотеза

подтвердилась! Легкой атлетикой может заниматься каждый, и эти занятия окажут положительное влияние на ребенка.

Легкая атлетика – это наше будущее. Она отвлекает детей от улицы, помогает нормально развиваться и расти ребенку.

презентация на тему «легкая атлетика» презентация к уроку по физкультуре (10 класс) на тему

Слайд 1

Легкая атлетика Ученица 10Б класса Гимназии №622 Хавинсон Дианы

Слайд 2

Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).

Легкая атлетика

Слайд 3

Легкая атлетика – один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул – Королева спорта . Легкая атлетика

Слайд 4

История легкой атлетики начала свой отсчёт еще с Олимпийских игр в Древней Греции. На самых первых олимпиадах соревновались только в беге на длину стадиона (192,27 м).

Позже в программе появился диаулос – бег в две стадии (туда и обратно).

После чего появился бег на выносливость. В 708 г. до н.э. атлеты уже мерились силами в пятиборье, а позже в – эстафетном беге. История

Слайд 5

На Британских островах с XII в. стали проходить соревнования в беге на различные дистанции, прыжки в длину, в высоту и с шестом, метание тяжестей. Эти состязания и легли в основу большинства видов современной легкой атлетики. История

Слайд 6

Второе рождение легкая атлетика получила в 1859 г., когда греки попытались возродить Олимпийские игры. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В 1866 г. прошёл первый лекгоатлетический чемпионат Великобритании, а через 10 лет подобное соревнование прошло в США. В России легкая атлетика появилась в 1888 г. История

Слайд 7

С 1946 сов. легкоатлеты участвуют в чемпионатах Европы (проводятся с 1934 в чётные годы между Олимпийскими играми), с 1952 — в Олимпийских играх. В 1968 основана Европейская ассоциация легкой атлетики — ЕАА, объединяющая 35 национальных федераций История

Слайд 8

Высшим руководящим органом, регулирующим проведение соревнований и развитием лёгкой атлетики как вида спорта, является: Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

ИААФ определяет международные правила проведения соревнований и ведёт мировой рейтинг ведущих спортсменов легкоатлетов. Организация

Слайд 9

Виды легкой атлетики

Слайд 10

Спортивная ходьба по технике движений отличается от всех видов ходьбы постановкой выпрямленной в коленном суставе ноги. Однако, общим для всех видов ходьбы является постоянный контакт ноги с грунтом одной или двух ног одновременно.. Ходьба Рекорды в спортивной ходьбе регистрируются на дорожке стадиона не более 500 м на дистанциях от 3-х км до результатов суточной ходьбы (более 200 км).

На соревнованиях мужчины идут 20 км и 50 км, а женщины идут 20 км.

Слайд 11

Бег занимает наибольшую часть программы легкой атлетики и имеет разновидности: гладкий бег; бег с препятствиями (искусственными и естественными); эстафетный бег. Бег

Слайд 12

Прыжки в легкой атлетике проводятся в длину, в длину тройным, в высоту и в высоту с шестом, как для мужчин, так и для женщин. Результат фиксируется в метрах и сантиметрах. Прыжки

Слайд 13

В метания входят: толкание ядра метание молота такого же веса, метание копья (800 г и 600 г), метание диска (2 кг и 1 кг), гранаты (700 г и 500 г) теннисного мяча. Метания

Слайд 14

Легкоатлетические многоборья включают много видов легкой атлетики. Классическое мужское десятиборье – это бег на 100, 400, 1500 м, 110 м с барьерами, прыжки в высоту, с шестом, в длину, метание копья, диска, толкание ядра. Классическое женское семиборье – это бег 100 м с барьерами, 200 м, 800 м, прыжки в длину и в высоту, метание копья и толкание ядра . Многоборье

Слайд 15

Антюх Наталья – бег 400 м. с барьерами (2012, Лондон) Борчин Валерий – спортивная ходьба 20 км. (2008, Пекин) Лысенко Татьяна – метание молота (2012, Лондон) Слесаренко Елена – прыжки в высоту (2004, Афины) Кирдяпкин Сергей — спортивная ходьба 50 км (Лондон) Олимпийские чемпионы по легкой атлетике

Слайд 17

Спасибо за внимание , Ирина Геннадиевна! Как Вам моя презентация?)) Вы поставите 5?)))

ШколеNET

Легкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объ­единяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического. многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений. В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представле­на 24 номерами для мужчин и 14 — для женщин. Легкоатлетические соревнования вхо­дят в программы крупнейших континен­тальных спортивных состязаний: чем­пионатов Европы, Африканских, Азиат­ских, Балканских, Британских, Панаме­риканских игр и др. Основой легкой атлетики являются естественные дви­жения человека. Занятия легкой атлетикой способ­ствуют всестороннему физическому раз­витию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объяс­няются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возмож­ностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях. Легкая атлетика — часть государственной си­стемы физического воспитания. Легкоатлетические. упражнения входят в програм­мы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тре­нировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической. культурой трудящихся старших возрастов, являются одной из основных частей всех ступеней всесоюз­ного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Легкоатлетические. секции занимают ведущее место в дея­тельности коллективов физкультуры, спор­тивных клубов, добровольных спортив­ных обществ. Обратимся к истории этого вида спорта. Истории, насыщенной интересными событиями, знакомство с которыми поможет вам получить представление о том, какими были физические возможности человека в древ­ние времена и каких высот в этом отношении достигли наши современники. В обширной летописи легкоатлетического спорта много славных имен, с которыми связаны громкие победы и выдающиеся рекордные достижения. Чемпионы и рекордсмены прошлого, покоряя время и пространство, прокладывали до­рогу для своих последователей, намечали ориентиры для даль­нейшего продвижения по пути физического совершенствова­ния — одного из слагаемых общего прогресса человечества.

более месяца назад

Тема «Мое хобби — бег» (My hobby is running)

One of my favourite hobbies is running. I really like running because first of all it’s very healthy and useful for my body and mind. Doctors say that running and jogging help maintain a healthy heart and lungs. We also gain muscle strength. So if you go running several times a week, you will definitely stay in shape. You can do it anywhere: in a city park or in the country. Running is easy to start because it doesn’t require any special skills.

Besides, running is a cheap hobby. It doesn’t cost you anything and you don’t need any equipment or gym membership. You should only invest money in a pair of trainers because good running shoes make it easier and less painful to run on solid surfaces, like pavement or concrete. Although I prefer to run along dirt trails or trodden paths.

I’ve been running since I was 15 years old. My friend often joins me. We don’t run long distances, it usually takes us about 20-30 minutes to run 3 or 4 kilometres three times a week. Stretching is also important after we run. It helps our muscles recover. To prevent my body from dehydration I always drink some water before and after running. Otherwise I may have bad headaches or dizziness.

My favorite time for running is in the morning, because it’s nice and peaceful outside in the early hours. You can watch the sunrise, feel fresh air on your face, and of course you can hear birds singing. There are no crowds of people or noisy cars in the streets yet. Running in the morning helps me reduce stress.

After running I go home, have a shower, have my breakfast and go to the University. Running is fun! It’s my best medicine to keep healthy, happy and slim.

Перевод

Одним из моих любимых увлечений является бег. Я очень люблю бегать, прежде всего потому что это дает здоровье и пользу моему телу и душе. Врачи утверждают, что спортивный бег и бег трусцой помогают сохранить здоровое сердце и легкие. Мы также набираем мышечную силу. Поэтому, если вы будете бегать несколько раз в неделю, вы определенно будете в хорошей форме. Заниматься этим можно везде: в городском парке или в сельской местности. Начинать занятия бегом легко, потому что они не требуют никаких особых умений.

Кроме того, бег – это недорогое увлечение. Оно ничего не стоит, и вам не нужно никакое оборудование или абонемент в спортзал. Вам лишь необходимо вложить средства в пару кроссовок, поскольку хорошая обувь для бега сделает ваш бег по твердым поверхностям, таким как тротуар или бетон, более легким и безболезненным. Хотя я лично предпочитаю бегать по неасфальтированным дорожкам или протоптанным тропинкам.

Я занимаюсь бегом с 15 лет. Мой друг часто присоединяется ко мне. Мы не бегаем на длинные дистанции, обычно нам нужно около 20-30 минут для того, чтобы пробежать 3 или 4 километра трижды в неделю. Занятия растяжкой также важны после нашей пробежки. Это помогает нашим мышцам восстановиться. Для того, чтобы предотвратить обезвоживание организма, я всегда пью немного воды перед и после пробежки. Иначе у меня появляются сильные головные боли или кружится голова.

Мое любимое время для бега – это утро, потому что в ранние часы на улице так красиво и спокойно. Можно понаблюдать за восходом, почувствовать свежий воздух на своем лице и, разумеется, послушать пение птиц. На улицах еще нет толп людей или шумных машин. Бег по утрам помогает мне избавиться от стресса.

После пробежки я возвращаюсь домой, принимаю душ, завтракаю и иду в университет. Бег – это здорово! Это мое лучшее средство для того, чтобы быть здоровым, счастливым и стройным.

Популярные

  • Тема «Мой любимый актер» (My favourite actor) — —
  • Тема «Мое хобби — рисование» (My hobby is drawing) — —
  • Тема «Мой университет» (My University) — —
  • Тема «Мой любимый певец» (My favourite singer) — —
  • Тема «Моя любимая книга» (My favourite book) — —
  • Топик «Мое хобби — чтение» (My hobby is reading) — — Просмотров 49935
  • Тема «Мода и мое отношение к ней» (Fashion and my attitude to it) — —